{"id":47837,"date":"2025-08-27T20:52:11","date_gmt":"2025-08-27T20:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/47837\/"},"modified":"2025-08-27T20:52:11","modified_gmt":"2025-08-27T20:52:11","slug":"5-estrategias-para-tratar-o-excesso-de-pele-apos-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/47837\/","title":{"rendered":"5 estrat\u00e9gias para tratar o excesso de pele ap\u00f3s emagrecer"},"content":{"rendered":"

Emagrecer \u00e9 uma vit\u00f3ria que vai al\u00e9m da balan\u00e7a: \u00e9 sa\u00fade conquistada, disciplina exercitada e uma transforma\u00e7\u00e3o que reflete esfor\u00e7o e determina\u00e7\u00e3o. Mas nem sempre o corpo acompanha o ideal que a mente projetou. Ap\u00f3s perder peso, muitas pessoas se deparam com flacidez, excesso de pele ou despropor\u00e7\u00f5es inesperadas \u2014 pequenos desafios que podem mexer com a autoestima e mostrar que a jornada de transforma\u00e7\u00e3o n\u00e3o termina com o emagrecimento.<\/p>\n

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\u201c\u00c9 nesse ponto que o acompanhamento m\u00e9dico se torna ainda mais importante. O trabalho n\u00e3o se limita a prescrever medicamentos, mas envolve estrat\u00e9gias nutrol\u00f3gicas para preservar massa magra, prevenir defici\u00eancias e melhorar a qualidade da pele [\u2026]\u201d, explica a nutr\u00f3loga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia.<\/p>\n

A seguir, confira algumas estrat\u00e9gias para tratar o excesso de pele ap\u00f3s emagrecer!<\/p>\n

1. Alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00ednas e micronutrientes<\/p>\n

A qualidade da pele e a capacidade de regenera\u00e7\u00e3o do tecido est\u00e3o diretamente ligadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Nutrientes espec\u00edficos podem potencializar a cicatriza\u00e7\u00e3o, a s\u00edntese de col\u00e1geno<\/a><\/strong> e a manuten\u00e7\u00e3o da elasticidade. Nesse sentido, a Dra. Marcella Garcez explica que \u201cestrat\u00e9gias diet\u00e9ticas como adequado aporte proteico (1,2 a 2 g\/kg de peso), fracionamento das refei\u00e7\u00f5es e inclus\u00e3o de fontes de prote\u00edna de alta qualidade (carnes magras, ovos, latic\u00ednios e suplementa\u00e7\u00e3o quando necess\u00e1rio) s\u00e3o fundamentais\u201d.<\/p>\n

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Ela ainda ressalta a import\u00e2ncia dos micronutrientes essenciais. \u201cAl\u00e9m disso, \u00e9 preciso corrigir defici\u00eancias comuns ap\u00f3s dietas restritivas ou cirurgia bari\u00e1trica. Vitaminas C, A, E e complexo B, minerais, como zinco, sel\u00eanio, cobre e sil\u00edcio, e \u00e1cidos graxos essenciais (\u00f4mega 3) t\u00eam papel crucial na s\u00edntese de col\u00e1geno, na cicatriza\u00e7\u00e3o e na elasticidade da pele. Suplementos de col\u00e1geno hidrolisado associados \u00e0 vitamina C podem ser indicados, embora o ganho est\u00e9tico dependa tamb\u00e9m do est\u00edmulo mec\u00e2nico, como o treino de for\u00e7a\u201d, explica.<\/p>\n

2. Exerc\u00edcios de fortalecimento muscular<\/p>\n

Al\u00e9m do manejo na dieta, a Dra. Marcella Garcez explica que \u00e9 importante a realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica, especialmente treinos de for\u00e7a. \u201cA muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 decisiva para remodelar a composi\u00e7\u00e3o corporal, recuperar t\u00f4nus muscular e reduzir a flacidez vis\u00edvel. O treino de for\u00e7a funciona como um aliado est\u00e9tico e metab\u00f3lico, pois aumenta massa magra, melhora a taxa metab\u00f3lica basal e d\u00e1 ao corpo contornos mais firmes, mesmo quando h\u00e1 excesso de pele\u201d, orienta. Exerc\u00edcios de for\u00e7a tamb\u00e9m ajudam na sa\u00fade \u00f3ssea e na preven\u00e7\u00e3o da sarcopenia, um risco comum ap\u00f3s emagrecimento r\u00e1pido.<\/p>\n

\"MulherO consumo de \u00e1gua ajuda a manter a elasticidade da pele (Imagem: Stock-Asso | Shutterstock)3. Cuide da hidrata\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Outro pilar importante, conforme a Dra. Marcella Garcez, \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/a><\/strong>, pois a pele desidratada tende a perder elasticidade. O consumo de \u00e1gua deve ser individualizado, mas, em m\u00e9dia, 30 a 35 ml por quilo de peso corporal \u00e9 uma refer\u00eancia segura.<\/p>\n

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4. Cirurgia pl\u00e1stica e tratamentos est\u00e9ticos<\/p>\n

Segundo a Dra. Marcella Garcez, em casos de perda de peso muito acentuada, a alimenta\u00e7\u00e3o e a atividade f\u00edsica podem n\u00e3o resolver o problema do excesso de pele. \u201cNessas situa\u00e7\u00f5es, a integra\u00e7\u00e3o com a cirurgia pl\u00e1stica e tratamentos est\u00e9ticos \u00e9 um passo complementar no caminho para a autoestima\u201d, indica a profissional.<\/p>\n

Segundo o cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico Dr. Carlos Manfrim, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl\u00e1stica (SBCP), a cirurgia pl\u00e1stica \u00e9 ainda um dos caminhos para mulheres valorizarem a pr\u00f3pria conquista. \u201cMulheres que eliminaram 20, 30 ou at\u00e9 80 kg muitas vezes se veem diante de um corpo que apresenta flacidez, tem excesso de pele, e n\u00e3o representa a for\u00e7a da conquista. Para elas, a est\u00e9tica funciona como parte do processo de recupera\u00e7\u00e3o da autoestima\u201d, explica.<\/p>\n

5. Tipos de procedimentos cir\u00fargicos<\/p>\n

O termo Ozempic Makeover vem ganhando popularidade ao redor do mundo para descrever um fen\u00f4meno recente na medicina est\u00e9tica: o conjunto de procedimentos cir\u00fargicos realizados por pacientes que, ap\u00f3s a perda expressiva de peso com o uso da semaglutida (medicamento comercializado com nomes como Ozempic e Wegovy), buscam recuperar harmonia corporal e facial.<\/p>\n

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\u201cEle \u00e9 similar ao Mommy Makeover, um conjunto de procedimentos feitos ap\u00f3s a gesta\u00e7\u00e3o, e pode incluir t\u00e9cnicas tanto faciais quanto corporais, adaptadas \u00e0s necessidades de cada paciente\u201d, completa o cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico Dr. Romero Almeida, diretor da Cl\u00ednica Moderna Sculpt e membro titular da SBCP.<\/p>\n

Al\u00e9m das tradicionais cirurgias de lipoaspira\u00e7\u00e3o e abdominoplastia, o lifting de bra\u00e7os e coxas (braquioplastia e cruroplastia) tamb\u00e9m entra como parte do esquema para tratar a flacidez intensa em regi\u00f5es espec\u00edficas. \u201cN\u00e3o s\u00f3 a lipoaspira\u00e7\u00e3o, como tamb\u00e9m o body lifting<\/a><\/strong> associado a tecnologias, todas as t\u00e9cnicas t\u00eam feito muito sucesso nesse caminho de fazer as pazes com a pr\u00f3pria imagem \u2014 ap\u00f3s a perda de peso\u201d, diz a Dra. Heloise Manfrim, cirurgi\u00e3 pl\u00e1stica membro titular da SBCP.<\/p>\n

Ainda assim, o m\u00e9dico nutr\u00f3logo deve continuar a ser consultado. \u201cA Nutrologia continua desempenhando um papel fundamental para garantir uma recupera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, segura e com melhores resultados est\u00e9ticos. O ajuste da dieta \u00e9 essencial para otimizar a cicatriza\u00e7\u00e3o, reduzir processos inflamat\u00f3rios e preservar a massa magra durante o per\u00edodo de menor mobilidade [\u2026]. Dessa forma, o cuidado n\u00e3o termina na sala de cirurgia: a nutri\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 um pilar para consolidar os resultados e devolver ao paciente n\u00e3o apenas a forma desejada, mas tamb\u00e9m sa\u00fade e vitalidade\u201d, finaliza a Dra. Marcella Garcez.<\/p>\n

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Por Paula Amoroso <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Emagrecer \u00e9 uma vit\u00f3ria que vai al\u00e9m da balan\u00e7a: \u00e9 sa\u00fade conquistada, disciplina exercitada e uma transforma\u00e7\u00e3o que…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":47838,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4913,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-47837","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-edicase","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}