{"id":55754,"date":"2025-09-02T15:29:08","date_gmt":"2025-09-02T15:29:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/55754\/"},"modified":"2025-09-02T15:29:08","modified_gmt":"2025-09-02T15:29:08","slug":"os-4-exercicios-transformadores-que-fizeram-marcia-soares-perder-muito-peso-big-brother","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/55754\/","title":{"rendered":"Os 4 exerc\u00edcios transformadores que fizeram M\u00e1rcia Soares perder muito peso &#8211; Big Brother"},"content":{"rendered":"<p style=\"margin-bottom:11px\"><strong>M\u00e1rcia Soares<\/strong> voltou a conquistar aten\u00e7\u00f5es, desta vez fora do ecr\u00e3. A <a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/bigbrother\/search?pagina=1&amp;pesquisa=marcia+soares\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ex-concorrente <\/a><strong>surpreendeu os seguidores ao mostrar uma mudan\u00e7a f\u00edsica not\u00e1vel em apenas tr\u00eas meses<\/strong>, resultado de dedica\u00e7\u00e3o, disciplina e de um plano de treino bem estruturado.<\/p>\n<p>Nas redes sociais, <a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/bigbrother\/search?pagina=1&amp;pesquisa=marcia+soares\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">M\u00e1rcia<\/a><strong><a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/bigbrother\/search?pagina=1&amp;pesquisa=marcia+soares\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <\/a>partilhou 4 exerc\u00edcios que a ajudaram a alcan\u00e7ar o corpo tonificado que exibe atualmente<\/strong>. \u00abHoje partilho convosco 4 exerc\u00edcios, com a ajuda do Francisco Macau, que podem ser o in\u00edcio de uma mudan\u00e7a. Tal como eu mudei a minha, tamb\u00e9m tu podes mudar a tua!\u00bb, escreveu na publica\u00e7\u00e3o que tem gerado centenas de rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Marcia Soares chegou a admitir que perdeu 7 kg e 11 cm de per\u00edmetro abdominal, em apenas 3 meses.\u00a0Apesar de admitir que o in\u00edcio \u201ccusta sempre um bocadinho\u201d, <strong>M\u00e1rcia garante que os resultados s\u00e3o poss\u00edveis para qualquer pessoa<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p>O <strong>resultado da transforma\u00e7\u00e3o est\u00e1 \u00e0 vista<\/strong>, e tem sido amplamente elogiado por f\u00e3s e seguidores, que a veem como um verdadeiro exemplo de <strong>supera\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00e1rcia Soares voltou a conquistar aten\u00e7\u00f5es, desta vez fora do ecr\u00e3. A ex-concorrente surpreendeu os seguidores ao mostrar&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":55755,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[331,48,329,333,328,335,336,114,115,334,332,330,2038,13,32,33,151,162,227],"class_list":{"0":"post-55754","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tv","8":"tag-big","9":"tag-big-brother","10":"tag-claudio-ramos","11":"tag-comentadores","12":"tag-concorrentes","13":"tag-confrontos","14":"tag-discussoes","15":"tag-entertainment","16":"tag-entretenimento","17":"tag-exclusivos","18":"tag-expulso","19":"tag-gala","20":"tag-marcia-soares","21":"tag-noticias","22":"tag-portugal","23":"tag-pt","24":"tag-tv","25":"tag-tvi","26":"tag-videos"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55754"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55754\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}