Nem hibisco, nem cavalinha: esse ch\u00e1 anti-inflamat\u00f3rio ajuda no emagrecimento, \u00e9 mais gostoso, barato e pode consumir gelado<\/p>\n
\u00c9 a escolha certa para quem busca mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/p>\n
Se voc\u00ea acha que os ch\u00e1s mais famosos para emagrecer<\/a> s\u00e3o o de hibisco ou o de cavalinha, est\u00e1 muito enganado. Existe uma outra op\u00e7\u00e3o, muito mais acess\u00edvel, que agrada o gosto de todo brasileiro e ainda pode ser consumida geladinha: o ch\u00e1-mate.<\/a> Essa bebida tradicional do Brasil, principalmente das praias cariocas, n\u00e3o s\u00f3 ajuda na perda de peso, como tamb\u00e9m entrega uma s\u00e9rie de nutrientes importantes para o organismo.<\/p>\n Rico em cafe\u00edna, antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios<\/a>, o ch\u00e1-mate pode ser um verdadeiro aliado para quem busca mais energia, disposi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o e o c\u00e9rebro. Al\u00e9m disso, \u00e9 barato, f\u00e1cil de encontrar e vers\u00e1til: combina bem tanto quente quanto frio, sozinho ou com lim\u00e3o.<\/p>\n Leia mais: Nem hibisco, nem ch\u00e1 verde: se voc\u00ea quer perder barriga, essa bebida \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n Nutrientes do mate que fazem diferen\u00e7a<\/p>\n Um litro de ch\u00e1-mate oferece uma explos\u00e3o de nutrientes para o corpo. S\u00f3 para ter ideia, ele concentra:<\/p>\n Al\u00e9m disso, ainda fornece pot\u00e1ssio, ferro, zinco, cobre e outros minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como destaca a Tabela Brasileira de Composi\u00e7\u00e3o de Alimentos.<\/p>\n Conhe\u00e7a o poder dos compostos da erva-mate<\/p>\n Os principais compostos do ch\u00e1-mate explicam por que ele \u00e9 t\u00e3o ben\u00e9fico:<\/p>\n Esse conjunto faz com que a bebida seja n\u00e3o s\u00f3 um aliado no emagrecimento, mas tamb\u00e9m um suporte para a sa\u00fade geral.<\/p>\n Ch\u00e1-mate ajuda no emagrecimento, segundo a ci\u00eancia<\/p>\n Estudos cient\u00edficos confirmam que o ch\u00e1-mate pode, de fato, auxiliar na perda de peso. Uma pesquisa publicada na revista BMC Complementary Medicine and Therapies demonstrou que o consumo de ch\u00e1-mate reduziu a gordura corporal em humanos. Ap\u00f3s 12 semanas de tratamento com extrato de ch\u00e1-mate, os participantes apresentaram diminui\u00e7\u00e3o na gordura visceral e subcut\u00e2nea, al\u00e9m de redu\u00e7\u00e3o na circunfer\u00eancia da cintura. Esses efeitos foram atribu\u00eddos \u00e0 a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica da cafe\u00edna<\/a> e \u00e0 presen\u00e7a de compostos bioativos que favorecem a queima de gordura.<\/p>\n Uma combina\u00e7\u00e3o poderosa: ch\u00e1-mate com lim\u00e3o<\/p>\n Quer turbinar ainda mais os benef\u00edcios? Adicione lim\u00e3o ao ch\u00e1-mate. Al\u00e9m de real\u00e7ar o sabor, a fruta contribui para a digest\u00e3o, tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, ajuda a controlar a press\u00e3o arterial e ainda melhora o humor, como mostram estudos sobre o efeito antioxidante dos c\u00edtricos publicados no Journal of Food Science and Technology<\/a>. Para preparar, \u00e9 simples: depois da infus\u00e3o do ch\u00e1, basta espremer o suco de meio lim\u00e3o na x\u00edcara ou copo.<\/p>\n Mas aten\u00e7\u00e3o: \u201cO consumo de ch\u00e1s deve ser organizado no plano alimentar de acordo com a prefer\u00eancia individual, sendo mais comum no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou em lanches diurnos. O ideal \u00e9 evitar o alto consumo \u00e0 noite, pela quantidade de cafe\u00edna e pelos efeitos diur\u00e9ticos\u201d, orienta o nutricionista Randhall Bruce Carteri em um artigo anterior no MinhaVida.<\/p>\n\n
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