{"id":497415,"date":"2026-08-23T12:03:12","date_gmt":"2026-08-23T12:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/497415\/"},"modified":"2026-08-23T12:03:12","modified_gmt":"2026-08-23T12:03:12","slug":"uso-de-caneta-emagrecedora-exige-adaptacao-dos-treinos-23-08-2026-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/497415\/","title":{"rendered":"Uso de caneta emagrecedora exige adapta\u00e7\u00e3o dos treinos – 23\/08\/2026 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

Durante anos, Gabriele Francisco Silva, 25, tentou diferentes tratamentos para a obesidade<\/a>. Atriz e estudante de pedagogia, ela conta que convive com o excesso de peso desde a inf\u00e2ncia e chegou a iniciar o acompanhamento para uma cirurgia bari\u00e1trica<\/a>.<\/p>\n

Quando as canetas emagrecedoras<\/a> come\u00e7aram a ganhar espa\u00e7o nas redes sociais, sua primeira rea\u00e7\u00e3o foi de desconfian\u00e7a. “Eu via muita gente tomando, muita gente sem orienta\u00e7\u00e3o profissional, sem saber de onde vinha o rem\u00e9dio”, diz. Ap\u00f3s uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, decidiu iniciar o tratamento com Mounjaro, medicamento \u00e0 base de tirzepatida que, entre outros efeitos, reduz o apetite<\/a> e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n

Gabriele conta que, desde que iniciou o tratamento, h\u00e1 seis meses, perdeu mais de 20 quilos. A mudan\u00e7a no peso, contudo, veio acompanhada de algumas rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

“Um dos efeitos que senti bastante foi um cansa\u00e7o extremo, uma fadiga muitas vezes que eu n\u00e3o compreendia, n\u00e3o sabia de onde vinha. Todo mundo achava que eu estava sempre doente, cansada”, diz. Isso ainda acontece, mas Gabriele diz que os resultados tamb\u00e9m mudaram sua rela\u00e7\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo e a disposi\u00e7\u00e3o para continuar cuidando da sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n

Nas academias, a populariza\u00e7\u00e3o do uso de canetas emagrecedoras levantou uma quest\u00e3o: como praticar exerc\u00edcio f\u00edsico durante um processo de perda de peso geralmente ligado a mudan\u00e7as no h\u00e1bito alimentar?<\/p>\n

A atriz conta que, embora j\u00e1 tivesse experi\u00eancia com muscula\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios que antes conseguia executar passaram a exigir mais esfor\u00e7o. “Tinha treinos que eu n\u00e3o conseguia alcan\u00e7ar o peso com que eu j\u00e1 estava acostumada ou ent\u00e3o n\u00e3o conseguia fazer um treino t\u00e3o bom quanto conseguia fazer antes do medicamento.” No in\u00edcio, chegou a passar mal. “\u00c0s vezes me dava muita vertigem, e eu tinha muito enjoo.”<\/p>\n

A sa\u00edda foi conversar com o personal e, a partir da\u00ed, reduzir o ritmo e a exig\u00eancia, al\u00e9m de substituir alguns exerc\u00edcios. De acordo com o preparador f\u00edsico Marcio Lui, essa adapta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante e exige aten\u00e7\u00e3o ao que o aluno consegue fazer naquele momento. Al\u00e9m disso, as mudan\u00e7as podem ser tempor\u00e1rias, com a retomada do treino habitual conforme o paciente evolui.<\/p>\n

“O cansa\u00e7o n\u00e3o deve ser ignorado”, afirma. “N\u00e3o d\u00e1 para simplesmente manter a mesma intensidade se a pessoa est\u00e1 comendo muito menos e relatando falta de energia.”<\/p>\n

Gabriele afirma que, como o aer\u00f3bico j\u00e1 era uma dificuldade antes mesmo do tratamento, buscou alternativas \u00e0 esteira e \u00e0 bicicleta e passou a investir em atividades como muay thai e aulas de dan\u00e7a<\/a>. Enquanto os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos contribuem para o condicionamento f\u00edsico e a sa\u00fade cardiovascular, o treino de for\u00e7a \u00e9 importante para preservar a massa muscular<\/a>.<\/p>\n

Relatos de cansa\u00e7o e fadiga tamb\u00e9m aparecem nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos. Helena Nicolielo, endocrinologista pela USP (Universidade de S\u00e3o Paulo), diz ter percebido um aumento desse tipo de queixa entre pacientes que usam canetas emagrecedoras e conta que em alguns casos foi necess\u00e1rio rever tamb\u00e9m a alimenta\u00e7\u00e3o \u2014e n\u00e3o apenas adaptar a atividade f\u00edsica<\/a>.<\/p>\n

Mais do que acompanhar os quilos perdidos, a m\u00e9dica recomenda observar a propor\u00e7\u00e3o entre gordura e massa magra. “A gente n\u00e3o deve priorizar s\u00f3 a balan\u00e7a, e sim a composi\u00e7\u00e3o corporal total”, afirma Nicolielo. Identificar uma redu\u00e7\u00e3o de massa magra tamb\u00e9m permite intervir antes que a perda avance.<\/p>\n

A cardiologista e nutr\u00f3loga Karla Gouvea, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, ressalta, por\u00e9m, que a fadiga n\u00e3o deve ser atribu\u00edda automaticamente \u00e0 medica\u00e7\u00e3o. O pr\u00f3prio emagrecimento pode afetar o rendimento quando ocorre sob um d\u00e9ficit energ\u00e9tico elevado \u2014situa\u00e7\u00e3o em que o organismo recebe menos energia do que necessita para sustentar, entre outras atividades, o exerc\u00edcio.<\/p>\n

Segundo Gouvea, comer pouco tamb\u00e9m costuma resultar em oferta insuficiente de prote\u00ednas<\/a>, carboidratos, vitaminas e minerais. Sono, hidrata\u00e7\u00e3o, composi\u00e7\u00e3o corporal e carga de treinamento s\u00e3o outros fatores que precisam ser considerados diante de um cansa\u00e7o persistente.<\/p>\n

Ajustar o treino \u00e9 apenas uma parte do manejo dos sintomas que podem aparecer durante o tratamento com canetas emagrecedoras. Para Gouvea, a estrat\u00e9gia deve considerar quanto o paciente consegue comer e se a quantidade de energia dispon\u00edvel \u00e9 suficiente para sustentar a rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n

“O tratamento precisa ser individualizado. Em geral, \u00e9 importante garantir prote\u00edna adequada, hidrata\u00e7\u00e3o, carboidratos estrategicamente distribu\u00eddos em torno do treino, pr\u00e9 e p\u00f3s, e ingest\u00e3o energ\u00e9tica compat\u00edvel com o objetivo”, afirma a cardiologista e nutr\u00f3loga.<\/p>\n

Gabriele, que em seis meses de tratamento precisou aprender a lidar com os desconfortos e adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o e os exerc\u00edcios, comemora tamb\u00e9m as conquistas que obteve fora da balan\u00e7a. Ela conta, por exemplo, que antes de emagrecer tinha dificuldade de encontrar roupas e que muitas vezes precisava escolher n\u00e3o entre as pe\u00e7as que gostaria de vestir, mas entre aquelas que encontrava em seu tamanho.<\/p>\n

“Hoje, poder entrar numa loja comum e ter uma roupa que vai me servir j\u00e1 me deixa extremamente feliz.”<\/p>\n

Gabriele diz tamb\u00e9m que retomou o h\u00e1bito de tirar e publicar fotos, tem sa\u00eddo mais de casa e voltou a se relacionar com outras pessoas. “Voltei a ter uma vida que achei que j\u00e1 n\u00e3o era mais para mim.”<\/p>\n

Todas<\/p>\n

Discuss\u00f5es, not\u00edcias e reflex\u00f5es pensadas para mulheres<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante anos, Gabriele Francisco Silva, 25, tentou diferentes tratamentos para a obesidade. Atriz e estudante de pedagogia, ela…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":497416,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[1024,14065,5568,1026,1616,236,1023,116,3083,4123,7973,1022,32,1494,33,117],"class_list":["post-497415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-atividade-fisica","tag-autoestima","tag-canetas-emagrecedoras","tag-emagrecimento","tag-exercicio-fisico","tag-folha","tag-gordura","tag-health","tag-medicamentos","tag-mounjaro","tag-musculacao","tag-obesidade","tag-portugal","tag-producao-todas","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/117144729042417559","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=497415"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497415\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/497416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=497415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=497415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=497415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}