{"id":49236,"date":"2025-08-28T21:49:09","date_gmt":"2025-08-28T21:49:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/49236\/"},"modified":"2025-08-28T21:49:09","modified_gmt":"2025-08-28T21:49:09","slug":"beber-pouca-agua-pode-aumentar-o-estresse-aponta-estudo-curta-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/49236\/","title":{"rendered":"Beber pouca \u00e1gua pode aumentar o estresse, aponta estudo – Curta Mais"},"content":{"rendered":"

Um estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Liverpool John Moores (LJMU) mostrou que pessoas que n\u00e3o bebem pelo menos 1,5 litro de \u00e1gua por dia podem apresentar n\u00edveis mais elevados de estresse.<\/p>\n

A pesquisa, publicada no Journal of Applied Physiology<\/a>, descobriu que aqueles que n\u00e3o bebem \u00e1gua o suficiente t\u00eam uma resposta biol\u00f3gica mais intensa ao estresse, liberando mais cortisol, mesmo que n\u00e3o sintam sede, do que pessoas que consomem a quantidade recomendada de l\u00edquidos.<\/p>\n

O estudo foi realizado com 32 volunt\u00e1rios divididos igualmente: 16 participantes que bebiam menos de 1,5 litro de \u00e1gua diariamente e outros 16 que atingiam regularmente a quantidade indicada de l\u00edquidos. Os cientistas monitoraram os n\u00edveis de hidrata\u00e7\u00e3o de todos durante uma semana, utilizando amostras de urina e sangue, antes de submet\u00ea-los a um teste de estresse em laborat\u00f3rio.<\/p>\n

Experimento com o estresse<\/strong><\/p>\n

O experimento foi conduzido nas instala\u00e7\u00f5es da universidade e consistiu em uma entrevista de emprego surpresa. Os participantes receberam apenas 10 minutos para se preparar, situa\u00e7\u00e3o descrita como \u201cdesconcertante\u201d.<\/p>\n

Depois da prepara\u00e7\u00e3o, os volunt\u00e1rios foram conduzidos a uma sala com uma c\u00e2mera simulada, onde enfrentaram um painel com tr\u00eas pessoas vestindo jalecos brancos para uma entrevista fict\u00edcia, seguida de um teste de matem\u00e1tica mental.<\/p>\n

Segundo os pesquisadores, ambos os grupos se sentiram igualmente ansiosos e apresentaram aumentos semelhantes na frequ\u00eancia card\u00edaca durante o teste de estresse. No entanto, os participantes mal hidratados \u2014 por n\u00e3o consumirem \u00e1gua suficiente diariamente \u2014 tiveram respostas de cortisol significativamente mais altas.<\/p>\n

Os resultados mostraram que, embora as rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como acelera\u00e7\u00e3o card\u00edaca, m\u00e3os \u00famidas e boca seca, fossem semelhantes em ambos os grupos, as concentra\u00e7\u00f5es de cortisol estavam muito mais elevadas entre aqueles que consumiam menos l\u00edquidos.<\/p>\n

O estudo se baseou nas diretrizes da Autoridade Europeia para a Seguran\u00e7a Alimentar (EFSA), que recomenda a ingest\u00e3o de 2,5 litros de \u00e1gua por dia para homens e 2 litros para mulheres. No Reino Unido, o Guia Eatwell orienta que adultos consumam entre seis e oito copos de l\u00edquidos diariamente, o que equivale a aproximadamente 1,5 a 2 litros.<\/p>\n

Os pesquisadores destacaram que ser\u00e3o necess\u00e1rias novas investiga\u00e7\u00f5es para compreender melhor os resultados e verificar se aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua em pessoas que n\u00e3o bebem o suficiente pode reduzir as respostas a situa\u00e7\u00f5es estressantes do dia a dia, como engarrafamentos ou apresenta\u00e7\u00f5es no trabalho.<\/p>\n

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