{"id":60590,"date":"2025-09-06T03:38:11","date_gmt":"2025-09-06T03:38:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/60590\/"},"modified":"2025-09-06T03:38:11","modified_gmt":"2025-09-06T03:38:11","slug":"como-a-ciencia-comprova-os-beneficios-da-vida-sexual-ativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/60590\/","title":{"rendered":"como a ci\u00eancia comprova os benef\u00edcios da vida sexual ativa"},"content":{"rendered":"

E se o melhor rem\u00e9dio n\u00e3o estiver na farm\u00e1cia? Por muito tempo, falar sobre sexo<\/a> foi tabu. Hoje, a medicina reconhece que a vida sexual ativa n\u00e3o \u00e9 apenas fonte de prazer, mas tamb\u00e9m um aliado poderoso para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Cientistas e m\u00e9dicos apontam que o ato sexual pode atuar como um \u201cansiol\u00edtico natural\u201d, melhorar a imunidade, fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e at\u00e9 proteger o c\u00e9rebro contra o envelhecimento.<\/p>\n

A ginecologista e sex\u00f3loga Mariana Landim explica que \u201co sexo funciona como um exerc\u00edcio f\u00edsico leve a moderado, capaz de regular a press\u00e3o arterial, aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca e melhorar a circula\u00e7\u00e3o\u201d. Segundo ela, os horm\u00f4nios liberados durante a rela\u00e7\u00e3o ainda reduzem dores como c\u00f3licas e dor de cabe\u00e7a, al\u00e9m de melhorarem o humor e a qualidade do sono.<\/p>\n

Um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona<\/a>\u00a0mostrou que em camundongos com insufici\u00eancia card\u00edaca, a atividade sexual melhorou a fun\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o, reduziu o ac\u00famulo de fluidos e aumentou a longevidade em quase 25%, al\u00e9m de alterar a express\u00e3o g\u00eanica e os n\u00edveis hormonais, sugerindo efeitos protetores para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

No campo cognitivo, a Universidade de Oxford<\/a>, em parceria com a Universidade de Coventry, descobriu que adultos com mais de 50 anos com vida sexual ativa apresentavam melhor desempenho em testes de flu\u00eancia verbal e habilidades visuoespaciais. O estudo, publicado na The Journals of Gerontology, aponta que a atividade sexual pode estimular fun\u00e7\u00f5es executivas do c\u00e9rebro, protegendo contra o envelhecimento cognitivo e promovendo um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n

J\u00e1 os pesquisadores do Centro M\u00e9dico da Universidade Erasmus<\/a>, do Centro M\u00e9dico Universit\u00e1rio de Utrecht, e da Universidade de Utah destacam ainda os efeitos de curto e longo prazo da sexualidade: melhora do humor, redu\u00e7\u00e3o do estresse e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. A libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como oxitocina e endorfinas funciona como um \u201cansiol\u00edtico natural\u201d, mostrando que o sexo \u00e9 mais que prazer: \u00e9 aliado da sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

Os estudos j\u00e1 comprovam que o sexo faz bem: ao combinar benef\u00edcios cardiovasculares, cognitivos e imunol\u00f3gicos, a atividade sexual regular se mostra um componente essencial do bem-estar, refor\u00e7ando que a sexualidade n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de prazer, mas tamb\u00e9m um pilar importante para uma vida saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n

Cascata de bem-estar<\/p>\n

O orgasmo<\/a>, \u00e1pice da sensa\u00e7\u00e3o de prazer na excita\u00e7\u00e3o durante a rela\u00e7\u00e3o, \u00e9 descrito pela ginecologista como uma cascata de acontecimentos fisiol\u00f3gicos no organismo. Ela explica que esse fen\u00f4meno ocorre gra\u00e7as \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do prazer, diminui\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios do estresse, contra\u00e7\u00f5es e relaxamentos da musculatura p\u00e9lvica e do organismo como um todo.<\/p>\n

Para a especialista, a frequ\u00eancia e a qualidade das rela\u00e7\u00f5es sexuais<\/a> devem estar alinhadas. \u201cQuando o ato se d\u00e1 de forma prazerosa e satisfat\u00f3ria para ambos, o sistema de recompensa \u2014 principalmente feminino \u2014 \u00e9 ativado, e o c\u00e9rebro entende e busca este prazer com maior frequ\u00eancia\u201d, aponta. \u201cEm contrapartida, a frequ\u00eancia sem qualidade alimenta um ciclo de frustra\u00e7\u00e3o que leva muitos casais ao afastamento f\u00edsico e emocional.\u201d<\/p>\n

Todas as faixas et\u00e1rias s\u00e3o beneficiadas pelo sexo. Mariana destaca, no entanto, que a mulher percebe a sexualidade de forma divergente em diferentes fases da vida. \u201cPor exemplo, a mulher na menopausa tem a “vantagem” de sua experi\u00eancia de vida em detrimento das adolescentes que est\u00e3o iniciando seu entendimento sobre o pr\u00f3prio corpo e sobre o outro; por\u00e9m, por vezes a mulher no climat\u00e9rio sofre as consequ\u00eancias f\u00edsicas do per\u00edodo, necessitando aux\u00edlio ginecol\u00f3gico para manter a qualidade de vida e o conforto\u201d, completa.\u00a0<\/p>\n

Sexo e sa\u00fade mental\u00a0<\/p>\n

Segundo o psiquiatra Pedro Leopoldo de Ara\u00fajo Ortiz, o sexo \u00e9 muito mais do que um ato biol\u00f3gico de reprodu\u00e7\u00e3o. “\u00c9 um recurso poderoso para a nossa sa\u00fade mental\u201d, argumenta.<\/p>\n

Ele explica que, durante a rela\u00e7\u00e3o, \u201cdopamina, serotonina e endorfinas melhoram o humor e reduzem a ansiedade, enquanto a oxitocina \u2014 o horm\u00f4nio do amor \u2014 fortalece v\u00ednculos afetivos\u201d. A longo prazo, completa, \u201cesses processos ajudam a proteger contra depress\u00e3o, decl\u00ednio cognitivo e at\u00e9 doen\u00e7as neurodegenerativas\u201d.<\/p>\n

Um estudo da Wilkes University (EUA)<\/a> mostrou que pessoas que fazem sexo uma ou duas vezes por semana t\u00eam 30% mais imunoglobulina A (IgA), anticorpo essencial para a defesa contra infec\u00e7\u00f5es como gripe e resfriado.<\/p>\n

Ortiz destaca que \u201ca excita\u00e7\u00e3o sexual e o orgasmo ativam c\u00e9lulas de defesa, enquanto a redu\u00e7\u00e3o do estresse cr\u00f4nico fortalece indiretamente a imunidade\u201d. Ele lembra ainda que \u201cmesmo a masturba\u00e7\u00e3o pode trazer benef\u00edcios, j\u00e1 que o que importa \u00e9 a excita\u00e7\u00e3o e o orgasmo\u201d.<\/p>\n

Vergonha e repress\u00e3o ainda pesam sobre a sexualidade. Ortiz afirma que \u201co sil\u00eancio sobre o sexo n\u00e3o \u00e9 um vazio; ele \u00e9 um veneno silencioso que corrompe o corpo e a mente\u201d.<\/p>\n

Para o psiquiatra, falar abertamente sobre sexualidade \u00e9 um ato de cuidado: \u201ca palavra traz para a luz aquilo que foi escondido. Quando o desejo \u00e9 nomeado e compartilhado, ele deixa de ser fonte de ang\u00fastia e passa a ser for\u00e7a de vida\u201d.<\/p>\n

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O sexo n\u00e3o deve ser visto apenas como performance, mas como um recurso de autocuidado. Ele atua no corpo como rem\u00e9dio natural, gratuito e acess\u00edvel. \u201cMais do que um ato f\u00edsico, o sexo \u00e9 uma experi\u00eancia de v\u00ednculo e bem-estar\u201d, resume Ortiz. Se o prazer j\u00e1 era motivo suficiente, a ci\u00eancia agora confirma: o sexo \u00e9 tamb\u00e9m um aliado indispens\u00e1vel da sa\u00fade.<\/p>\n

Sex\u00f3loga e psic\u00f3loga, Alessandra Ara\u00fajo separou 5 dicas para celebrar o Dia do Sexo, celebrado neste s\u00e1bado (6\/9). Confira:<\/p>\n

5 Dicas para celebrar o Dia do Sexo<\/p>\n