{"id":62449,"date":"2025-09-07T19:14:14","date_gmt":"2025-09-07T19:14:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/62449\/"},"modified":"2025-09-07T19:14:14","modified_gmt":"2025-09-07T19:14:14","slug":"nao-e-fraqueza-pedir-ajuda-psicologo-do-mphu-reforca-atencao-aos-sinais-de-depressao-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/62449\/","title":{"rendered":"\u201cN\u00e3o \u00e9 fraqueza pedir ajuda\u201d: psic\u00f3logo do MPHU refor\u00e7a aten\u00e7\u00e3o aos sinais de depress\u00e3o e ansiedade"},"content":{"rendered":"<tr>\n<td><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mphu0609.jpg\" style=\"width: 100%; height: auto;\"\/><\/td>\n<\/tr>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que mais de 330 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo vivem com depress\u00e3o e que a pandemia da COVID-19 elevou em 25% os casos de ansiedade e depress\u00e3o j\u00e1 no primeiro ano. Apesar da gravidade, cerca de 75% das pessoas em pa\u00edses de baixa e m\u00e9dia renda n\u00e3o recebem tratamento adequado. Diante desse cen\u00e1rio, o psic\u00f3logo Heitor Dias Antunes Pereira, do M\u00e1rio Palm\u00e9rio Hospital Universit\u00e1rio (MPHU), alerta: \u201cN\u00e3o \u00e9 fraqueza pedir ajuda. Reconhecer os sinais \u00e9 um passo importante de cuidado com a pr\u00f3pria vida.\u201d<\/p>\n<p>Muitas vezes, sinais sutis no dia a dia podem indicar que nossa sa\u00fade mental precisa de mais aten\u00e7\u00e3o. Dificuldade de se concentrar, cansa\u00e7o que n\u00e3o passa, mudan\u00e7as no sono ou no apetite s\u00e3o exemplos que, segundo Heitor, merecem cuidado. \u201cEsses sinais mostram que precisamos de um cuidado maior com a nossa sa\u00fade mental\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n<p>Entre os sintomas mais comuns est\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga, altera\u00e7\u00f5es de humor e ins\u00f4nia.\u201cPensar que \u00e9 s\u00f3 uma fase pode trazer ainda mais sofrimento. Quando ignoramos esses sinais, eles tendem a se intensificar\u201d, explica o psic\u00f3logo.<\/p>\n<p>Segundo ele, buscar apoio psicol\u00f3gico logo no in\u00edcio pode evitar complica\u00e7\u00f5es futuras.\u201cA psicoterapia ajuda a resgatar o equil\u00edbrio, melhorar a qualidade de vida e prevenir complica\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias\u201d.<\/p>\n<p>Entre os transtornos frequentemente relacionados a esses sinais est\u00e3o ansiedade, depress\u00e3o e burnout. \u201cPor isso \u00e9 t\u00e3o importante n\u00e3o normalizar esses sintomas. Procurar acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 um passo essencial para cuidar da sa\u00fade mental e da vida\u201d, conclui.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea se identificou com algum desses sinais, n\u00e3o espere piorar. Procurar ajuda \u00e9 um gesto de coragem e cuidar da mente \u00e9 tamb\u00e9m cuidar da vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que mais de 330 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":62450,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-62449","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62449"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62449\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}