{"id":48584,"date":"2025-08-28T12:23:10","date_gmt":"2025-08-28T12:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/48584\/"},"modified":"2025-08-28T12:23:10","modified_gmt":"2025-08-28T12:23:10","slug":"mudar-marcha-reduz-dor-de-artrite-no-joelho-revela-estudo-28-08-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/48584\/","title":{"rendered":"Mudar marcha reduz dor de artrite no joelho, revela estudo – 28\/08\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

Mudar sua marcha da caminhada pode ajudar a reduzir a dor da artrite no joelho<\/a>. E o al\u00edvio pode ser compar\u00e1vel ao efeito de medicamentos para dor vendidos sem receita.<\/p>\n

Em um estudo publicado no in\u00edcio deste m\u00eas, adultos com osteoartrite<\/a> leve a moderada foram treinados para apontar os dedos dos p\u00e9s ligeiramente para dentro ou para fora para mudar a carga sobre os joelhos enquanto caminhavam. Essa pequena mudan\u00e7a na marcha ajudou a aliviar a dor cr\u00f4nica no joelho<\/a>, descobriram os pesquisadores.<\/p>\n

“Acho que este estudo oferece muita esperan\u00e7a para pessoas com osteoartrite do joelho”, diz Scott Uhlrich, autor principal do artigo e diretor do Laborat\u00f3rio de Bioengenharia do Movimento da Universidade de Utah. “Existem novos tratamentos surgindo que poderiam melhorar sua dor.”<\/p>\n

Cerca de 33 milh\u00f5es de adultos nos Estados Unidos<\/a> t\u00eam osteoartrite, que envolve a degrada\u00e7\u00e3o da cartilagem em uma articula\u00e7\u00e3o. A cartilagem n\u00e3o consegue se reparar como outros tecidos do corpo, e as pessoas geralmente n\u00e3o percebem o dano at\u00e9 que seja tarde demais. Uma mudan\u00e7a sutil na marcha de uma pessoa pode redistribuir o peso no joelho para \u00e1reas onde h\u00e1 mais cartilagem, resultando em menos dor, diz Uhlrich.<\/p>\n

Ap\u00f3s acompanhar os participantes por um ano, os pesquisadores descobriram que uma marcha alterada tamb\u00e9m pode retardar a deteriora\u00e7\u00e3o da cartilagem no joelho. Na pr\u00e1tica, a mudan\u00e7a no passo funciona de maneira semelhante a certas joelheiras, diz Uhlrich.<\/p>\n

“Isso n\u00e3o est\u00e1 reduzindo a for\u00e7a total que passa pelo seu joelho”, diz ele. “Mas est\u00e1 apenas deslocando parte da for\u00e7a da parte interna do joelho para cartilagem mais saud\u00e1vel na parte externa do joelho.”<\/p>\n

No entanto, n\u00e3o tente alterar sua marcha por conta pr\u00f3pria, diz Uhlrich. N\u00e3o existe uma abordagem \u00fanica para todos, e virar os dedos dos p\u00e9s para dentro ou para fora pode acabar colocando mais for\u00e7a em partes problem\u00e1ticas do joelho. No ensaio cl\u00ednico randomizado, os pesquisadores forneceram feedback personalizado em tempo real no laborat\u00f3rio para apontar os p\u00e9s dos participantes na dire\u00e7\u00e3o certa.<\/p>\n

“Nem todo mundo se beneficia da mesma mudan\u00e7a”, diz Uhlrich. “Eu gostaria que sim; gostaria de poder dizer a todos para mudar de uma maneira e que funcionasse para todos. Mas simplesmente n\u00e3o funciona assim.”<\/p>\n

Os m\u00e9todos do estudo<\/p>\n

Para conduzir o ensaio cl\u00ednico randomizado, os pesquisadores selecionaram 1.582 volunt\u00e1rios para recrutar um grupo de 68 pessoas com osteoartrite leve a moderada e dor na parte interna do joelho, diz Julie Kolesar, autora s\u00eanior do estudo e engenheira de pesquisa no Laborat\u00f3rio de Desempenho Humano da Universidade Stanford.<\/p>\n

Os pesquisadores instru\u00edram cada participante a caminhar com os dedos dos p\u00e9s apontados cinco ou 10 graus para dentro e para fora, e mediram como os quatro \u00e2ngulos mudavam a carga nos joelhos dos participantes. O estudo incluiu apenas pessoas que realmente se beneficiaram da modifica\u00e7\u00e3o da forma como caminhavam, diz Kolesar.<\/p>\n

Em seguida, os participantes foram divididos em dois grupos, um de interven\u00e7\u00e3o e o que os pesquisadores chamaram de “simula\u00e7\u00e3o”. O grupo de interven\u00e7\u00e3o foi treinado para caminhar com os dedos apontados em sua dire\u00e7\u00e3o ideal \u2014qualquer \u00e2ngulo que se mostrasse mais eficaz na redu\u00e7\u00e3o da carga na parte interna dos joelhos. E o grupo de “simula\u00e7\u00e3o” foi instru\u00eddo a caminhar de forma mais consistente com a marcha que tinham antes do estudo.<\/p>\n

Uma vez por semana durante seis semanas, os participantes caminharam em uma esteira sens\u00edvel \u00e0 press\u00e3o, e quando sa\u00edam da linha \u2014dois ou mais graus fora da marcha designada\u2014 os pesquisadores enviavam um zumbido para suas pernas atrav\u00e9s de um dispositivo.<\/p>\n

Os participantes retornavam ao laborat\u00f3rio a cada tr\u00eas meses para garantir que mantinham a marcha prescrita, diz Kolesar.<\/p>\n

O grupo de controle permitiu aos pesquisadores determinar se a mudan\u00e7a no \u00e2ngulo do p\u00e9 ajudou ou se a aten\u00e7\u00e3o individual no laborat\u00f3rio proporcionou o benef\u00edcio.<\/p>\n

Os resultados<\/p>\n

Ap\u00f3s um ano, as pessoas no grupo de interven\u00e7\u00e3o relataram uma maior redu\u00e7\u00e3o na dor do joelho. E, com base em exames de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica realizados no in\u00edcio e no final do estudo, o grupo de interven\u00e7\u00e3o parecia ter uma degenera\u00e7\u00e3o mais lenta da cartilagem nos joelhos.<\/p>\n

No estudo, os participantes avaliaram sua dor no joelho em uma escala de 11 pontos, e os pesquisadores compararam a mudan\u00e7a em suas pontua\u00e7\u00f5es ap\u00f3s um ano com pontua\u00e7\u00f5es autorrelatadas ap\u00f3s o uso de medicamentos para dor sem receita em outros estudos. O grupo de interven\u00e7\u00e3o relatou uma redu\u00e7\u00e3o na dor compar\u00e1vel ao efeito de medicamentos para dor vendidos sem receita, diz Uhlrich.<\/p>\n

Joelheiras s\u00e3o consideradas uma das formas mais eficazes de tratamento para a dor nas articula\u00e7\u00f5es, mas os pacientes podem achar as joelheiras desconfort\u00e1veis, diz Uhlrich. As pessoas tomam AINEs como ibuprofeno para aliviar a dor, mas esses analg\u00e9sicos podem prejudicar o intestino quando tomados regularmente.<\/p>\n

“Obviamente, voc\u00ea n\u00e3o quer um jovem de 30 anos tomando medicamentos para dor quatro vezes ao dia por 30 anos”, diz Uhlrich. “Se pudermos ter um tratamento que melhore a dor e preserve a articula\u00e7\u00e3o \u2014 sem que eles precisem tomar medicamentos\u2014 isso preenche uma lacuna realmente grande nas op\u00e7\u00f5es de tratamento atuais.”<\/p>\n

Mova-se<\/p>\n

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O ensaio, que durou quase tr\u00eas anos, foi relativamente pequeno, e os pesquisadores recrutaram apenas indiv\u00edduos com artrite leve a moderada no joelho. Embora os resultados sejam promissores, mais pesquisas precisam ser feitas antes que o tratamento esteja dispon\u00edvel em uma cl\u00ednica de fisioterapia, diz Kolesar.<\/p>\n

Os pesquisadores contaram com equipamentos especializados de laborat\u00f3rio para treinar os participantes em uma nova forma de caminhar. Mas Uhlrich diz que alguns de seus colegas tamb\u00e9m est\u00e3o trabalhando em um “sapato inteligente” que pode ajudar uma pessoa a treinar enquanto caminha pelo bairro. Uhlrich tamb\u00e9m \u00e9 fundador de uma startup que est\u00e1 desenvolvendo uma maneira de realizar a an\u00e1lise com um smartphone.<\/p>\n

“N\u00e3o \u00e9 apenas fic\u00e7\u00e3o cient\u00edfica”, diz ele. “O futuro disso \u00e9 voc\u00ea ir \u00e0 cl\u00ednica de fisioterapia, eles gravarem voc\u00ea caminhando com um smartphone, e podermos descobrir qual forma de caminhar seria melhor para voc\u00ea.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mudar sua marcha da caminhada pode ajudar a reduzir a dor da artrite no joelho. E o al\u00edvio…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":48585,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[5472,1024,92,5474,235,1616,236,116,5473,9074,32,33,117],"class_list":{"0":"post-48584","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-artrite","9":"tag-atividade-fisica","10":"tag-donald-trump","11":"tag-dor","12":"tag-estados-unidos","13":"tag-exercicio-fisico","14":"tag-folha","15":"tag-health","16":"tag-inflamacao","17":"tag-mova-se","18":"tag-portugal","19":"tag-pt","20":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}