{"id":52594,"date":"2025-08-31T12:17:40","date_gmt":"2025-08-31T12:17:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/52594\/"},"modified":"2025-08-31T12:17:40","modified_gmt":"2025-08-31T12:17:40","slug":"imagem-da-ilha-florianopolis-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/52594\/","title":{"rendered":"Imagem da Ilha | Florian\u00f3polis"},"content":{"rendered":"

Publicado em 31\/08\/2025<\/strong><\/p>\n

Em tempos de acesso imediato a not\u00edcias, redes sociais e mensagens de trabalho, muitas pessoas sentem-se sobrecarregadas, ansiosas e mentalmente exaustas. Especialmente quando se trata de not\u00edcias relacionadas a temas pesados como guerras, crimes, abuso ou viol\u00eancia contra crian\u00e7as etc.<\/p>\n

Cultura do ‘sempre ligado’ drena energia e foco<\/a><\/strong><\/p>\n

Segundo\u00a0Danielle Admoni, psiquiatra geral e psiquiatra da infa\u0302ncia e adolesc\u00eancia, o excesso de informa\u00e7\u00e3o pode prejudicar a sa\u00fade mental e interferir na concentra\u00e7\u00e3o, no sono e nas rela\u00e7\u00f5es pessoais.\u00a0\u201cEstamos vivendo um per\u00edodo em que somos constantemente bombardeados por informa\u00e7\u00f5es, muitas vezes negativas ou conflitantes. Isso pode gerar estresse cr\u00f4nico, ansiedade e at\u00e9 sintomas depressivos\u201d, explica a psiquiatra.<\/p>\n

Esse fen\u00f4meno de prolifera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e descontrolada de informa\u00e7\u00f5es \u00e9 conhecido como\u00a0infodemia\u00a0e afeta crian\u00e7as, adolescentes e adultos, tornando fundamental criar limites e h\u00e1bitos saud\u00e1veis no consumo de conte\u00fado.<\/p>\n

Estudos mostram a rela\u00e7\u00e3o entre redes sociais e transtornos menta<\/p>\n

Um estudo publicado em mar\u00e7o de 2025 na revista cient\u00edfica\u00a0International Journal of Innovative Research and Scientific Studies\u00a0investigou a rela\u00e7\u00e3o entre o uso de redes sociais, sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es e transtornos mentais (estresse, ansiedade e depress\u00e3o) em estudantes universit\u00e1rios.<\/p>\n

A pesquisa revelou que o uso excessivo de redes sociais e a sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o associados a n\u00edveis mais elevados de estresse, ansiedade e depress\u00e3o. O estudo destaca a necessidade de abordagens para mitigar esses impactos adversos, enfatizando a import\u00e2ncia de estrat\u00e9gias para reduzir a sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es e promover o bem-estar mental dos estudantes.<\/p>\n

Veja dicas para reduzir o impacto do excesso de informa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

– Estabelecer hor\u00e1rios espec\u00edficos e limitados para checar not\u00edcias e redes sociais.

\n– Evitar o consumo de not\u00edcias antes de dormir.

\n– Praticar atividades que promovam relaxamento, como exerc\u00edcios f\u00edsicos, leitura ou medita\u00e7\u00e3o.

\n– Filtrar fontes confi\u00e1veis, evitando o compartilhamento de informa\u00e7\u00f5es duvidosas.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o se trata de se desconectar completamente, mas de aprender a consumir informa\u00e7\u00e3o de forma consciente, preservando a sa\u00fade mental\u201d, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n

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Da reda\u00e7\u00e3o<\/p>\n

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