{"id":493616,"date":"2026-08-20T08:46:19","date_gmt":"2026-08-20T08:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/493616\/"},"modified":"2026-08-20T08:46:19","modified_gmt":"2026-08-20T08:46:19","slug":"cardiologista-aponta-habitos-comuns-capazes-de-provocar-pressao-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/493616\/","title":{"rendered":"Cardiologista aponta h\u00e1bitos comuns capazes de provocar press\u00e3o alta"},"content":{"rendered":"

Excesso de sal<\/a> n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico h\u00e1bito da rotina que pode afetar a press\u00e3o arterial<\/strong>. Segundo o cardiologista Fabr\u00edcio da Silva, priva\u00e7\u00e3o de sono, estresse e outros comportamentos muitas vezes subestimados podem elevar os n\u00edveis da press\u00e3o sem que a pessoa perceba. A hipertens\u00e3o<\/a> atinge mais de 38 milh\u00f5es de adultos no Brasil, segundo dados divulgados pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n

Em entrevista \u00e0 coluna Claudia Meireles<\/strong>, o especialista detalha como alguns costumes j\u00e1 incorporados ao dia a dia podem trazer preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade cardiovascular.<\/a><\/p>\n

Entre no canal de WhatsApp
\ndo Metr\u00f3poles<\/a><\/p>\n

\n

\u201cOutros h\u00e1bitos menos lembrados tamb\u00e9m podem elevar a press\u00e3o aos poucos, sem provocar sintomas: o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, o sedentarismo, o excesso de \u00e1lcool e o tabagismo.<\/strong> Muitas vezes, o paciente s\u00f3 percebe quando a hipertens\u00e3o j\u00e1 est\u00e1 instalada\u201d, comenta.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\"Cardiologista<\/p>\n

Fechar modal.<\/p>\n

\"Metr\u00f3poles\"\"O1 de 4<\/p>\n

O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados rouba a sua energia e causa fadiga<\/p>\n

Monticelllo via Getty Images \"Sedentarismo2 de 4<\/p>\n

Sedentarismo pode desencadear problemas de sa\u00fade, como diabetes e s\u00edndrome metab\u00f3lica<\/p>\n

Catherine Falls Commercial\/ Getty Images\"A3 de 4<\/p>\n

A ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas prejudica o cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Freepik\"O4 de 4<\/p>\n

O uso de cigarros favorece o decl\u00ednio cognitivo<\/p>\n

Pexels
\nSaiba como h\u00e1bitos comuns podem desregular a press\u00e3o<\/p>\n

Fabr\u00edcio tamb\u00e9m chama a aten\u00e7\u00e3o para o estresse<\/a> e a priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/a> Segundo o cardiologista, \u00e9 comum observar uma piora da press\u00e3o em per\u00edodos de tens\u00e3o intensa ou ap\u00f3s noites mal dormidas.<\/p>\n

\n

\u201cNa Amplexus, costumo orientar os pacientes sobre os perigos de manter o organismo em constante estado de alerta. Esse cen\u00e1rio aumenta a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como adrenalina e cortisol<\/a>, que elevam a frequ\u00eancia card\u00edaca e contraem os vasos\u201d, esclarece.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Quanto ao sono, o m\u00e9dico aponta que a falta de descanso pode atrapalhar a queda natural da press\u00e3o durante a noite. \u201cEm alguns pacientes, tamb\u00e9m \u00e9 importante investigar apneia do sono, principalmente quando h\u00e1 ronco e sonol\u00eancia durante o dia\u201d, diz.<\/p>\n

\"Ilustra\u00e7\u00e3oEstudo global mostra que 42% dos brasileiros se sentem estressados; especialistas analisam causas, sinais e formas de enfrentamento para melhorar sa\u00fade mental
\nAlimentos que podem aumentar as chances de hipertens\u00e3o<\/p>\n

O que se coloca no prato tamb\u00e9m pode influenciar os n\u00edveis da press\u00e3o arterial. Entre os alimentos do cotidiano<\/a> que merecem aten\u00e7\u00e3o, Fabr\u00edcio destaca aqueles que concentram o chamado \u201cs\u00f3dio escondido\u201d.<\/p>\n

\n

\u201cMesmo quando a pessoa quase n\u00e3o usa sal em casa, existem alimentos que podem conter bastante s\u00f3dio<\/a>, como p\u00e3es, embutidos, queijos, temperos prontos, molhos, macarr\u00e3o instant\u00e2neo e refei\u00e7\u00f5es congeladas\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n

As bebidas alco\u00f3licas e energ\u00e9ticas tamb\u00e9m entram no radar. Segundo o m\u00e9dico, o consumo frequente pode dificultar o controle da press\u00e3o.<\/p>\n

\"FotoEmbutidos podem elevar os n\u00edveis da press\u00e3o arterial
\nQuando buscar ajuda?<\/p>\n

Diante de h\u00e1bitos t\u00e3o presentes na rotina, Fabr\u00edcio refor\u00e7a que a aus\u00eancia de sintomas n\u00e3o deve ser motivo para negligenciar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/a>. \u201cA press\u00e3o alta pode permanecer silenciosa durante anos, n\u00e3o devemos esperar dor de cabe\u00e7a ou tontura para medir o n\u00edvel. O paciente precisa fazer acompanhamento regularmente\u201d, orienta.<\/p>\n

Para quem monitora a press\u00e3o em casa, Fabr\u00edcio ensina como fazer a medi\u00e7\u00e3o de forma adequada a fim de reduzir a chance de resultados imprecisos. O primeiro passo, segundo ele, \u00e9 permanecer em repouso por pelo menos cinco minutos antes de aferir.<\/p>\n

\n

\u201c\u00c9 importante sentar com as costas apoiadas e os p\u00e9s no ch\u00e3o, manter o bra\u00e7o apoiado na altura do cora\u00e7\u00e3o e utilizar um manguito adequado ao tamanho do bra\u00e7o\u201d, aponta.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\"ImagemPara aferir a press\u00e3o em casa, o especialista recomenda permanecer em repouso por pelo menos cinco minutos antes<\/p>\n

Outros detalhes tamb\u00e9m fazem a diferen\u00e7a.<\/p>\n

\u201cEvitar caf\u00e9<\/a>, cigarro e exerc\u00edcio nos 30 minutos anteriores e n\u00e3o conversar durante a medi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajudam a chegar no resultado mais pr\u00f3ximo. Recomendo tamb\u00e9m fazer duas medidas, com cerca de um minuto de intervalo, e registrar os resultados. Um erro comum \u00e9 tentar medir ap\u00f3s uma situa\u00e7\u00e3o de estresse, nesses casos, o paciente n\u00e3o deve considerar aquele valor como habitual\u201d, ensina.<\/p>\n

Em casos de dor no peito<\/a>, falta de ar importante, desmaio, altera\u00e7\u00e3o s\u00fabita da vis\u00e3o ou dificuldade para falar, Fabr\u00edcio \u00e9 enf\u00e1tico: \u00e9 preciso buscar atendimento m\u00e9dico imediatamente.<\/p>\n

\"\"Em casos de sintomas persistentes, busque a ajuda de um profissional de sa\u00fade<\/p>\n

Para saber mais,\u00a0siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram<\/a><\/strong><\/p>\n