{"id":461843,"date":"2026-07-25T12:17:10","date_gmt":"2026-07-25T12:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/461843\/"},"modified":"2026-07-25T12:17:10","modified_gmt":"2026-07-25T12:17:10","slug":"qual-quantidade-de-proteina-ideal-para-consumir-com-o-uso-de-canetas-emagrecedoras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/461843\/","title":{"rendered":"Qual quantidade de prote\u00edna ideal para consumir com o uso de canetas emagrecedoras?"},"content":{"rendered":"<p>As canetas emagrecedoras, como Ozempic, Mounjaro e Ozivy, se popularizaram como uma forma r\u00e1pida de perder peso e combater a obesidade. Em contrapartida, quem utiliza esses produtos tamb\u00e9m <strong>perde massa muscular no processo<\/strong>.<\/p>\n<p>Entre as prioridades para um tratamento adequado, est\u00e3o mitigar os efeitos colaterais gastrointestinais, reduzir o risco de defici\u00eancia de micronutrientes e preservar a massa magra por meio de <strong>ingest\u00e3o adequada de prote\u00ednas, fibras, l\u00edquidos e alimentos ricos em nutrientes.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 o que indica um consenso internacional dedicado ao uso desses medicamentos elaborado por tr\u00eas entidades europeias ligadas ao tratamento da obesidade (EASO-EFAD-ECPO) e publicado no in\u00edcio do m\u00eas na revista The Lancet Diabetes &amp; Endocrinology.<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"w-full h-full object-cover\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784981830_7_Image-2026-01-21T141715.569.jpg\" alt=\"\"\/><\/p>\n<p>O processo de emagrecimento, em geral, resulta tamb\u00e9m em perda de massa magra. O Dr. Renato Zilli, endocrinologista, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e do Corpo Cl\u00ednico do Hospital Sirio Liban\u00eas, revela ao <strong>InfoMoney<\/strong> que <strong>o ideal, portanto, n\u00e3o \u00e9 esperar perder m\u00fasculo para depois recuper\u00e1-lo, mas atuar desde o in\u00edcio para preserv\u00e1-lo<\/strong>.<\/p>\n<p>\u201cIsso envolve exerc\u00edcios de for\u00e7a com progress\u00e3o de carga, ingest\u00e3o adequada de prote\u00ednas e calorias, sono de qualidade e acompanhamento da composi\u00e7\u00e3o corporal e da for\u00e7a f\u00edsica\u201d, afirma. <\/p>\n<p><strong>Caso j\u00e1 tenha ocorrido uma perda muscular relevante<\/strong>, a recupera\u00e7\u00e3o deve ser gradual, combinando muscula\u00e7\u00e3o orientada e um plano alimentar individualizado. Idosos e pessoas que j\u00e1 apresentavam pouca massa muscular exigem aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n<p>        Quanto de prote\u00edna ingerir ao usar canetas emagrecedoras?<\/p>\n<p>No consenso internacional, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir entre 1 a 1,5 grama de prote\u00edna por quilo de peso ajustado \u2014 com um m\u00ednimo de 60 gramas por dia, distribu\u00eddas ao longo das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>J\u00e1 o m\u00e9dico Renato Zilli indica que costuma-se trabalhar com aproximadamente 1,2 a 1,6 grama de prote\u00edna por quilo ao dia.<\/p>\n<p>Contudo, ele alerta que <strong>esse c\u00e1lculo n\u00e3o deve ser aplicado de maneira autom\u00e1tica ao peso total<\/strong>, especialmente em pessoas com obesidade. \u00c9 necess\u00e1rio considerar peso de refer\u00eancia, massa magra, idade, atividade f\u00edsica e fun\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n<p class=\"py-2\">Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante distribuir a prote\u00edna ao longo do dia, em vez de concentr\u00e1-la em apenas uma refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n<p>J\u00e1 <strong>os carboidratos n\u00e3o precisam ser eliminados<\/strong>: frutas, legumes, feij\u00f5es e cereais integrais fornecem fibras, vitaminas d\u00e3o energia para a atividade f\u00edsica. Gorduras de boa qualidade, hidrata\u00e7\u00e3o e variedade alimentar tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais, na avalia\u00e7\u00e3o do especialista. <\/p>\n<p>\u201cN\u00e3o existe uma propor\u00e7\u00e3o \u00fanica de macronutrientes adequada para todos\u201d, refor\u00e7a Zilli.<\/p>\n<p class=\"py-2\">Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Existe momento de parar?<\/p>\n<p>O tempo do tratamento n\u00e3o \u00e9 \u00fanico. Um processo de emagrecimento pode ser mantido por longo prazo ou n\u00e3o, a depender da doen\u00e7a a ser tratada: obesidade, hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n<p>\u201cA decis\u00e3o de reduzir a dose ou suspender o medicamento deve ser individualizada, considerando estabilidade do peso, efeitos colaterais, condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, planejamento de gravidez, custo e capacidade de manter o acompanhamento\u201d, explica o m\u00e9dico, que acrescenta que a suspens\u00e3o n\u00e3o deve ser feita por conta pr\u00f3pria nem porque a pessoa atingiu determinado n\u00famero na balan\u00e7a. <\/p>\n<p>Isso porque <strong>o medicamento controla mecanismos biol\u00f3gicos de fome e saciedade, mas n\u00e3o elimina definitivamente a predisposi\u00e7\u00e3o ao ganho de peso<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"py-2\">Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Para reduzir esse risco, o tratamento deve construir uma rotina que continue existindo independentemente da medica\u00e7\u00e3o: alimenta\u00e7\u00e3o estruturada, prote\u00edna adequada, muscula\u00e7\u00e3o, atividade aer\u00f3bica, sono, controle do estresse e acompanhamento m\u00e9dico e nutricional. <\/p>\n<p>\u201cEm alguns pacientes, a melhor estrat\u00e9gia ser\u00e1 manter uma dose de tratamento ou manuten\u00e7\u00e3o [das canetas]. O objetivo n\u00e3o \u00e9 apenas emagrecer, mas preservar m\u00fasculos, sa\u00fade metab\u00f3lica e qualidade de vida ao longo dos anos\u201d, afirma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"As canetas emagrecedoras, como Ozempic, Mounjaro e Ozivy, se popularizaram como uma forma r\u00e1pida de perder peso e&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":461844,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[5568,116,4123,1025,74128,32,33,117],"class_list":["post-461843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-canetas-emagrecedoras","tag-health","tag-mounjaro","tag-ozempic","tag-ozivy","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116980577530590282","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/461843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=461843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/461843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/461844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=461843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=461843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=461843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}