{"id":469488,"date":"2026-08-01T00:05:18","date_gmt":"2026-08-01T00:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/469488\/"},"modified":"2026-08-01T00:05:18","modified_gmt":"2026-08-01T00:05:18","slug":"novo-estudo-desafia-a-fama-dos-probioticos-para-a-saude-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/469488\/","title":{"rendered":"Novo estudo desafia a fama dos probi\u00f3ticos para a sa\u00fade intestinal"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"vegetais
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFoto: Caroline Attwood | Unsplash\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Apesar da ci\u00eancia reconhecer os potenciais benef\u00edcios de certos probi\u00f3ticos para a flora intestinal, cada microrganismo \u00e9 \u00fanico, por isso seu efeito muda de acordo com a cepa e a dose. Mesmo com seus limites, h\u00e1 um grande mercado de suplementos de probi\u00f3ticos com promessas milagrosas. Uma nova pesquisa inglesa, entretanto, sugere que melhor do que tomar um probi\u00f3tico padr\u00e3o as pessoas deveriam simplesmente ingerir uma variedade maior de vegetais diariamente.<\/p>\n

A pesquisa, liderada por cientistas do King\u2019s College London, descobriu que o consumo di\u00e1rio de uma mistura com mais de 30 vegetais diferentes resultou em um aumento da popula\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias intestinais<\/a> \u201cben\u00e9ficas\u201d em compara\u00e7\u00e3o com um grupo de controle que recebeu probi\u00f3ticos.<\/p>\n

O estudo envolveu 349 adultos do Reino Unido, que receberam um suplemento vegetal<\/strong> di\u00e1rio de 30 g, conhecido como Daily30. Esses foram comparados a dois grupos: um grupo controle que recebeu 28 g de croutons de p\u00e3o e outro que recebeu uma c\u00e1psula probi\u00f3tica de cepa \u00fanica contendo Lactobacillus rhamnosus, uma cepa probi\u00f3tica bem estudada, segundo os pesquisadores.<\/p>\n

Mais vegetais, por favor<\/p>\n

No ensaio cl\u00ednico, os participantes que consumiram o suplemento contendo uma variedade de vegetais, frutas, nozes, sementes, ervas, especiarias e cogumelos apresentaram um aumento na popula\u00e7\u00e3o de 57 esp\u00e9cies de bact\u00e9rias \u201cboas\u201d. J\u00e1 os participantes dos grupos que consumiram o probi\u00f3tico e o grupo controle apresentaram altera\u00e7\u00f5es em apenas 4 e 14 esp\u00e9cies, respectivamente.<\/p>\n

Entre aqueles que consumiram o mix de plantas, 51% relataram aumento de energia e redu\u00e7\u00e3o da fome, al\u00e9m de melhora em sintomas digestivos, como constipa\u00e7\u00e3o, azia e flatul\u00eancia. H\u00e1 ainda outro dado interessante: 45% relataram aumento na sensa\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201cO fato de o Daily30 ter alterado 57 esp\u00e9cies bacterianas distintas em apenas seis semanas reformula a maneira como devemos abordar a sa\u00fade intestinal. Em vez de introduzir cepas isoladas por meio de um comprimido, esses resultados comprovam que podemos alcan\u00e7ar um impacto muito maior na composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal nutrindo nossos micr\u00f3bios existentes com uma variedade de vegetais\u201d, afirma a autora principal, professora Sarah Berry, do Departamento de Ci\u00eancias Nutricionais do King\u2019s College London. \u201cEsta pesquisa sugere que devemos nos concentrar na diversidade vegetal e no papel que as diferentes fibras desempenham na forma\u00e7\u00e3o do microbioma, em vez de buscar uma solu\u00e7\u00e3o milagrosa\u201d, completa.<\/p>\n

J\u00e1 Tim Spector, professor de epidemiologia no King\u2019s College London, alerta que \u201ca ind\u00fastria global de suplementos movimenta bilh\u00f5es, mas grande parte dela se baseia em marketing exagerado em vez de ci\u00eancia s\u00f3lida. Por muito tempo, os consumidores foram iludidos com p\u00edlulas sint\u00e9ticas e ultraprocessados \u200b\u200bcomo uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida\u201d.<\/p>\n

Se, em se tratando de probi\u00f3ticos, o que faz bem para uma pessoa pode n\u00e3o fazer efeito em outra, o consumo de mais verduras parece uma \u00f3tima sa\u00edda para melhorar a sa\u00fade com respaldo cient\u00edfico. Uma pesquisa brasileira j\u00e1 apontou que a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, a despeito da diversidade alimentar dispon\u00edvel, ainda \u00e9 pouco biodiversa.<\/p>\n

O estudo foi\u00a0publicado<\/a>\u00a0no\u00a0British Journal of Nutrition.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Foto: Caroline Attwood | Unsplash Apesar da ci\u00eancia reconhecer os potenciais benef\u00edcios de certos probi\u00f3ticos para a flora…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":469489,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[75297,116,11476,32,7610,33,117,25149,35298],"class_list":["post-469488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-frutas-e-verduras","tag-health","tag-ods-3","tag-portugal","tag-probioticos","tag-pt","tag-saude","tag-saude-intestinal","tag-vegetais"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/117017335480634046","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/469488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=469488"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/469488\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/469489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=469488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=469488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=469488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}