{"id":52241,"date":"2025-08-31T03:14:25","date_gmt":"2025-08-31T03:14:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/52241\/"},"modified":"2025-08-31T03:14:25","modified_gmt":"2025-08-31T03:14:25","slug":"sono-meu-6-das-rugas-ao-parkinson-o-preco-alto-das-noites-mal-dormidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/52241\/","title":{"rendered":"Sono Meu #6 | Das rugas ao Parkinson: o pre\u00e7o alto das noites mal-dormidas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\" content-text__container theme-color-primary-first-letter\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Este texto faz parte da newsletter <a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/tudo-sobre\/assunto\/sono-meu\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Sono Meu<\/a>, uma jornada de sete cap\u00edtulos com dicas para voc\u00ea dormir melhor. Para receber a s\u00e9rie no seu e-mail, clique aqui <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A essa altura da newsletter, voc\u00ea j\u00e1 sabe: dormir bem faz bem \u00e0 sa\u00fade. No s\u00e9culo V a.C., Hip\u00f3crates \u2014 o famoso \u201cpai da medicina\u201d \u2014 j\u00e1 percebia que problemas de sono podiam deixar a mente triste. E escreveu: \u201cTanto o sono quanto a ins\u00f4nia, quando imoderados, s\u00e3o ruins.\u201d Ainda assim, s\u00f3 recentemente os cientistas come\u00e7aram a desvendar a real dimens\u00e3o do poder de uma boa noite de descanso\u2026 e os estragos que sua falta pode causar. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> O sono impacta todo o organismo. Um dos estudos mais recentes, conduzido por universidades chinesas e publicado no fim de julho na revista Health Data Science, analisou dados de 80 mil adultos ao longo de sete anos no Reino Unido e encontrou fortes associa\u00e7\u00f5es entre algumas caracter\u00edsticas do sono e nada mais, nada menos que 172 doen\u00e7as. <\/p>\n<ul class=\"content-unordered-list\">\n<li><strong>Sono e perda cognitiva:<\/strong> <a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/saude\/noticia\/2025\/08\/21\/sono-e-perda-cognitiva-harvard-revela-o-impacto-oculto-da-sua-forma-de-descansar.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Harvard revela o impacto oculto da sua forma de descansar<\/a><\/li>\n<li><strong>Dist\u00farbio do sono dos fins de semana:<\/strong> <a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/saude\/noticia\/2025\/08\/17\/disturbio-do-sono-dos-fins-de-semana-pesquisadores-identificam-condicao-que-pode-aumentar-o-risco-de-doencas-cardiacas-fatais.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">pesquisadores identificam condi\u00e7\u00e3o que pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas fatais<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Doen\u00e7as da falta de sono<\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \ud83e\udde0\ud83e\udd32Uma das liga\u00e7\u00f5es mais fortes \u00e9 com o Parkinson: pessoas com os piores ritmos de sono apresentaram risco 2,8 vezes maior da doen\u00e7a. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \u23f0\ud83c\udf77 Outro exemplo: quem dorme depois das 00h30 tem 2,6 vezes mais chance desenvolver cirrose em rela\u00e7\u00e3o aos que foram para a cama antes das 23h30. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \ud83d\ude2e\u200d\ud83d\udca8\u274c Al\u00e9m disso, quem dormia menos de 6 horas por noite tinha quase o dobro da probabilidade de sofrer de insufici\u00eancia respirat\u00f3ria. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \u26a0\ufe0fEntre as outras doen\u00e7as que o estudo associou \u00e0 priva\u00e7\u00e3o de sono est\u00e3o depress\u00e3o, diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o, doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica, insufici\u00eancia renal aguda e envelhecimento precoce. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \ud83d\udc74\ud83d\udc75 O impacto no envelhecimento precoce merece aten\u00e7\u00e3o especial. O sono ruim \u2014 aquele que n\u00e3o \u00e9 restaurador e nos faz acordar cansados \u2014 estimula a forma\u00e7\u00e3o de rugas. Ele eleva os n\u00edveis do horm\u00f4nio cortisol, que, em excesso, atrapalha a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. Com isso, as fibras de suporte da pele enfraquecem, resultando em flacidez. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \ud83e\udde0\u23f3 Mas quem dera o malef\u00edcio fosse s\u00f3 na pele. Noites de sono com menos de 6 horas, sobretudo para quem tem mais de 40 anos, pode acelerar o envelhecimento do c\u00e9rebro, de acordo com um estudo publicado em outubro do ano passado na revista m\u00e9dica Neurology, da Academia Americana de Neurologia. O efeito seria em habilidades como mem\u00f3ria e organiza\u00e7\u00e3o de pensamento e at\u00e9 aumentaria o risco de Alzheimer. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> \ud83e\uddf9\ud83e\udea3 No caso do Alzheimer, o problema est\u00e1 no ac\u00famulo da prote\u00edna beta-amiloide, fortemente associada \u00e0 doen\u00e7a. Durante o sono, o c\u00e9rebro realiza uma esp\u00e9cie de faxina, eliminando essa prote\u00edna, al\u00e9m de outras toxinas e res\u00edduos acumulados ao longo do dia. A falta de sono prejudica esse processo \u2014 por isso o descanso \u00e9 t\u00e3o essencial para a sa\u00fade cerebral. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Este texto faz parte da newsletter Sono Meu, uma jornada de sete cap\u00edtulos com dicas para voc\u00ea dormir&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":52242,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[15209,15211,15213,15210,116,15212,32,33,117,15208],"class_list":{"0":"post-52241","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-adriana-dias-lopes","9":"tag-corre-atras-das-ultimas-novidades-para-voce","10":"tag-dormir-tranquilo","11":"tag-editora-de-saude-do-globo","12":"tag-health","13":"tag-insone","14":"tag-portugal","15":"tag-pt","16":"tag-saude","17":"tag-sono-meu"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52241"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52241\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}