{"id":57843,"date":"2025-09-03T23:12:16","date_gmt":"2025-09-03T23:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/57843\/"},"modified":"2025-09-03T23:12:16","modified_gmt":"2025-09-03T23:12:16","slug":"foi-isto-que-fez-com-que-marcia-soares-ex-concorrente-do-big-brother-perdesse-7-quilos-em-3-meses-noticias-de-hoje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/57843\/","title":{"rendered":"Foi isto que fez com que M\u00e1rcia Soares, ex-concorrente do Big Brother, perdesse 7 quilos em 3 meses &#8211; Not\u00edcias de hoje"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/bigbrother\/marcia-soares\/francisco-macau\/as-grandes-transformacoes-de-marcia-soares-ao-longo-dos-anos\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">M\u00e1rcia Soares<\/a>, ex-concorrente do Big Brother, revelou nas redes sociais e no programa Dois \u00e0s 10 a mudan\u00e7a profunda que viveu nos \u00faltimos meses. A comentadora, de 31 anos, perdeu 7 quilos e 11 cent\u00edmetros de per\u00edmetro abdominal em apenas tr\u00eas meses, acompanhada pelo personal trainer Francisco Macau e tamb\u00e9m ex-concorrente do Big Brother Famosos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/doisas10\/video\/mudanca-de-vida-marcia-soares-revela-segredo\/6811f3740cf2ba9f720ecf65\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Numa entrevista com Cristina Ferreira e Cl\u00e1udio Ramos<\/a>, M\u00e1rcia Soares confessou: \u00abFaz uma semana que fiz a maior mudan\u00e7a da minha vida\u00bb, ao explicar que antes enfrentava uma rotina marcada por m\u00e1s noites de sono, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, stress e ansiedade. \u00abO f\u00edsico, pode ser melhorado, pode ser sempre melhorado, mas n\u00e3o era o f\u00edsico, era a sa\u00fade mental (\u2026) Sentia-me muito cansada, ansiosa, muito stressada\u2026\u00bb, admitiu.<\/p>\n<p>Com a ajuda da Team Macau, a ex-concorrente do Big Brother alterou h\u00e1bitos e passou a treinar regularmente, seguindo um plano alimentar adaptado. \u00abEu passei de um extremo para outro\u00bb, disse, destacando que at\u00e9 manteve alguns alimentos que gosta: \u00abCusta ao in\u00edcio, mas depois d\u00e1 mesmo gosto\u00bb.<\/p>\n<p>Nas redes sociais, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DMn0jxlN70t\/?img_index=1\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">partilhou os resultados e destacou que a maior conquista foi interior<\/a>: \u00abMudei por fora, mas a verdadeira transforma\u00e7\u00e3o aconteceu por dentro. (\u2026) Se est\u00e1s \u00e0 espera de um sinal: \u00e9 este. Tu tamb\u00e9m consegues!\u00bb<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>                        <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00e1rcia Soares, ex-concorrente do Big Brother, revelou nas redes sociais e no programa Dois \u00e0s 10 a mudan\u00e7a&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":57844,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[2369,48,114,115,16339,488,2038,13,2040,32,33,16340],"class_list":{"0":"post-57843","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entretenimento","8":"tag-alimentacao","9":"tag-big-brother","10":"tag-entertainment","11":"tag-entretenimento","12":"tag-estilo-saudavel","13":"tag-iol","14":"tag-marcia-soares","15":"tag-noticias","16":"tag-perda-de-peso","17":"tag-portugal","18":"tag-pt","19":"tag-rotina-saudavel"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}