{"id":488652,"date":"2026-08-16T07:54:16","date_gmt":"2026-08-16T07:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/488652\/"},"modified":"2026-08-16T07:54:16","modified_gmt":"2026-08-16T07:54:16","slug":"dor-no-joelho-veja-causas-comuns-e-como-tratar-16-08-2026-equilibrio-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/488652\/","title":{"rendered":"Dor no joelho: veja causas comuns e como tratar – 16\/08\/2026 – Equil\u00edbrio e Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Depois das costas, o joelho \u00e9 a segunda parte do corpo mais afetada por dor cr\u00f4nica<\/a>. Muitas pessoas sentir\u00e3o dor no joelho em algum momento da vida, seja por les\u00f5es na cartilagem e nos tecidos moles quando s\u00e3o adultos jovens e ativos, seja pelo desgaste decorrente do envelhecimento.<\/p>\n

Por ser uma das maiores articula\u00e7\u00f5es do corpo, o joelho absorve impacto quando voc\u00ea pratica esportes<\/a>, sobe escadas e se deita na cama. Essa sobrecarga pode desgast\u00e1-lo e, se j\u00e1 houver uma les\u00e3o, causar uma dor que pode variar de inc\u00f4moda a incapacitante.<\/p>\n

A dor cr\u00f4nica pode ser particularmente cruel \u2014f\u00edsica, financeira e emocionalmente\u2014, afirma Matthew Abdel, cirurgi\u00e3o ortop\u00e9dico da Mayo Clinic. “Talvez a pessoa n\u00e3o diga: ‘Ei, meu joelho est\u00e1 me matando’. Mas, enquanto conversa com voc\u00ea sobre algo totalmente diferente, est\u00e1 pensando nisso.”<\/p>\n

Felizmente, h\u00e1 medidas que voc\u00ea pode tomar para controlar o desconforto<\/a>, preservar a mobilidade e evitar futuras les\u00f5es e uma eventual cirurgia.<\/p>\n

Saiba como distinguir os tipos mais comuns de dor no joelho e o que os especialistas recomendam como tratamento.<\/p>\n

Causas comuns de dor no joelho<\/p>\n

A causa mais comum de dor cr\u00f4nica no joelho, especialmente entre adultos a partir dos 55 anos, \u00e9 a osteoartrite<\/a>. Nessa condi\u00e7\u00e3o, a cartilagem das articula\u00e7\u00f5es se desgasta e perde a capacidade de absorver impactos. Isso provoca inflama\u00e7\u00e3o, incha\u00e7o ocasional e dor que, em geral, piora com o tempo, embora haja dias bons e ruins, explica Nicholas Scarcella, cirurgi\u00e3o ortop\u00e9dico da Cleveland Clinic.<\/p>\n

A dor pode ser aguda ou pulsante e surgir em diferentes partes do joelho, nas laterais ou sob a patela. Pessoas com osteoartrite costumam sentir rigidez pela manh\u00e3, e geralmente fica mais f\u00e1cil se movimentar ao longo do dia.<\/p>\n

Entre as pessoas fisicamente ativas, as les\u00f5es por esfor\u00e7o excessivo tamb\u00e9m s\u00e3o causas comuns de dor no joelho. Em geral, elas ocorrem quando se aumenta repentinamente a intensidade, a dura\u00e7\u00e3o ou o volume dos exerc\u00edcios.<\/p>\n

Corredores de longas dist\u00e2ncias podem estar sujeitos \u00e0 s\u00edndrome da banda iliotibial, decorrente de movimentos repetitivos e respons\u00e1vel por causar dor na parte externa do joelho. Esfor\u00e7o excessivo, fraqueza dos m\u00fasculos do quadr\u00edceps, mau alinhamento do joelho e les\u00f5es anteriores podem levar \u00e0 s\u00edndrome da dor patelofemoral, que causa dor sob a patela.<\/p>\n

A dor no joelho tamb\u00e9m pode surgir de repente, ap\u00f3s uma queda ou um acidente, durante a pr\u00e1tica de esportes ou at\u00e9 mesmo ao se abaixar. Nesses casos, a dor pode ser aguda e intensa.<\/p>\n

Uma das les\u00f5es mais comuns do joelho \u00e9 a ruptura do menisco, uma estrutura de cartilagem que absorve impactos e ajuda a manter o joelho est\u00e1vel. As rupturas costumam ser causadas por um movimento de tor\u00e7\u00e3o e podem provocar dor aguda, incha\u00e7o e dificuldade para dobrar a articula\u00e7\u00e3o. “Geralmente \u00e9 um acontecimento de que a pessoa se lembra”, diz Scarcella.<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

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A entorse de ligamento \u00e9 outra les\u00e3o comum e ocorre quando um dos quatro principais ligamentos do joelho se estende demais ou se rompe.<\/p>\n

Dois ligamentos frequentemente lesionados s\u00e3o o ligamento colateral medial (LCM) e o ligamento cruzado anterior (LCA). No caso espec\u00edfico de uma ruptura do LCA, voc\u00ea pode sentir ou ouvir um estalo.<\/p>\n

Como tratar a dor no joelho<\/p>\n

Mesmo que a dor tenha surgido gradualmente, vale considerar uma consulta com um fisioterapeuta.<\/p>\n

Esse profissional pode ajudar a identificar padr\u00f5es de movimento que talvez estejam contribuindo para a dor no joelho, como fraqueza nos quadris ou a tend\u00eancia de os p\u00e9s se inclinarem para dentro, afirma Robert Turner, fisioterapeuta do Hospital for Special Surgery em Nova York. Ele tamb\u00e9m saber\u00e1 dizer se voc\u00ea deve procurar um m\u00e9dico.<\/p>\n

Se a dor for cr\u00f4nica, e n\u00e3o resultado de uma les\u00e3o recente, fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho, tanto acima dele \u2014gl\u00fateos, flexores do quadril, quadr\u00edceps e m\u00fasculos posteriores da coxa\u2014 como abaixo \u2014panturrilhas e m\u00fasculos do tornozelo\u2014, pode reduzir dores de diferentes origens e prevenir futuros inc\u00f4modos. Para a dor patelofemoral, pode ser \u00fatil fortalecer o quadr\u00edceps, os abdutores do quadril e os m\u00fasculos do core, al\u00e9m de alongar o quadr\u00edceps.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m podem reduzir a dor causada pela osteoartrite e talvez sejam t\u00e3o eficazes quanto analg\u00e9sicos vendidos sem receita. Atividades aer\u00f3bicas de menor impacto, como andar de bicicleta, nadar ou usar o aparelho el\u00edptico, podem ser boas op\u00e7\u00f5es caso sua rotina habitual seja dolorosa.<\/p>\n

Se as mudan\u00e7as no estilo de vida e os medicamentos por via oral n\u00e3o estiverem ajudando, o m\u00e9dico poder\u00e1 recomendar infiltra\u00e7\u00f5es de corticoides. Elas podem reduzir a dor por algumas semanas de cada vez, mas n\u00e3o s\u00e3o recomendadas para uso frequente, afirma Scarcella.<\/p>\n

As evid\u00eancias sobre a efic\u00e1cia das inje\u00e7\u00f5es de \u00e1cido hialur\u00f4nico para reduzir a dor s\u00e3o divergentes, mas alguns m\u00e9dicos afirmam que elas podem ajudar pacientes com osteoartrite menos avan\u00e7ada para os quais outros tratamentos n\u00e3o funcionaram.<\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 tentou v\u00e1rios tratamentos e a dor continua afetando sua qualidade de vida, o m\u00e9dico poder\u00e1 recomendar uma cirurgia de substitui\u00e7\u00e3o do joelho.<\/p>\n

No caso de les\u00f5es s\u00fabitas, Turner recomenda interromper a atividade que causou a dor e aplicar gelo ao redor de toda a articula\u00e7\u00e3o. Analg\u00e9sicos vendidos sem receita, como ibuprofeno, ou alternativas de uso t\u00f3pico podem ajudar. Algumas les\u00f5es, como a ruptura do LCA ou do menisco, podem exigir cirurgia em certos pacientes.<\/p>\n

Voc\u00ea deve procurar um m\u00e9dico se o joelho parecer inst\u00e1vel, se sentir uma dor repentina, aguda e lancinante, se n\u00e3o conseguir subir ou descer escadas ou se n\u00e3o conseguir dar mais de quatro passos sem sentir dor, afirma Turner.<\/p>\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o se deve ignorar a febre \u2014que pode ser sinal de infec\u00e7\u00e3o\u2014, nem uma dor que esteja piorando.<\/p>\n

Como manter os joelhos saud\u00e1veis<\/p>\n

Muitos fatores de risco para a dor no joelho est\u00e3o fora do nosso controle, afirma Abdel \u2014n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel mudar a idade ou a gen\u00e9tica, por exemplo. Mas manter um peso corporal saud\u00e1vel pode ajudar a reduzir a carga sobre os joelhos. A cada passo, o joelho suporta uma carga equivalente a duas ou tr\u00eas vezes o peso do corpo.<\/p>\n

Manter-se ativo tamb\u00e9m \u00e9 importante. Embora seja comum a ideia equivocada de que algumas formas de exerc\u00edcio prejudicam os joelhos, m\u00fasculos enfraquecidos pela inatividade podem aumentar o risco de desenvolver osteoartrite no futuro.<\/p>\n

Mesmo que voc\u00ea tenha artrite, desde que preserve a flexibilidade e a for\u00e7a, alimente-se bem e descanse o suficiente “ter\u00e1 uma capacidade funcional muito melhor e menos sintomas”, afirma Borg Stein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Depois das costas, o joelho \u00e9 a segunda parte do corpo mais afetada por dor cr\u00f4nica. Muitas pessoas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":488653,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[1031,1029,236,116,7973,21975,32,33,117,1030,1822],"class_list":["post-488652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-autocuidado","tag-cuide-se","tag-folha","tag-health","tag-musculacao","tag-musculos","tag-portugal","tag-pt","tag-saude","tag-saude-mental","tag-the-new-york-times"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/117104113477751669","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=488652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/488653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=488652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=488652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=488652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}