{"id":497734,"date":"2026-08-23T17:21:12","date_gmt":"2026-08-23T17:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/497734\/"},"modified":"2026-08-23T17:21:12","modified_gmt":"2026-08-23T17:21:12","slug":"o-que-a-mae-come-na-amamentacao-afeta-peso-do-bebe-23-08-2026-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/497734\/","title":{"rendered":"O que a m\u00e3e come na amamenta\u00e7\u00e3o afeta peso do beb\u00ea – 23\/08\/2026 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

A alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e durante a amamenta\u00e7\u00e3o <\/a>pode influenciar n\u00e3o apenas sua recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto<\/a>, mas tamb\u00e9m a qualidade do leite materno<\/a> e at\u00e9 o ganho de peso<\/a> do beb\u00ea.<\/p>\n

Embora a suc\u00e7\u00e3o frequente continue sendo o principal est\u00edmulo para a produ\u00e7\u00e3o de leite, uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e calorias adequadas, ajuda o organismo materno a sustentar esse processo.<\/p>\n

Para entender essa rela\u00e7\u00e3o, pesquisadores da UFC (Universidade Federal do Cear\u00e1) em Sobral acompanharam 30 mulheres em aleitamento materno<\/a> exclusivo, com beb\u00eas saud\u00e1veis, nascidos a termo e com idade entre 30 e 120 dias.<\/p>\n

Publicado no Journal of Tropical Pediatrics, o trabalho tinha como objetivo investigar os impactos do consumo de cuscuz de milho, alimento tradicional da culin\u00e1ria das regi\u00f5es Norte e Nordeste<\/a>, durante o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

A ideia partiu da observa\u00e7\u00e3o cl\u00ednica por parte dos pesquisadores. “Na pr\u00e1tica pedi\u00e1trica, era muito comum m\u00e3es relatarem aumento na produ\u00e7\u00e3o de leite<\/a> quando consumiam cuscuz. Ent\u00e3o surgiu a inquieta\u00e7\u00e3o de provar esse fato \u00e0 luz da ci\u00eancia”, conta o pediatra Francisco Pl\u00e1cido Arcanjo, professor titular da UFC em Sobral e um dos autores do estudo.<\/p>\n

Como n\u00e3o era poss\u00edvel medir diretamente a quantidade de leite produzida, a equipe avaliou o principal resultado da amamenta\u00e7\u00e3o<\/a>: o ganho de peso dos beb\u00eas.<\/p>\n

“O aumento do volume do leite n\u00e3o pode ser medido diretamente por quest\u00f5es \u00e9ticas e log\u00edsticas. Ent\u00e3o usamos o ganho de peso das crian\u00e7as<\/a> como medida indireta”, explica Arcanjo.<\/p>\n

As volunt\u00e1rias foram divididas em dois grupos de 15 mulheres. Para garantir que todas consumissem a mesma quantidade do alimento, a equipe forneceu cuscuzeiras e por\u00e7\u00f5es individuais di\u00e1rias de cuscuz.<\/p>\n

No primeiro grupo, as m\u00e3es ingeriram 70 gramas diariamente, durante 20 dias, e depois passaram outros 20 dias sem consumir o produto de milho.<\/p>\n

O segundo grupo fez o caminho inverso: come\u00e7ou o estudo sem o alimento e passou a consumi-lo ap\u00f3s os primeiros 20 dias. Os beb\u00eas foram pesados antes do in\u00edcio da interven\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s o per\u00edodo com consumo di\u00e1rio de cuscuz <\/a>e ao fim da fase sem o alimento.<\/p>\n

Os resultados mostraram que os beb\u00eas das m\u00e3es que consumiram 70 gramas de cuscuz<\/a> diariamente ganharam, em m\u00e9dia, 33,7 gramas por dia (cerca de 1 quilo por m\u00eas). J\u00e1 no per\u00edodo em que essas mesmas mulheres n\u00e3o ingeriram o alimento, o ganho m\u00e9dio foi de 24,6 gramas di\u00e1rias, aproximadamente 738 gramas no m\u00eas. A diferen\u00e7a representa um aumento de 37% no ganho de peso dos pequenos.<\/p>\n

Al\u00e9m do acompanhamento do peso das crian\u00e7as, os pesquisadores tamb\u00e9m perguntaram \u00e0s m\u00e3es sobre a percep\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de leite: 60% delas afirmaram que o leite “aumentou muito” durante o consumo de cuscuz, enquanto 33% relataram aumento moderado. “S\u00e3o 93% de respostas favor\u00e1veis ao aumento do leite materno”, destaca o pesquisador.<\/p>\n

Qual \u00e9 o papel do alimento?<\/p>\n

A produ\u00e7\u00e3o de leite materno depende principalmente da frequ\u00eancia e da efici\u00eancia das mamadas. “Quanto mais o beb\u00ea mama<\/a>, maior tende a ser o est\u00edmulo hormonal para produ\u00e7\u00e3o de leite. A alimenta\u00e7\u00e3o [materna] entra como suporte para que o organismo consiga sustentar esse processo fisiol\u00f3gico”, explica o ginecologista e obstetra R\u00f4mulo Negrini, do Einstein Hospital Israelita.<\/p>\n

Embora o corpo tenha mecanismos eficientes para preservar a lacta\u00e7\u00e3o diante de uma alimenta\u00e7\u00e3o insuficiente, o que a mulher coloca no prato importa. Dietas muito restritivas, jejuns prolongados, desidrata\u00e7\u00e3o<\/a> e baixa ingest\u00e3o cal\u00f3rica podem comprometer o bem-estar materno e dificultar a manuten\u00e7\u00e3o da amamenta\u00e7\u00e3o<\/a> ao longo do tempo.<\/p>\n

Al\u00e9m do volume, a dieta da m\u00e3e tamb\u00e9m influencia a composi\u00e7\u00e3o nutricional do leite oferecido ao beb\u00ea. Prote\u00edna, ferro, c\u00e1lcio<\/a>, vitamina B12, vitamina D<\/a> e \u00f4mega-3 est\u00e3o entre os nutrientes mais importantes nessa fase.<\/p>\n

“Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada ajuda na energia, recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto <\/a>e sa\u00fade geral da m\u00e3e, fatores que indiretamente favorecem a amamenta\u00e7\u00e3o”, afirma Negrini.<\/p>\n

E isso pode explicar os resultados do estudo cearense com o cuscuz. Rico em carboidratos<\/a>, ele pode ter funcionado como fonte adicional de energia para m\u00e3es com ingest\u00e3o cal\u00f3rica insuficiente.<\/p>\n

“Como a lacta\u00e7\u00e3o aumenta muito o gasto energ\u00e9tico do organismo, qualquer melhora no consumo alimentar pode potencialmente favorecer a amamenta\u00e7\u00e3o”, analisa o obstetra do Einstein.<\/p>\n

Os poss\u00edveis mecanismos biol\u00f3gicos envolvidos na dieta materna e na produ\u00e7\u00e3o de leite ainda s\u00e3o desconhecidos. Entre os alimentos j\u00e1 associados a um poss\u00edvel est\u00edmulo da lacta\u00e7\u00e3o est\u00e3o aveia<\/a>, sementes, vegetais verde-escuros e castanhas<\/a>, al\u00e9m de boa ingest\u00e3o h\u00eddrica.<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

Ci\u00eancia, h\u00e1bitos e preven\u00e7\u00e3o numa newsletter para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/p>\n

Em diferentes culturas tamb\u00e9m existem relatos envolvendo feno-grego, cevada e erva-doce. Mas nada de consumir esses ingredientes em excesso e por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n

“N\u00e3o existe um alimento milagroso para aumentar o leite materno<\/a> e nenhum alimento substitui a suc\u00e7\u00e3o frequente do beb\u00ea”, frisa Romulo Negrini.<\/p>\n

Entre os h\u00e1bitos que podem atrapalhar a amamenta\u00e7\u00e3o est\u00e3o consumo excessivo de ultraprocessados<\/a>, consumo exagerado de \u00e1lcoo<\/a>l, dietas radicais e excesso de cafe\u00edna, que em alguns casos pode deixar o beb\u00ea mais irritado e alterar o sono.<\/p>\n

Apesar dos resultados promissores envolvendo o cuscuz, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e variada, associada a descanso, hidrata\u00e7\u00e3o e apoio adequado \u00e0 amamenta\u00e7\u00e3o, continua sendo a melhor estrat\u00e9gia para sustentar a produ\u00e7\u00e3o de leite e a sa\u00fade do beb\u00ea.<\/p>\n

“O conhecimento tradicional tem grande import\u00e2ncia, mas deve ser avaliado \u00e0 luz da ci\u00eancia. Essa integra\u00e7\u00e3o deve ser estimulada”, afirma Francisco Arcanjo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e durante a amamenta\u00e7\u00e3o pode influenciar n\u00e3o apenas sua recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto, mas tamb\u00e9m a qualidade…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":497735,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[6245,5362,1031,2557,1029,236,116,8408,2558,1208,32,1494,33,117],"class_list":["post-497734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-agencia-einstein","tag-amamentacao","tag-autocuidado","tag-bebe","tag-cuide-se","tag-folha","tag-health","tag-leite-materno","tag-maternidade","tag-medicina","tag-portugal","tag-producao-todas","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/117145979253926985","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=497734"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497734\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/497735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=497734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=497734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=497734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}