{"id":47715,"date":"2025-08-27T18:45:15","date_gmt":"2025-08-27T18:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/47715\/"},"modified":"2025-08-27T18:45:15","modified_gmt":"2025-08-27T18:45:15","slug":"saiba-como-os-alimentos-naturais-podem-ser-grandes-aliados-da-sua-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/47715\/","title":{"rendered":"Saiba como os alimentos naturais podem ser grandes aliados da sua imunidade"},"content":{"rendered":"<p>Com o clima inst\u00e1vel do inverno, pequenas escolhas fazem toda a diferen\u00e7a. Veja como ch\u00e1s, pr\u00f3polis e alimentos estrat\u00e9gicos ajudam a proteger o corpo e prevenir doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/p>\n<p>  <img class=\"content-first-image wp-image-2637384 size-large\" loading=\"eager\" decoding=\"sync\" fetchpriority=\"high\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-17-1300x867.jpg\" alt=\"alimentos; inverno;\" width=\"1300\" height=\"867\"  \/>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o e produtos naturais s\u00e3o aliados contra infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias \u2013 Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n<p>No inverno, dias de intenso frio podem alternar com outros mais amenos. As temperaturas variam rapidamente e n\u00e3o \u00e9 apenas o frio que preocupa: gripes, resfriados e outras infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias se tornam mais frequentes por v\u00e1rias raz\u00f5es. A meteorologia mostra que tanto o frio quanto o calor extremo podem chegar em quest\u00e3o de horas, e para isso, o organismo precisa estar preparado.<\/p>\n<p>Especialistas afirmam que refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 essencial para manter a sa\u00fade e o bem-estar. Ter um kit natural em casa \u00e9 sempre uma boa alternativa e pode ser uma outra op\u00e7\u00e3o ao uso de rem\u00e9dios quando os sintomas das doen\u00e7as respirat\u00f3rias j\u00e1 est\u00e3o avan\u00e7ados.<\/p>\n<p>Entre as estrat\u00e9gias mais eficazes est\u00e3o h\u00e1bitos simples, mas poderosos: a ingest\u00e3o de produtos naturais com propriedades funcionais, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<p>\u201cDurante o inverno, nosso corpo enfrenta desafios como a menor exposi\u00e7\u00e3o solar, que reduz a s\u00edntese de vitamina D, e o frio intenso, que pode favorecer a prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus. Por isso, \u00e9 fundamental cuidar da imunidade de forma preventiva\u201d, explica Mariana Belo de Oliveira, nutricionista da Cia da Sa\u00fade.<\/p>\n<p>O pr\u00f3polis \u00e9 um dos aliados mais conhecidos nesse per\u00edodo. Reconhecido por sua a\u00e7\u00e3o antibi\u00f3tica natural, ele atua como anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante, ajudando a reduzir a incid\u00eancia de gripes e resfriados.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u201cO consumo regular de pr\u00f3polis contribui significativamente para o fortalecimento da imunidade e para a prote\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias\u201d, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Outra estrat\u00e9gia eficiente \u00e9 o consumo de ch\u00e1s de plantas medicinais, como hortel\u00e3, eucalipto, guaco, capim-lim\u00e3o e gengibre. Al\u00e9m de aquecerem o corpo, essas ervas apresentam propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamat\u00f3rias, promovendo al\u00edvio de sintomas respirat\u00f3rios e bem-estar geral.<\/p>\n<p>Alimentos naturais que fortalecem a imunidade no inverno    <\/p>\n<ul class=\"slider-galeria-de-foto-wrapper glide__slides\">\n<li id=\"galeria-slide-1\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1-23-1300x867.jpg\" title=\"Ch\u00e1s com gengibre aquecem, aliviam sintomas respirat\u00f3rios e refor\u00e7am as defesas do corpo - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" data-caption=\"Ch\u00e1s com gengibre aquecem, aliviam sintomas respirat\u00f3rios e refor\u00e7am as defesas do corpo - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" id=\"zoom-gallery-2637387\" class=\"imagem-galeria\" data-fancybox=\"\"> <img decoding=\"async\" width=\"1286\" height=\"858\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1-23-1300x867.jpg\" class=\"\" alt=\"Ch\u00e1s com gengibre aquecem, aliviam sintomas respirat\u00f3rios e refor\u00e7am as defesas do corpo - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>   Ch\u00e1s com gengibre aquecem, aliviam sintomas respirat\u00f3rios e refor\u00e7am as defesas do corpo &#8211; Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND   <\/li>\n<li id=\"galeria-slide-2\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/4-12-1300x867.jpg\" title=\"No inverno, cada refei\u00e7\u00e3o pode ser uma dose extra de prote\u00e7\u00e3o para o organismo - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" data-caption=\"No inverno, cada refei\u00e7\u00e3o pode ser uma dose extra de prote\u00e7\u00e3o para o organismo - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" id=\"zoom-gallery-2637382\" class=\"imagem-galeria\" data-fancybox=\"\"> <img decoding=\"async\" width=\"1286\" height=\"858\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/4-12-1300x867.jpg\" class=\"\" alt=\"No inverno, cada refei\u00e7\u00e3o pode ser uma dose extra de prote\u00e7\u00e3o para o organismo - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>   No inverno, cada refei\u00e7\u00e3o pode ser uma dose extra de prote\u00e7\u00e3o para o organismo &#8211; Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND   <\/li>\n<li id=\"galeria-slide-3\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-24-1300x867.jpg\" title=\"Combina\u00e7\u00f5es naturais em ch\u00e1s trazem conforto e prote\u00e7\u00e3o nos dias frios - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" data-caption=\"Combina\u00e7\u00f5es naturais em ch\u00e1s trazem conforto e prote\u00e7\u00e3o nos dias frios - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" id=\"zoom-gallery-2637386\" class=\"imagem-galeria\" data-fancybox=\"\"> <img decoding=\"async\" width=\"1286\" height=\"858\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-24-1300x867.jpg\" class=\"\" alt=\"Combina\u00e7\u00f5es naturais em ch\u00e1s trazem conforto e prote\u00e7\u00e3o nos dias frios - Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>   Combina\u00e7\u00f5es naturais em ch\u00e1s trazem conforto e prote\u00e7\u00e3o nos dias frios &#8211; Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/ND   <\/li>\n<\/ul>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desempenha papel central na prote\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica. Frutas e vegetais da esta\u00e7\u00e3o, como kiwi, morango, br\u00f3colis, couve e piment\u00e3o amarelo, s\u00e3o ricos em vitamina C, antioxidante que ajuda a fortalecer as c\u00e9lulas de defesa do organismo. A vitamina D, mineral muitas vezes reduzido no inverno devido \u00e0 menor exposi\u00e7\u00e3o solar, \u00e9 fundamental para manter a resposta imunol\u00f3gica eficiente.<\/p>\n<p>Minerais como zinco e sel\u00eanio, presentes em carnes magras, castanhas, sementes e leguminosas, regulam a resposta inflamat\u00f3ria e atuam em diversas fun\u00e7\u00f5es essenciais do sistema imunol\u00f3gico. Alimentos probi\u00f3ticos, como iogurte natural e kefir, contribuem para o equil\u00edbrio da flora intestinal, fortalecendo ainda mais a imunidade.<\/p>\n<p>Manter-se hidratado \u00e9 outro ponto importante, mesmo quando a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui nos meses mais frios. \u00c1gua, ch\u00e1s e caldos nutritivos ajudam a manter o equil\u00edbrio do corpo e favorecem a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n<p>Sobre a Cia da Sa\u00fade<\/p>\n<p>A Cia da Sa\u00fade, refer\u00eancia em produtos naturais e suplementa\u00e7\u00e3o, oferece uma ampla variedade de produtos que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade no inverno. Fundada em 2007 em S\u00e3o Jos\u00e9, Santa Catarina, a marca possui mais de 150 lojas em nove estados e projeta alcan\u00e7ar 500 unidades at\u00e9 2027. Al\u00e9m de produtos certificados pela Anvisa, a empresa disponibiliza nutricionistas on-line para orientar clientes sobre nutri\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n<p>\u201cNosso objetivo \u00e9 oferecer produtos confi\u00e1veis e orienta\u00e7\u00e3o profissional, ajudando cada pessoa a cuidar da sa\u00fade de forma pr\u00e1tica e segura, especialmente durante os per\u00edodos de maior vulnerabilidade, como o inverno\u201d, afirmam representantes da rede.<\/p>\n<p>Investir em produtos naturais, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 a maneira mais eficaz de enfrentar o frio. Pequenas mudan\u00e7as na rotina podem fazer grande diferen\u00e7a na prote\u00e7\u00e3o do corpo e na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n<p>Para conhecer mais sobre a Cia da Sa\u00fade e encontrar a loja mais pr\u00f3xima, acesse: <a href=\"https:\/\/redeciadasaude.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Cia da Sa\u00fade<\/a> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/redeciadasaude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u00a0@redeciadasaude \u2013 <\/a><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/redeciadasaude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u00a0Cia da Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<p>Este conte\u00fado faz parte do projeto Sa\u00fade Mais. Para acompanhar mais conte\u00fados relacionados \u00e0 sa\u00fade, <a href=\"https:\/\/ndmais.com.br\/projetos-especiais\/saudemais\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">clique aqui<\/a>.<\/p>\n<p>       <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com o clima inst\u00e1vel do inverno, pequenas escolhas fazem toda a diferen\u00e7a. Veja como ch\u00e1s, pr\u00f3polis e alimentos&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":47716,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[726,14223,10647,116,1968,32,33,14222,4066,14221,14224,117],"class_list":{"0":"post-47715","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-brasil","9":"tag-cia-da-sade","10":"tag-florianpolis","11":"tag-health","12":"tag-notcia","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-publieditorial","16":"tag-sade","17":"tag-sade-mais","18":"tag-sade-mais-florianpolis","19":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47715\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}