{"id":465019,"date":"2026-07-28T08:53:15","date_gmt":"2026-07-28T08:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/465019\/"},"modified":"2026-07-28T08:53:15","modified_gmt":"2026-07-28T08:53:15","slug":"estudo-aponta-que-omega-3-nao-evita-perda-de-memoria-com-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/465019\/","title":{"rendered":"Estudo aponta que \u00f4mega-3 n\u00e3o evita perda de mem\u00f3ria com idade"},"content":{"rendered":"

Durante anos, o \u00f4mega-3 foi apontado como um dos grandes aliados da sa\u00fade cerebral, mas, segundo um estudo publicado na revista eBioMedicine, do grupo The Lancet, a suplementa\u00e7\u00e3o com essa gordura n\u00e3o protege a mem\u00f3ria nem retarda o envelhecimento cerebral. Os autores da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia (USC) esclarecem que n\u00e3o est\u00e3o dizendo que a subst\u00e2ncia \u00e9 in\u00f3cua. Por\u00e9m, s\u00f3 o fato de atravessar a barreira que protege o sistema nervoso central e chegar ao c\u00e9rebro \u00e9 insuficiente para associ\u00e1-la \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas.\u00a0<\/p>\n

O DHA \u2014 principal \u00e1cido graxo \u00f4mega-3 \u2014 \u00e9 obtido naturalmente pelo consumo de peixes gordurosos, como salm\u00e3o, sardinha e atum. Estudos populacionais t\u00eam apontado uma rela\u00e7\u00e3o estat\u00edstica entre a ingest\u00e3o desses alimentos e o risco menor de desenvolver a doen\u00e7a de Alzheimer e outras formas de dem\u00eancia. A ind\u00fastria de suplementos, por\u00e9m, transformou essa expectativa em um mercado bilion\u00e1rio, impulsionado pela promessa de proteger a mem\u00f3ria e retardar o envelhecimento cerebral.\u00a0<\/p>\n

A nova pesquisa foi conduzida entre 2018 e 2024. Os cientistas avaliaram 365 volunt\u00e1rios de 55 a 80 anos que n\u00e3o tinham dem\u00eancia, mas apresentavam pelo menos um fator de risco para desenvolv\u00ea-la. Todos consumiam menos de 200ml na alimenta\u00e7\u00e3o, quantidade considerada baixa. Os participantes foram distribu\u00eddos aleatoriamente para receber 2g por dia suplementa\u00e7\u00e3o de DHA ou placebo durante 24 meses, em um estudo duplo-cego, randomizado e controlado \u2014 metodologia considerada padr\u00e3o-ouro para avaliar a efic\u00e1cia de interven\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.\u00a0<\/p>\n

Ao fim dos dois anos de acompanhamento, os pesquisadores n\u00e3o observaram diferen\u00e7as entre os grupos em testes de mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o, linguagem, velocidade de processamento das informa\u00e7\u00f5es ou fun\u00e7\u00f5es executivas. Tamb\u00e9m n\u00e3o foram encontradas diferen\u00e7as na perda de volume de regi\u00f5es cerebrais especialmente vulner\u00e1veis ao Alzheimer, como o hipocampo.\u00a0<\/p>\n

Pun\u00e7\u00e3o lombar<\/strong><\/p>\n

Segundo os autores, estudos anteriores tamb\u00e9m n\u00e3o detectaram melhora cognitiva com suplementa\u00e7\u00e3o de DHA e uma das suspeitas seria a de que o \u00e1cido-graxo n\u00e3o conseguia chegar efetivamente ao c\u00e9rebro. Para testar essa hip\u00f3tese, parte dos volunt\u00e1rios concordou em realizar pun\u00e7\u00f5es lombares para coleta de l\u00edquido cefalorraquidiano antes e ap\u00f3s o tratamento. A an\u00e1lise dessa subst\u00e2ncia, que faz uma “faxina” no c\u00e9rebro, permitiu medir diretamente a quantidade de \u00f4mega-3 no sistema nervoso central, algo raramente realizado em ensaios cl\u00ednicos.<\/p>\n

Ap\u00f3s seis meses de suplementa\u00e7\u00e3o, houve aumento expressivo da rela\u00e7\u00e3o entre DHA e \u00e1cido araquid\u00f4nico no l\u00edquido cefalorraquidiano, um marcador utilizado para indicar que o nutriente havia alcan\u00e7ado o c\u00e9rebro. Assim, os pesquisadores da USC constataram que o suplemento, de fato, atingiu seu alvo biol\u00f3gico. Isso, por\u00e9m, foi insuficiente para alterar a evolu\u00e7\u00e3o do envelhecimento cerebral no per\u00edodo analisado.\u00a0<\/p>\n

“Todos n\u00f3s gostar\u00edamos que existisse uma solu\u00e7\u00e3o milagrosa para prevenir o Alzheimer, mas nossas descobertas mostraram que os suplementos de \u00f3leo de peixe n\u00e3o parecem proteger a sa\u00fade cerebral”, disse, em nota, Hussein Naji Yassine, diretor do Centro de Sa\u00fade Cerebral Personalizada da USC e principal investigador do estudo. “Embora o \u00f4mega-3 desempenhe um papel importante na forma\u00e7\u00e3o de conex\u00f5es entre as c\u00e9lulas cerebrais necess\u00e1rias para a cogni\u00e7\u00e3o, nossos resultados n\u00e3o apoiam o uso de suplementos de \u00f3leo de peixe como medida preventiva contra o Alzheimer.” \u00a0<\/p>\n

Desafio<\/strong><\/p>\n

Para Yassine, a descoberta n\u00e3o invalida as investiga\u00e7\u00f5es sobre DHA e mem\u00f3ria, mas muda o foco das pesquisas. Ele acredita que o verdadeiro desafio pode ser estimular o c\u00e9rebro a utilizar essa gordura. Em vez de investir apenas em doses cada vez maiores da subst\u00e2ncia, ser\u00e1 necess\u00e1rio compreender como o \u00f3rg\u00e3o a metaboliza gordura depois que ela chega \u00e0s c\u00e9lulas nervosas, sustentam.\u00a0<\/p>\n

Os autores tamb\u00e9m enfatizam que o DHA n\u00e3o perdeu import\u00e2ncia. Esse \u00e1cido continua sendo um componente essencial das membranas dos neur\u00f4nios e desempenha papel fundamental no desenvolvimento cerebral, na comunica\u00e7\u00e3o entre c\u00e9lulas nervosas e em mecanismos relacionados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o. Diversos estudos epidemiol\u00f3gicos mostram que dietas naturalmente ricas em peixes est\u00e3o associadas \u00e0 melhor sa\u00fade cardiovascular e cerebral. A diferen\u00e7a \u00e9 que consumir alimentos ricos em \u00f4mega-3 ao longo da vida n\u00e3o produz, necessariamente, os mesmos efeitos de iniciar suplementa\u00e7\u00e3o em idade avan\u00e7ada.\u00a0<\/p>\n

Especialista em nutri\u00e7\u00e3o cl\u00ednica funcional, Adriana Stavro, de S\u00e3o Paulo, explica que a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser indicada em dois casos: quanto a ingest\u00e3o de \u00f4mega-3 pela alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 insuficiente ou na presen\u00e7a de condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como aquelas associadas \u00e0 sa\u00fade metab\u00f3lica e cardiovascular. “Nem todas as pessoas precisam de suplementa\u00e7\u00e3o. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com consumo regular de peixes ricos em \u00f4mega-3, pode ser suficiente para atender \u00e0s necessidades do organismo. Quando indicada, a dose da suplementa\u00e7\u00e3o deve ser individualizada e orientada por um m\u00e9dico ou nutricionista”, alerta.\u00a0<\/p>\n

“Manter-se saud\u00e1vel ao longo da vida continua sendo a ferramenta mais poderosa que temos para reduzir o risco de Alzheimer, incluindo exerc\u00edcios regulares, sono de qualidade e uma dieta equilibrada”, afirmou\u00a0Hussein Naji Yassine. “Viver um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 o equivalente, para o c\u00e9rebro, a fazer a manuten\u00e7\u00e3o regular do carro e trocar o \u00f3leo com frequ\u00eancia. O c\u00e9rebro tem maior probabilidade de perder fun\u00e7\u00f5es importantes se problemas de sa\u00fade em outras partes do corpo n\u00e3o forem tratados, da mesma forma que os motores dos carros param de funcionar se a manuten\u00e7\u00e3o regular for negligenciada.”\u00a0<\/p>\n

Palavra de especialista\u00a0<\/p>\n

\t
\n \t\"Sandro
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\n\t\tSandro Ferraz, m\u00e9dico nutr\u00f3logo do Instituto Evolution (SP)
\n\t\t(foto: Arquivo Pessoal)
\n\t \n<\/p>\n

Sem atalho<\/p>\n

A ind\u00fastria do bem-estar acostumou a popula\u00e7\u00e3o a buscar um atalho em c\u00e1psulas para cada problema do corpo. No entanto, o organismo n\u00e3o funciona em compartimentos estantes. O \u00f4mega-3\u00a0consumido pela\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o, em peixes gordurosos como sardinha, atum e salm\u00e3o, traz consigo um ecossistema de minerais, prote\u00ednas e gorduras boas que atuam em sinergia. A c\u00e1psula isolada tenta reproduzir um efeito que depende da matriz alimentar completa e de um terreno biol\u00f3gico saud\u00e1vel.\u00a0Na medicina integrativa,\u00a0a suplementa\u00e7\u00e3o s\u00f3 entra como ferramenta complementar em uma estrat\u00e9gia global. Se o paciente n\u00e3o dorme bem, n\u00e3o se movimenta, est\u00e1 sob estresse extremo e tem uma alimenta\u00e7\u00e3o pobre, a c\u00e1psula de \u00f4mega-3\u00a0se torna apenas uma ilus\u00e3o confort\u00e1vel. Para proteger a mente e alcan\u00e7ar a longevidade com clareza mental, \u00e9 preciso cuidar da sa\u00fade metab\u00f3lica como um todo.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Sandro Ferraz, m\u00e9dico nutr\u00f3logo do Instituto\u00a0Evollution (SP)<\/strong><\/p>\n