{"id":514194,"date":"2026-09-06T21:10:13","date_gmt":"2026-09-06T21:10:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/514194\/"},"modified":"2026-09-06T21:10:13","modified_gmt":"2026-09-06T21:10:13","slug":"idosos-podem-ter-menor-oxigenacao-em-exercicios-06-09-2026-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/514194\/","title":{"rendered":"Idosos podem ter menor oxigena\u00e7\u00e3o em exerc\u00edcios – 06\/09\/2026 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

O envelhecimento<\/a> afeta n\u00e3o apenas a for\u00e7a <\/a>e o condicionamento f\u00edsico<\/a>, mas tamb\u00e9m a maneira como c\u00e9rebro e m\u00fasculos utilizam o oxig\u00eanio durante a atividade f\u00edsica<\/a>. A constata\u00e7\u00e3o \u00e9 de um estudo brasileiro, publicado no Translational Journal of the American College of Sports Medicine<\/a>.<\/p>\n

Conduzida por cientistas da Unicamp<\/a> (Universidade<\/a> Estadual de Campinas<\/a>) e da Unesp<\/a> (Universidade Estadual Paulista), a pesquisa avaliou 40 pessoas fisicamente ativas: 20 jovens e 20 idosos. Metade da amostra era composta por homens e a outra, por mulheres. Todos caminharam por 10 minutos na esteira em intensidade moderada, enquanto os pesquisadores monitoravam, em tempo real, a oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e dos m\u00fasculos.<\/p>\n

“Temos investigado a oxigena\u00e7\u00e3o muscular durante o esfor\u00e7o f\u00edsico j\u00e1 h\u00e1 algum tempo. Pensamos que compreender essa rela\u00e7\u00e3o entre oferta e utiliza\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio, tanto do ponto de vista muscular quanto cerebral, pode nos permitir melhorar a prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos para pessoas de diferentes perfis”, relata a professora F\u00falvia de Barros Manchado-Gobatto, coordenadora do Laborat\u00f3rio de Fisiologia Aplicada ao Esporte da Unicamp e uma das autoras do estudo.<\/p>\n

A equipe usou uma tecnologia chamada espectroscopia no infravermelho pr\u00f3ximo (NIRS, sigla em ingl\u00eas). O dispositivo utiliza feixes de luz infravermelha para acompanhar o comportamento da oxigena\u00e7\u00e3o em diferentes regi\u00f5es do corpo, sem necessidade de exames invasivos. Os sensores foram colocados no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal (\u00e1rea do c\u00e9rebro relacionada a aten\u00e7\u00e3o, planejamento, tomada de decis\u00f5es e controle dos movimentos) e em dois m\u00fasculos: o vasto lateral, na coxa, mais exigido durante a caminhada, e o b\u00edceps braquial, no bra\u00e7o, menos ativo durante a realiza\u00e7\u00e3o do movimento.<\/p>\n

Nos volunt\u00e1rios adultos jovens, houve aumento progressivo da oxigena\u00e7\u00e3o cerebral ao longo do exerc\u00edcio. J\u00e1 nos idosos, isso praticamente n\u00e3o aconteceu. “Percebemos o aumento da oxigena\u00e7\u00e3o no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal nos jovens at\u00e9 o s\u00e9timo minuto de exerc\u00edcio e, nos idosos, esse aumento n\u00e3o foi diagnosticado”, detalha Manchado-Gobatto. “Isso quer dizer que h\u00e1 um preju\u00edzo na chegada de oxig\u00eanio durante o exerc\u00edcio, sendo que essa oxigena\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para a tarefa ser planejada e executada com sucesso.”<\/p>\n

O trabalho tamb\u00e9m encontrou diferen\u00e7as importantes no funcionamento muscular. Nos mais jovens, houve aumento da chamada desoxi-hemoglobina no m\u00fasculo da coxa, um indicador de que o oxig\u00eanio estava sendo efetivamente utilizado para gerar energia durante o esfor\u00e7o. Entre os idosos, essa adapta\u00e7\u00e3o foi muito menor. “A desoxi-hemoglobina \u00e9 um indicativo do aproveitamento do oxig\u00eanio pelo tecido muscular. Os jovens t\u00eam maior possibilidade de utiliza\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio para suprir a demanda do exerc\u00edcio, enquanto os idosos n\u00e3o modificaram esse par\u00e2metro na mesma medida”, explica a professora.<\/p>\n

Isso pode ajudar a entender mecanismos do envelhecimento que j\u00e1 s\u00e3o observados na pr\u00e1tica cl\u00ednica. “O que a gente infere \u00e9 que isso pode estar relacionado \u00e0 perfus\u00e3o vascular e tamb\u00e9m ao funcionamento das mitoc\u00f4ndrias, estruturas da c\u00e9lula respons\u00e1veis pelo uso do oxig\u00eanio”, especula a geriatra Erika Satomi, do Einstein Hospital Israelita. Com o envelhecimento, os vasos sangu\u00edneos tendem a ficar mais r\u00edgidos e as c\u00e9lulas podem perder efici\u00eancia para transformar oxig\u00eanio em energia. “Quanto mais saud\u00e1vel e ativa \u00e9 a mitoc\u00f4ndria, mais oxig\u00eanio ela consegue utilizar”, resume Satomi.<\/p>\n

Outro achado foi a menor produ\u00e7\u00e3o de lactato nos idosos ap\u00f3s o exerc\u00edcio. Apesar de muitas vezes ser associado apenas \u00e0 fadiga, o lactato tamb\u00e9m faz parte dos mecanismos de gera\u00e7\u00e3o de energia do organismo. “Quanto mais intenso \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico, maior a produ\u00e7\u00e3o de lactato pelo m\u00fasculo. Esse metab\u00f3lito \u00e9 transportado para a corrente sangu\u00ednea para ser aproveitado como energia em outras partes. Nos idosos, a concentra\u00e7\u00e3o de lactato pouco variou em rela\u00e7\u00e3o ao repouso, mostrando uma inefici\u00eancia da via anaer\u00f3bia l\u00e1tica nesse grupo”, explica a pesquisadora da Unicamp.<\/p>\n

Os testes tamb\u00e9m mostraram que os mais velhos apresentam recupera\u00e7\u00e3o mais lenta da oxigena\u00e7\u00e3o cerebral ap\u00f3s o exerc\u00edcio. Segundo F\u00falvia Manchado-Gobatto, isso sugere menor efici\u00eancia para retornar ao equil\u00edbrio fisiol\u00f3gico depois do esfor\u00e7o.<\/p>\n

A import\u00e2ncia de se manter ativo<\/b><\/p>\n

Esses resultados n\u00e3o devem ser interpretados como motivo para evitar atividade f\u00edsica \u2014 ao contr\u00e1rio. “\u00c9 muito diferente uma pessoa que envelhece de maneira sedent\u00e1ria e uma que envelhece fazendo atividade f\u00edsica”, observa a geriatra. “O exerc\u00edcio aumenta a expectativa de vida, melhora o bem-estar, reduz risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes<\/a>, depress\u00e3o<\/a> e tamb\u00e9m diminui o risco de quedas.”<\/p>\n

Al\u00e9m dos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, atividades de for\u00e7a e resist\u00eancia s\u00e3o fundamentais para os idosos, principalmente para preservar m\u00fasculos e ossos. \u00c9 importante que a pr\u00e1tica seja individualizada, de acordo com as necessidades de cada pessoa. “N\u00e3o existir\u00e1 uma \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o para todos os idosos. Quanto mais envelhecemos, mais heterog\u00eanea essa popula\u00e7\u00e3o se torna”, frisa a m\u00e9dica do Einstein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O envelhecimento afeta n\u00e3o apenas a for\u00e7a e o condicionamento f\u00edsico, mas tamb\u00e9m a maneira como c\u00e9rebro e…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":514195,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[6245,4844,1024,1259,4288,1618,1531,1027,1617,1490,1616,236,116,1491,1208,32,33,117,2969,15380,3535,3062],"class_list":["post-514194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-agencia-einstein","tag-antidepressivo","tag-atividade-fisica","tag-campinas","tag-cerebro","tag-coracao","tag-depressao","tag-diabetes","tag-doenca-cardiovascular","tag-envelhecimento","tag-exercicio-fisico","tag-folha","tag-health","tag-idoso","tag-medicina","tag-portugal","tag-pt","tag-saude","tag-tristeza","tag-unesp","tag-unicamp","tag-universidade"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=514194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514194\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/514195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=514194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=514194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=514194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}