{"id":55857,"date":"2025-09-02T16:43:09","date_gmt":"2025-09-02T16:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/55857\/"},"modified":"2025-09-02T16:43:09","modified_gmt":"2025-09-02T16:43:09","slug":"entenda-se-a-dieta-realmente-influencia-na-endometriose-02-09-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/55857\/","title":{"rendered":"Entenda se a dieta realmente influencia na endometriose – 02\/09\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

Embora seja bastante debatido, o elo entre alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> e endometriose <\/a>continua cercado de controv\u00e9rsias. A ci\u00eancia ainda tem muito a elucidar sobre a condi\u00e7\u00e3o que, estima-se, acomete 10% das mulheres em idade f\u00e9rtil<\/a>.<\/p>\n

A doen\u00e7a ocorre quando o endom\u00e9trio \u2014tecido que reveste internamente o \u00fatero e \u00e9 expelido a cada menstrua\u00e7\u00e3o \u2014cresce fora da cavidade uterina. Esse processo gera inflama\u00e7\u00f5es e pode atingir ov\u00e1rios, trompas e outros \u00f3rg\u00e3os pr\u00f3ximos, como o intestino. H\u00e1 ind\u00edcios de que exista um fator heredit\u00e1rio por tr\u00e1s da condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“Al\u00e9m da c\u00f3lica menstrual,<\/a> pode haver dor p\u00e9lvica cr\u00f4nica, que acontece fora do per\u00edodo de menstrua\u00e7\u00e3o, assim como dores durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais”, diz o ginecologista S\u00e9rgio Podgaec, do Einstein Hospital Israelita. Dificuldade para engravidar e altera\u00e7\u00f5es no funcionamento intestinal tamb\u00e9m s\u00e3o sintomas prevalentes, embora existam mulheres que n\u00e3o apresentam sinais.<\/p>\n

Para tais desconfortos, h\u00e1 quem procure solu\u00e7\u00f5es na dieta<\/a>, sem respaldo cient\u00edfico, recorrendo a ingredientes milagrosos ou excluindo alimentos. “Restri\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias, sem o aval de profissional de sa\u00fade<\/a>, podem causar preju\u00edzos nutricionais”, observa a nutricionista Ana Beatriz Vallilo, tamb\u00e9m do Einstein.<\/p>\n

Excluir gl\u00faten e lactose?<\/p>\n

Um estudo publicado recentemente no peri\u00f3dico Jama Network, realizado por pesquisadores do Reino Unido e da Irlanda, mostra que modelos alimentares que incentivam a retirada de gl\u00faten e latic\u00ednios para melhorar a endometriose s\u00e3o os mais populares. A cafe\u00edna e as bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m apareceram como itens a serem eliminados do dia a dia.<\/p>\n

Para chegar a esse panorama, os estudiosos montaram um question\u00e1rio com 24 perguntas, respondidas por 2.599 participantes. O levantamento revela que as m\u00eddias sociais est\u00e3o entre os principais meios que motivam essas mudan\u00e7as na dieta.<\/p>\n

H\u00e1 algumas d\u00e9cadas, o gl\u00faten tem sido apontado como vil\u00e3o em muitas situa\u00e7\u00f5es, embora n\u00e3o existam comprova\u00e7\u00f5es cient\u00edficas de seus efeitos nocivos, exceto para os casos de doen\u00e7a cel\u00edaca <\/a>e intoler\u00e2ncia.<\/p>\n

O mesmo vale para os latic\u00ednios, que s\u00e3o ricos em prote\u00edna, vitaminas e sais minerais, e devem ser evitados apenas por quem tem intoler\u00e2ncia ou alergia. A exclus\u00e3o de alimentos fontes de gl\u00faten ou lactose s\u00f3 deve acontecer ap\u00f3s diagn\u00f3stico m\u00e9dico, com a realiza\u00e7\u00e3o de exames.<\/p>\n

No contexto da endometriose, n\u00e3o existe nenhuma recomenda\u00e7\u00e3o de banimento baseada em ci\u00eancia. Ali\u00e1s, uma revis\u00e3o de estudos recente aponta efeitos positivos dos latic\u00ednios contra a doen\u00e7a. Realizado por pesquisadores da It\u00e1lia, o trabalho foi publicado no peri\u00f3dico Food e traz dados de dezenas de artigos. Por\u00e9m, os pr\u00f3prios autores sinalizam a fragilidade das pesquisas reunidas. “A literatura cient\u00edfica carece de pesquisas robustas sobre os impactos da dieta na endometriose”, comenta Podgaec.<\/p>\n

Dieta equilibrada e estilo de vida<\/p>\n

Al\u00e9m dos latic\u00ednios, na revis\u00e3o italiana os vegetais aparecem como aliados. Nesse caso, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida sobre ganhos atrelados a um card\u00e1pio<\/a> com espa\u00e7o para frutas, hortali\u00e7as, gr\u00e3os integrais, oleaginosas (castanhas, nozes, am\u00eandoas etc.), leguminosas (feij\u00f5es, lentilha, gr\u00e3o-de-bico…) e sementes. “Hoje a nutri\u00e7\u00e3o moderna n\u00e3o aponta bons ou maus alimentos, mas considera o equil\u00edbrio alimentar”, observa Vallilo.<\/p>\n

Priorizar vegetais no dia a dia colabora para n\u00e3o faltarem compostos protetores, caso de antioxidantes. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres, mol\u00e9culas que, em excesso, desencadeiam danos celulares. Tamb\u00e9m oferecem subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias, que colaboram para o funcionamento de todo o organismo, e ainda uma grande quantidade de fibras, as guardi\u00e3s do intestino.<\/p>\n

“H\u00e1 ind\u00edcios, vindos de diversas pesquisas, de que cuidar do equil\u00edbrio da microbiota intestinal favorece tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto a mental”, diz a nutricionista.<\/p>\n

Embora ainda haja muito a ser investigado, existem evid\u00eancias de que inserir h\u00e1bitos saud\u00e1veis no cotidiano \u00e9 fundamental para ajudar no controle da endometriose. “O tratamento pode incluir medica\u00e7\u00f5es como as p\u00edlulas anticoncepcionais”, afirma S\u00e9rgio Podgaec. Em alguns casos, h\u00e1 ainda indica\u00e7\u00e3o de cirurgia.<\/p>\n

Para evitar que o dist\u00farbio atrapalhe a qualidade de vida, o ideal \u00e9 que o diagn\u00f3stico seja feito o quanto antes, por meio de exames como o ultrassom e a resson\u00e2ncia da pelve, al\u00e9m de avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica. Gerenciar o estresse, cuidar do sono e incluir a atividade f\u00edsica s\u00e3o outras medidas essenciais para minimizar os desconfortos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Embora seja bastante debatido, o elo entre alimenta\u00e7\u00e3o e endometriose continua cercado de controv\u00e9rsias. A ci\u00eancia ainda tem…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":55858,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[6245,2369,547,1468,1031,4533,1029,4124,236,116,1208,32,1494,33,117,1030],"class_list":{"0":"post-55857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-agencia-einstein","9":"tag-alimentacao","10":"tag-alimentacao-saudavel","11":"tag-alimentos","12":"tag-autocuidado","13":"tag-comida","14":"tag-cuide-se","15":"tag-dieta","16":"tag-folha","17":"tag-health","18":"tag-medicina","19":"tag-portugal","20":"tag-producao-todas","21":"tag-pt","22":"tag-saude","23":"tag-saude-mental"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55857\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}