{"id":514528,"date":"2026-09-07T07:46:09","date_gmt":"2026-09-07T07:46:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/514528\/"},"modified":"2026-09-07T07:46:09","modified_gmt":"2026-09-07T07:46:09","slug":"veja-dicas-sete-para-lidar-melhor-com-o-medo-de-agulha-07-09-2026-equilibrio-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/514528\/","title":{"rendered":"Veja dicas sete para lidar melhor com o medo de agulha – 07\/09\/2026 – Equil\u00edbrio e Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Antes mesmo da picada na pele, o cora\u00e7\u00e3o come\u00e7a a bater r\u00e1pido e um embrulho se forma no est\u00f4mago. Tirar sangue<\/a> ou tomar inje\u00e7\u00e3o pode ser uma experi\u00eancia desagrad\u00e1vel para muitas pessoas, sobretudo para quem tem medo de agulha.<\/p>\n

Esse temor \u00e9 comum entre pacientes, inclusive adultos, afirma Maria Isabel de Moraes-Pinto, infectologista pedi\u00e1trica e coordenadora de vacinas<\/a> do grupo de laborat\u00f3rios Dasa. “O senso comum acredita que \u00e9 um medo predominantemente infantil, porque o adulto tende a falar menos sobre seus receios”, diz ela.<\/p>\n

Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica de 119 estudos conduzida na Universidade de Michigan, nos Estados Unidos<\/a>, em 2019, identificou que a maioria das crian\u00e7as<\/a> tinha medo de agulha. Entre os adolescentes<\/a>, o \u00edndice variava de 20% a 50% e, entre os adultos jovens, de 20% a 30%. A revis\u00e3o notou ainda que o problema era mais prevalente em pessoas em tratamento.<\/p>\n

Caso essa apreens\u00e3o seja intensa e impe\u00e7a a pessoa de fazer procedimentos de sa\u00fade<\/a>, pode ser uma fobia de agulha, a tripanofobia.<\/p>\n

N\u00e3o existe uma explica\u00e7\u00e3o \u00fanica para a origem do temor, diz Moraes-Pinto. Experi\u00eancias negativas, como uma coleta dif\u00edcil ou v\u00e1rias tentativas de pun\u00e7\u00e3o, podem contribuir, pois fazem o paciente esperar que aquilo aconte\u00e7a novamente. Se os pais demonstram desconforto ou dizem que “n\u00e3o vai doer nada” e a crian\u00e7a sente dor, ela pode perder a confian\u00e7a, completa a m\u00e9dica.<\/p>\n

Entre os efeitos, o paciente passa mal ou desmaia<\/a> ao ver seringa ou sangue. “Isso acontece porque, diante desse est\u00edmulo, pode ocorrer uma queda s\u00fabita da press\u00e3o arterial<\/a> e da frequ\u00eancia card\u00edaca”, diz a infectologista. A pr\u00f3pria expectativa da dor pode provocar ansiedade<\/a>.<\/p>\n

Algumas estrat\u00e9gias, no entanto, podem ajudar a lidar melhor com o momento.<\/p>\n

AVISE A EQUIPE M\u00c9DICA<\/p>\n

O primeiro passo \u00e9 avisar os enfermeiros que voc\u00ea tem medo de agulha ou passou mal em procedimentos anteriores, diz Cida Aparecida do Nascimento, enfermeira do Instituto de Infectologia Em\u00edlio Ribas h\u00e1 21 anos. Ela ressalta: n\u00e3o precisa ter vergonha.<\/p>\n

Essa informa\u00e7\u00e3o permite que o profissional adapte a posi\u00e7\u00e3o, converse e d\u00ea mais tempo ao paciente, diz Moraes-Pinto. “Quando a pessoa se sente ouvida, entende o que vai acontecer e sabe que pode avisar se estiver passando mal, a experi\u00eancia tende a ser mais tranquila.”<\/p>\n

V\u00c1 ACOMPANHADO<\/p>\n

Se for poss\u00edvel, v\u00e1 acompanhado na hora de tirar sangue, tomar inje\u00e7\u00e3o ou vacina. Um familiar ou amigo pode segurar a m\u00e3o e dar apoio ao paciente, diz Nascimento.<\/p>\n

N\u00c3O FIQUE DE P\u00c9<\/p>\n

Evite fazer o procedimento de p\u00e9. \u00c9 poss\u00edvel realiz\u00e1-lo sentado ou deitado, o que evita a queda de press\u00e3o e reduz o risco de desmaio e quedas, afirmam as especialistas. Ao terminar, espere alguns minutos antes de se levantar e deixar o local.<\/p>\n

HIDRATE-SE<\/p>\n

Se o exame n\u00e3o exigir jejum absoluto e permitir tomar \u00e1gua, mantenha-se hidratado<\/a>. Isso ajuda na hora de puncionar as veias, pois elas estar\u00e3o mais volumosas e aparentes, diz Nascimento. Isso tamb\u00e9m faz com que a coleta, que pode incluir v\u00e1rios tubos, seja mais r\u00e1pida.<\/p>\n

A enfermeira explica que, se o paciente tem pouca \u00e1gua no organismo, o volume do sangue diminui e se concentra nas \u00e1reas vitais do corpo. As partes perif\u00e9ricas, como os bra\u00e7os, ficam com fluxo menor. Al\u00e9m disso, as veias ficam mais sens\u00edveis.<\/p>\n

No caso de vacinas, que n\u00e3o exigem jejum, v\u00e1 bem alimentado. Isso evita que a press\u00e3o baixe.<\/p>\n

RELAXE<\/p>\n

\u00c9 dif\u00edcil, mas tente relaxar. A tens\u00e3o deixa a experi\u00eancia mais desconfort\u00e1vel e pode atrapalhar no momento da picada. Ao tomar vacina, por exemplo, o ideal \u00e9 deixar o bra\u00e7o relaxado, recomenda a infectologista do Dasa.<\/p>\n

Se o paciente se mexer demais ou deixar o m\u00fasculo r\u00edgido, pode-se formar um hematoma e a regi\u00e3o pode ficar dolorida. Em coletas, talvez seja necess\u00e1rio fazer outra pun\u00e7\u00e3o, diz a enfermeira do Em\u00edlio Ribas.<\/p>\n

TENTE SE DISTRAIR<\/p>\n

Tentar se distrair pode ajudar a relaxar. Respire, n\u00e3o olhe para a agulha e direcione sua aten\u00e7\u00e3o para outra coisa, recomendam as especialistas. Conversar, mexer no celular ou ouvir m\u00fasica<\/a> s\u00e3o alternativas.<\/p>\n

Para as crian\u00e7as, aposte em recursos que tornem o momento mais l\u00fadico, como brinquedos<\/a>, m\u00fasicas e v\u00eddeos. Alguns laborat\u00f3rios oferecem dispositivos desenvolvidos para reduzir a percep\u00e7\u00e3o da dor, caso do Buzzy, que combina frio e vibra\u00e7\u00e3o pr\u00f3ximo ao local da aplica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

FA\u00c7A O EXAME EM CASA<\/p>\n

Outra possibilidade \u00e9 realizar a coleta em casa, caso a pessoa fique ansiosa ao local. Alguns laborat\u00f3rios oferecem atendimento domiciliar. O ambiente familiar pode trazer mais conforto e ajudar a reduzir a ansiedade, diz a infectologista.<\/p>\n

O medo pode levar pacientes a evitarem cuidados com a sa\u00fade. As especialistas alertam que \u00e9 fundamental n\u00e3o deixar o problema impedir de fazer exames, tratamentos ou tomar vacinas.<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

Ci\u00eancia, h\u00e1bitos e preven\u00e7\u00e3o numa newsletter para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Antes mesmo da picada na pele, o cora\u00e7\u00e3o come\u00e7a a bater r\u00e1pido e um embrulho se forma no…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":514529,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[82518,14320,236,116,1789,27392,1208,82519,32,33,4426,117,1333,2820],"class_list":["post-514528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-dia-de-doar","tag-exame","tag-folha","tag-health","tag-hospital","tag-laboratorio","tag-medicina","tag-medos-infantis","tag-portugal","tag-pt","tag-sangue","tag-saude","tag-vacina","tag-vacinacao"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/117228652728703442","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=514528"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514528\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/514529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=514528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=514528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=514528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}