{"id":56666,"date":"2025-09-03T05:29:42","date_gmt":"2025-09-03T05:29:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/56666\/"},"modified":"2025-09-03T05:29:42","modified_gmt":"2025-09-03T05:29:42","slug":"tres-mudancas-simples-podem-reduzir-risco-de-diabetes-em-31","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/56666\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas mudan\u00e7as simples podem reduzir risco de diabetes em 31%"},"content":{"rendered":"<p>Um estudo europeu revela que pequenas altera\u00e7\u00f5es no estilo de vida podem ter um grande impacto na preven\u00e7\u00e3o da diabetes tipo 2. Investigadores do <strong>PREDIMED-Plus<\/strong>, o maior ensaio cl\u00ednico de nutri\u00e7\u00e3o da Europa, acompanharam quase 5.000 participantes durante seis anos e descobriram que combinar a <strong>dieta mediterr\u00e2nica<\/strong> com <strong>redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, atividade f\u00edsica moderada e apoio profissional<\/strong> reduziu o risco de diabetes em 31%.<\/p>\n<p>Os participantes que seguiram essas medidas perderam, em m\u00e9dia, 3,3 kg e reduziram 3,6 cm na cintura, comparados com 0,6 kg e 0,3 cm no grupo que seguiu apenas a dieta mediterr\u00e2nica. A interven\u00e7\u00e3o incluiu caminhada r\u00e1pida, exerc\u00edcios de for\u00e7a e equil\u00edbrio, al\u00e9m de acompanhamento profissional para controlar o peso.<\/p>\n<p>Segundo os autores, estas mudan\u00e7as simples demonstram que pequenas a\u00e7\u00f5es sustentadas podem prevenir dezenas de milh\u00f5es de casos de diabetes em todo o mundo. \u201cAdicionar controlo de calorias e exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e0 dieta mediterr\u00e2nica preveniu cerca de tr\u00eas casos de diabetes em cada 100 pessoas \u2014 um benef\u00edcio claro para a sa\u00fade p\u00fablica\u201d, afirma Miguel Mart\u00ednez-Gonz\u00e1lez, da Universidade de Navarra e Harvard Chan School.<\/p>\n<p>O estudo, publicado no Annals of Internal Medicine, foi financiado pelo Conselho Europeu de Investiga\u00e7\u00e3o, Instituto Nacional de Sa\u00fade de Espanha, CIBER e o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases dos EUA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um estudo europeu revela que pequenas altera\u00e7\u00f5es no estilo de vida podem ter um grande impacto na preven\u00e7\u00e3o&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":56667,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[489,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-56666","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-destaque-principal","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56666\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}