Um novo estudo cl\u00ednico publicado na revista EBioMedicine revelou que, embora a suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f4mega-3 consiga elevar os n\u00edveis de nutrientes no c\u00e9rebro, ela n\u00e3o foi capaz de melhorar a mem\u00f3ria ou reduzir a perda de volume cerebral em idosos com risco de dem\u00eancia. A pesquisa acompanhou 365 adultos por dois anos, desafiando a cren\u00e7a de que c\u00e1psulas isoladas poderiam prevenir a doen\u00e7a.<\/p>\n
O que os pesquisadores descobriram sobre o uso do suplemento?<\/p>\n
Os cientistas confirmaram que o suplemento de DHA (o principal tipo de \u00f4mega-3 para o c\u00e9rebro) realmente chega ao sistema nervoso, aumentando sua concentra\u00e7\u00e3o no l\u00edquido da espinha em cerca de 17%. No entanto, esse aumento ‘qu\u00edmico’ n\u00e3o resultou em benef\u00edcios pr\u00e1ticos. Ao final de 24 meses, os volunt\u00e1rios que tomaram o suplemento tiveram o mesmo desempenho em testes de mem\u00f3ria e cogni\u00e7\u00e3o que aqueles que tomaram apenas um placebo (uma p\u00edlula sem efeito).<\/p>\n
Por que aumentar o \u00f4mega-3 no c\u00e9rebro n\u00e3o trouxe melhorias cl\u00ednicas?<\/p>\n
A explica\u00e7\u00e3o pode estar no metabolismo. N\u00e3o basta apenas ‘empilhar’ o nutriente no c\u00e9rebro; as c\u00e9lulas nervosas precisam saber como processar e utilizar essa gordura. Os especialistas acreditam que, em pessoas com risco de Alzheimer, o problema pode n\u00e3o ser a falta da subst\u00e2ncia, mas sim uma falha na forma como o organismo a aproveita. Por isso, aumentar a dose via c\u00e1psulas n\u00e3o corrigiu o decl\u00ednio cognitivo ou a diminui\u00e7\u00e3o do tamanho do c\u00e9rebro.<\/p>\n
Existe diferen\u00e7a entre tomar c\u00e1psulas e comer peixe?<\/p>\n
Sim, e essa \u00e9 uma distin\u00e7\u00e3o fundamental. Estudos que mostram benef\u00edcios geralmente focam no consumo de peixes gordurosos (como sardinha e salm\u00e3o). O peixe n\u00e3o entrega apenas o \u00f4mega-3 isolado, mas um ‘pacote’ de prote\u00ednas, vitamina D e sel\u00eanio que trabalham juntos. O novo estudo sugere que a suplementa\u00e7\u00e3o isolada \u00e9 menos consistente do que manter uma dieta equilibrada, que oferece uma combina\u00e7\u00e3o complexa de nutrientes que as c\u00e1psulas n\u00e3o conseguem imitar.<\/p>\n
Como prevenir o Alzheimer de forma comprovada pela ci\u00eancia?<\/p>\n
O controle da sa\u00fade cerebral depende de um conjunto de h\u00e1bitos, e n\u00e3o de uma p\u00edlula m\u00e1gica. Medidas como praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o fumar, dormir bem e controlar a press\u00e3o alta e o diabetes reduzem o risco da doen\u00e7a em at\u00e9 60%. Essas a\u00e7\u00f5es s\u00e3o eficazes at\u00e9 mesmo para quem tem o gene APOE4, que aumenta a chance heredit\u00e1ria de ter Alzheimer. O consenso atual \u00e9 que o estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o mais robusta dispon\u00edvel hoje.<\/p>\n
Conte\u00fado produzido a partir de informa\u00e7\u00f5es apuradas pela equipe de rep\u00f3rteres da Gazeta do Povo. Para acessar a informa\u00e7\u00e3o na \u00edntegra e se aprofundar sobre o tema leia a reportagem abaixo.<\/p>\n
VEJA TAMB\u00c9M:<\/p>\n