{"id":495819,"date":"2026-08-21T22:32:14","date_gmt":"2026-08-21T22:32:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/495819\/"},"modified":"2026-08-21T22:32:14","modified_gmt":"2026-08-21T22:32:14","slug":"buscas-por-suplementos-alimentares-batem-recorde-em-2026-21-08-2026-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/495819\/","title":{"rendered":"Buscas por suplementos alimentares batem recorde em 2026 – 21\/08\/2026 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

As buscas por suplementos alimentares atingiram o maior n\u00edvel j\u00e1 registrado pelo Google<\/a> em 2026, tanto no Brasil quanto no mundo, segundo dados do Google Trends. \u00c9 o recorde de procura sobre o tema desde o in\u00edcio da s\u00e9rie hist\u00f3rica, em 2004.<\/p>\n

O Brasil lidera o ranking de interesse na Am\u00e9rica do Sul. A alta n\u00e3o se restringe ao termo gen\u00e9rico “suplemento alimentar”. Consultas por \u00f4mega 3, magn\u00e9sio, vitamina D, vitamina B12 e suplemento de ferro tamb\u00e9m atingiram recordes de interesse.<\/p>\n

No Brasil, as consultas pelo termo dobraram (+100%) entre 1\u00ba de janeiro e 20 de agosto de 2026 em compara\u00e7\u00e3o com o mesmo per\u00edodo de 2021. No mundo, o crescimento quase triplicou (+190%) na compara\u00e7\u00e3o entre os dois per\u00edodos.<\/p>\n

J\u00e1 na evolu\u00e7\u00e3o de interesse ao longo de cinco anos, as pesquisas cresceram 40% no Brasil e 70% no mundo. “Qual o melhor suplemento?”, “Para que serve o suplemento?” e “O que \u00e9 suplemento alimentar?”, foram as tr\u00eas perguntas mais buscadas por brasileiros.<\/p>\n

Na \u00faltima segunda-feira (17), a Anvisa<\/a> (Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria) proibiu a fabrica\u00e7\u00e3o, comercializa\u00e7\u00e3o e uso de suplementos alimentares das marcas SharkPro e Newfit por irregularidades sobre controle de qualidade e adultera\u00e7\u00e3o dos produtos, o que pode ter contribu\u00eddo para a alta no pa\u00eds esta semana.<\/p>\n

Para Alana Rocha, m\u00e9dica e professora de endocrinologia da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Vit\u00f3ria, existe a percep\u00e7\u00e3o de que o uso indiscriminado de polivitam\u00ednicos seria uma forma de melhorar a sa\u00fade<\/a>, mas a pr\u00e1tica pode trazer riscos.<\/p>\n

“Existe o mito hoje extremamente difundido de que o uso de suplementos de forma automedicada e indiscriminada gera sa\u00fade. Isso n\u00e3o est\u00e1 relacionado \u00e0 sa\u00fade, n\u00e3o melhora a sa\u00fade, n\u00e3o melhora longevidade e traz uma s\u00e9rie de riscos, diz.<\/p>\n

Para o ex-presidente e atual coordenador da comiss\u00e3o internacional da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), Paulo Miranda, o aumento do consumo n\u00e3o significa que exista uma real necessidade das pessoas usarem a suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“Estamos vendo uma onda de aumento do uso de suplementos, em grande parte sem necessidade. Hoje, vemos pessoas saud\u00e1veis tomando quatro, cinco, dez comprimidos por dia para se manter saud\u00e1veis. Isso n\u00e3o existe”, afirma.<\/p>\n

Segundo Miranda, h\u00e1 casos espec\u00edficos em que a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada, como determinadas situa\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o e tratamento da osteoporose, gesta\u00e7\u00e3o, cirurgia bari\u00e1trica e defici\u00eancia nutricional identificada.<\/p>\n

A an\u00e1lise tamb\u00e9m pode come\u00e7ar pela alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>. Uma avalia\u00e7\u00e3o alimentar pode mostrar que determinado nutriente n\u00e3o est\u00e1 sendo consumido em quantidade suficiente. Nesse caso, o primeiro passo pode ser ajustar a dieta; quando isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria.<\/p>\n

O consumidor deve verificar se as empresas que fabricam esses suplementos seguem as normas sanit\u00e1rias da Anvisa. \u00c9 poss\u00edvel consultar o n\u00famero de registro ou notifica\u00e7\u00e3o informado no r\u00f3tulo no sistema da ag\u00eancia, al\u00e9m de verificar listas de produtos irregulares, alertas e recolhimentos.<\/p>\n

Com base no Google Trends, a Folha<\/strong> encaminhou as 15 perguntas mais buscadas no Brasil em 2026 para endocrinologistas, nutricionistas e nutr\u00f3logos. Veja a seguir as respostas, em ordem da mais pesquisada para a menos.<\/p>\n

1) Qual \u00e9 o melhor suplemento?<\/p>\n

N\u00e3o existe um suplemento que seja o melhor para todas as pessoas. Segundo os especialistas, a escolha depende da necessidade de cada indiv\u00edduo, considerando alimenta\u00e7\u00e3o, objetivo, sintomas, doen\u00e7as, medicamentos e, quando indicado, exames.<\/p>\n

O produto deve ser usado para corrigir uma defici\u00eancia ou complementar uma alimenta\u00e7\u00e3o que n\u00e3o consiga fornecer determinado nutriente em quantidade suficiente.<\/p>\n

2) Para que serve um suplemento?<\/p>\n

O suplemento serve para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o quando a dieta n\u00e3o fornece quantidade suficiente de determinado nutriente ou outra subst\u00e2ncia.<\/p>\n

Pode ser indicado em situa\u00e7\u00f5es como ingest\u00e3o insuficiente, restri\u00e7\u00f5es alimentares, maior demanda nutricional e algumas situa\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 pr\u00e1tica esportiva.<\/p>\n

N\u00e3o substitui uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e deve ser utilizado de acordo com a necessidade individual.<\/p>\n

3) O que \u00e9 suplemento alimentar?<\/p>\n

“O suplemento \u00e9 um elemento que j\u00e1 existe na natureza, normalmente presente nos alimentos, que a ind\u00fastria consegue extrair e concentrar”, explica Rocha, da Afya.<\/p>\n

\u00c9 um produto destinado \u00e0 ingest\u00e3o oral para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o de pessoas saud\u00e1veis com nutrientes, subst\u00e2ncias bioativas, enzimas ou probi\u00f3ticos.<\/p>\n

Pode conter vitaminas, minerais, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, creatina, fibras e outros componentes autorizados pela Anvisa.<\/p>\n

Segundo a nutricionista Luna Azevedo, formada pela UniRio (Universidade Federal do Rio de Janeiro), suplemento alimentar \u00e9 uma categoria de alimento, n\u00e3o medicamento. Por isso, “n\u00e3o deve ser divulgado com a finalidade de prevenir, tratar ou curar doen\u00e7as”.<\/p>\n

4) Suplemento alimentar engorda?<\/p>\n

Depende do produto e do contexto alimentar, dizem os especialistas.<\/p>\n

Vitaminas e minerais praticamente n\u00e3o fornecem calorias. J\u00e1 prote\u00ednas, carboidratos, hipercal\u00f3ricos e produtos \u00e0 base de gordura fornecem energia e podem contribuir para o ganho de peso quando acrescentados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o sem ajuste.<\/p>\n

A creatina, por exemplo, pode elevar inicialmente o peso corporal por aumentar a quantidade de \u00e1gua dentro das c\u00e9lulas musculares, sem significar aumento de gordura, segundo Azevedo.<\/p>\n

5) Qual \u00e9 o melhor suplemento de magn\u00e9sio?<\/p>\n

N\u00e3o existe uma forma melhor para todas as pessoas. A escolha depende da indica\u00e7\u00e3o, da quantidade de magn\u00e9sio elementar, da absor\u00e7\u00e3o e da toler\u00e2ncia gastrointestinal.<\/p>\n

Citrato, cloreto, lactato e aspartato tendem a apresentar maior biodisponibilidade do que \u00f3xido e sulfato. O citrato pode ter efeito laxativo em algumas pessoas.<\/p>\n

Rocha diz que o mais importante \u00e9 haver uma indica\u00e7\u00e3o para o uso, e n\u00e3o simplesmente escolher uma formula\u00e7\u00e3o pela publicidade.<\/p>\n

6) Qual \u00e9 o melhor suplemento para ganhar massa muscular?<\/p>\n

“A creatina monoidratada est\u00e1 entre os suplementos com melhor evid\u00eancia para aumentar for\u00e7a e favorecer ganhos adicionais de massa magra quando associada ao treinamento de resist\u00eancia”, diz o nutr\u00f3logo Murillo Monteiro, cofundador do Instituto Mutare.<\/p>\n

Whey protein, case\u00edna e prote\u00ednas vegetais podem ser \u00fateis quando a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o fornece prote\u00edna suficiente.<\/p>\n

Os especialistas afirmam, por\u00e9m, que nenhum suplemento substitui treinamento de for\u00e7a, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, ingest\u00e3o suficiente de prote\u00ednas e sono.<\/p>\n

7) Qual \u00e9 o melhor suplemento para queda de cabelo?<\/p>\n

N\u00e3o existe suplemento universal, segundo Monteiro. A queda pode ter diferentes causas, como defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es hormonais, doen\u00e7as da tireoide, perda de peso, estresse, p\u00f3s-parto, medicamentos e condi\u00e7\u00f5es dermatol\u00f3gicas.<\/p>\n

O tratamento deve partir da identifica\u00e7\u00e3o da causa. A suplementa\u00e7\u00e3o pode ser \u00fatil quando existe defici\u00eancia ou necessidade identificada.<\/p>\n

Rocha afirma que a defici\u00eancia de ferro \u00e9 uma causa frequente em determinados grupos, mas ressalta que \u00e9 necess\u00e1rio investigar antes de suplementar.<\/p>\n

8) Qual \u00e9 o melhor suplemento para emagrecer?<\/p>\n

“Hoje n\u00e3o existe suplemento alimentar capaz de produzir, sozinho, emagrecimento relevante e sustentado”, afirma Monteiro.<\/p>\n

Prote\u00ednas e fibras podem fazer parte de estrat\u00e9gias nutricionais para adequa\u00e7\u00e3o da dieta ou aumento da saciedade, mas n\u00e3o devem ser tratados como “queimadores de gordura”.<\/p>\n

Os especialistas tamb\u00e9m alertam para produtos vendidos como termog\u00eanicos ou aceleradores do metabolismo, que podem ter evid\u00eancias limitadas e apresentar riscos ou intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

9) Qual \u00e9 o melhor suplemento para menopausa?<\/p>\n

N\u00e3o existe um suplemento espec\u00edfico para todas as mulheres na menopausa.<\/p>\n

C\u00e1lcio e vitamina D podem ser indicados em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, de acordo com alimenta\u00e7\u00e3o, exposi\u00e7\u00e3o solar e risco \u00f3sseo.<\/p>\n

Fitoter\u00e1picos e isoflavonas apresentam resultados vari\u00e1veis e n\u00e3o t\u00eam a mesma efic\u00e1cia da terapia hormonal para ondas de calor.<\/p>\n

10) O que \u00e9 suplemento de biotina?<\/p>\n

A biotina, ou vitamina B7, participa do metabolismo de carboidratos, gorduras e amino\u00e1cidos. Sua defici\u00eancia \u00e9 rara.<\/p>\n

Apesar da associa\u00e7\u00e3o frequente com cabelo e unhas, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia consistente de que altas doses promovam crescimento capilar em pessoas sem defici\u00eancia, segundo os especialistas consultados pela reportagem.<\/p>\n

Outro cuidado \u00e9 que doses elevadas podem interferir em exames laboratoriais. O uso deve ser informado ao m\u00e9dico e ao laborat\u00f3rio.<\/p>\n

11) Qual suplemento \u00e9 bom para mem\u00f3ria?<\/p>\n

N\u00e3o existe suplemento comprovado como solu\u00e7\u00e3o universal para mem\u00f3ria.<\/p>\n

Antes da suplementa\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio considerar sono, medicamentos, sedentarismo, altera\u00e7\u00f5es hormonais e poss\u00edveis defici\u00eancias nutricionais, especialmente de vitamina B12.<\/p>\n

Corrigir uma defici\u00eancia pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva quando ela \u00e9 a causa do problema, mas isso n\u00e3o significa que pessoas com n\u00edveis adequados ter\u00e3o benef\u00edcio ao tomar doses adicionais.<\/p>\n

12) Qual \u00e9 o melhor suplemento para crescer cabelo?<\/p>\n

A resposta depende da causa da altera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Prote\u00edna, ferro, zinco, vitamina D e B12 podem ser suplementados quando h\u00e1 defici\u00eancia, ingest\u00e3o insuficiente ou indica\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n

Biotina n\u00e3o demonstrou acelerar de maneira comprovada o crescimento do cabelo em pessoas sem defici\u00eancia.<\/p>\n

13) Como tomar bicarbonato como suplemento?<\/p>\n

O bicarbonato de s\u00f3dio pode ser utilizado como recurso ergog\u00eanico em algumas modalidades esportivas, mas n\u00e3o deve ser usado como automedica\u00e7\u00e3o, segundo Monteiro.<\/p>\n

“O uso indiscriminado de bicarbonato \u00e9 muito perigoso”, diz Rocha.<\/p>\n

O uso provocar distens\u00e3o abdominal, n\u00e1usea, v\u00f4mitos, diarreia e dor abdominal e representa uma carga elevada de s\u00f3dio.<\/p>\n

Rocha alerta ainda para o risco de altera\u00e7\u00f5es eletrol\u00edticas e sobrecarga renal. Pessoas com hipertens\u00e3o, doen\u00e7a renal, insufici\u00eancia card\u00edaca ou restri\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio precisam de avalia\u00e7\u00e3o espec\u00edfica.<\/p>\n

14) Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para tomar suplemento vitam\u00ednico?<\/p>\n

N\u00e3o existe um \u00fanico hor\u00e1rio para todos os suplementos.<\/p>\n

Miranda, da SBEM, explica que vitaminas A, D, E e K s\u00e3o lipossol\u00faveis (se dissolvem em gorduras e \u00f3leos, mas n\u00e3o em \u00e1gua) e podem ser tomadas junto a refei\u00e7\u00f5es que contenham gordura. Vitaminas hidrossol\u00faveis (se dissolvem em \u00e1gua) podem ser tomadas em diferentes hor\u00e1rios.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio considerar intera\u00e7\u00f5es. C\u00e1lcio e ferro, por exemplo, podem interferir na absor\u00e7\u00e3o um do outro, enquanto suplementos minerais e vitam\u00ednicos podem interferir na absor\u00e7\u00e3o de alguns medicamentos, como horm\u00f4nios da tireoide.<\/p>\n

Por isso, segundo Miranda, o hor\u00e1rio deve considerar o suplemento, a alimenta\u00e7\u00e3o, a rotina e os medicamentos usados pelo paciente.<\/p>\n

15) Qual \u00e9 o melhor suplemento de ferro para adulto?<\/p>\n

N\u00e3o existe uma formula\u00e7\u00e3o \u00fanica que seja melhor para todos.<\/p>\n

Sulfato ferroso, ferro polimaltosado, ferro lipossomal e outras formula\u00e7\u00f5es apresentam diferen\u00e7as de custo, tolerabilidade e absor\u00e7\u00e3o. A escolha deve ser individualizada.<\/p>\n

Miranda alerta que a reposi\u00e7\u00e3o intravenosa de ferro n\u00e3o deve ser tratada como procedimento de rotina. O uso do mineral precisa partir da identifica\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia e da investiga\u00e7\u00e3o de sua causa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"As buscas por suplementos alimentares atingiram o maior n\u00edvel j\u00e1 registrado pelo Google em 2026, tanto no Brasil…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":495820,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[2369,5671,1031,1029,236,643,60259,116,32,33,117,1030,68596,5731,10106],"class_list":["post-495819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alimentacao","tag-anvisa","tag-autocuidado","tag-cuide-se","tag-folha","tag-google","tag-google-trends","tag-health","tag-portugal","tag-pt","tag-saude","tag-saude-mental","tag-suplemento-esportivo","tag-vigilancia-sanitaria","tag-vitamina"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/117135877234233862","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495819\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/495820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}