{"id":62506,"date":"2025-09-07T20:13:12","date_gmt":"2025-09-07T20:13:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/62506\/"},"modified":"2025-09-07T20:13:12","modified_gmt":"2025-09-07T20:13:12","slug":"peso-saudavel-o-imc-ja-nao-chega-gordura-corporal-preve-melhor-o-risco-de-morte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/62506\/","title":{"rendered":"Peso saud\u00e1vel? O IMC j\u00e1 n\u00e3o chega – gordura corporal prev\u00ea melhor o risco de morte"},"content":{"rendered":"

\t O que conta n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o peso na balan\u00e7a, logo confiar apenas no IMC pode ser enganador. A gordura corporal mostrou ser um indicador muito mais fi\u00e1vel do verdadeiro risco para a sa\u00fade. Descubra porqu\u00ea<\/p>\n

Quando se trata de medir o peso, o IMC<\/a> \u00e9 o acr\u00f3nimo que todos adoram odiar. Os profissionais de sa\u00fade recorrem h\u00e1 muito ao \u00edndice de massa corporal como uma ferramenta r\u00e1pida de rastreio, que permite identificar de imediato determinados doentes para um plano de interven\u00e7\u00e3o de “c\u00f3digo vermelho” – pessoas cujo peso as coloca em risco de vir a ter problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

O problema \u00e9 que o IMC avalia o risco para a sa\u00fade calculando altura e peso. No entanto, m\u00fasculo e osso pesam mais do que gordura, pelo que as medi\u00e7\u00f5es do IMC podem sobrestimar o perigo em pessoas com uma constitui\u00e7\u00e3o muscular ou estrutura corporal maior. Pelo contr\u00e1rio, o IMC pode subestimar riscos em adultos mais velhos e em quem perdeu massa muscular, segundo a Escola de Sa\u00fade P\u00fablica Harvard T.H. Chan<\/a>, em Boston.<\/p>\n

Agora, os autores de um estudo afirmam que uma abordagem diferente pode ser mais precisa na previs\u00e3o de futuros problemas de sa\u00fade. A an\u00e1lise de bioimped\u00e2ncia el\u00e9trica, ou BIA, utiliza correntes el\u00e9tricas impercet\u00edveis para medir n\u00e3o s\u00f3 a percentagem de gordura corporal, mas tamb\u00e9m a massa muscular magra e o peso em \u00e1gua.<\/p>\n

A tecnologia funciona assim: a pessoa fica de p\u00e9 sobre placas met\u00e1licas da m\u00e1quina enquanto segura com as m\u00e3os ou polegares outro acess\u00f3rio met\u00e1lico afastado do corpo. Assim que inicia, a m\u00e1quina envia uma corrente el\u00e9trica fraca atrav\u00e9s do organismo. Como a gordura, o m\u00fasculo e o osso t\u00eam diferentes condutividades el\u00e9tricas, a m\u00e1quina utiliza algoritmos para determinar a massa muscular magra, a percentagem de gordura corporal e o peso em \u00e1gua.<\/p>\n

\"Nesta <\/p>\n

Nesta m\u00e1quina de an\u00e1lise de bioimped\u00e2ncia el\u00e9trica \u00e9 enviada uma ligeira corrente atrav\u00e9s do corpo, a partir dos p\u00e9s e dos polegares. (Shannon Helfman) <\/p>\n

“Conclu\u00edmos que a percentagem de gordura corporal \u00e9 um indicador mais forte do risco de mortalidade a 15 anos em adultos entre os 20 e os 49 anos do que o IMC”, diz Arch Mainous III, autor principal do estudo publicado na revista Annals of Family Medicine<\/a>.<\/p>\n

No que diz respeito a mortes por doen\u00e7as card\u00edacas, as pessoas com elevada gordura corporal medida por BIA tinham 262% mais probabilidade de morrer do que aquelas com percentagens saud\u00e1veis de gordura, afirma Mainous, professor e vice-presidente de investiga\u00e7\u00e3o em sa\u00fade comunit\u00e1ria e medicina familiar na Faculdade de Medicina da Universidade da Florida.<\/p>\n

“Importa lembrar que, ao usar o IMC, n\u00e3o se assinalava qualquer risco nesta popula\u00e7\u00e3o mais jovem, que normalmente n\u00e3o consideramos estar em alto risco de doen\u00e7a card\u00edaca”, aponta o autor s\u00e9nior, Frank Orlando, professor associado cl\u00ednico de sa\u00fade comunit\u00e1ria e medicina familiar na University of Florida Health.<\/p>\n

“Devemos pensar nas interven\u00e7\u00f5es que podemos fazer para os manter saud\u00e1veis quando sabemos isto cedo. Creio que \u00e9 uma mudan\u00e7a de paradigma na forma como devemos olhar para a composi\u00e7\u00e3o corporal”, acrescenta Orlando.<\/p>\n

O problema do IMC <\/p>\n

O IMC \u00e9 calculado dividindo o peso pela altura ao quadrado. (Se n\u00e3o for grande coisa a matem\u00e1tica como eu, os Institutos Nacionais de Sa\u00fade disponibilizam uma calculadora gratuita<\/a>.)<\/p>\n

No mundo do IMC<\/a>, um \u00edndice entre 18,5 e 24,9 \u00e9 considerado peso saud\u00e1vel, entre 25 e 29,9 \u00e9 excesso de peso, entre 30 e 34,9 \u00e9 obesidade, entre 35 e 39,9 \u00e9 obesidade de classe 2 e acima de 40 \u00e9 “obesidade grave” ou de classe 3. Pessoas com IMC abaixo de 18,5 s\u00e3o consideradas abaixo do peso.<\/p>\n

Utilizar o IMC para medir risco de sa\u00fade funciona – \u00e0 escala populacional. In\u00fameros estudos<\/a> mostraram que um IMC mais elevado est\u00e1 realmente associado ao desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f3nicas de v\u00e1rios tipos – cancro, doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes tipo 2, doen\u00e7as renais e hep\u00e1ticas, entre outras.<\/p>\n

O IMC falha quando aplicado a casos individuais. Imagine-se um doente “falso magro” – aparentemente magro por fora, mas com acumula\u00e7\u00f5es de gordura em torno de \u00f3rg\u00e3os vitais no interior. O IMC estaria dentro dos valores normais, embora a sa\u00fade estivesse em risco.<\/p>\n

\"Embora <\/p>\n

Embora a medida da circunfer\u00eancia da cintura seja uma ferramenta melhor do que o IMC, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o precisa como a an\u00e1lise de bioimped\u00e2ncia el\u00e9trica (Ralf Geithe\/iStockphoto\/Getty Images) <\/p>\n

“Essas pessoas t\u00eam maior probabilidade de sofrer de acumula\u00e7\u00e3o de gordura no f\u00edgado (doen\u00e7a hep\u00e1tica n\u00e3o alco\u00f3lica), ter n\u00edveis elevados de glucose, tens\u00e3o arterial alta e inflama\u00e7\u00e3o generalizada”, aponta Mainous.<\/p>\n

Todos estes problemas de sa\u00fade podem ser tratados, travados e, em alguns casos, at\u00e9 revertidos se forem detetados atempadamente, acrescenta.<\/p>\n

Embora os m\u00e9dicos estejam cientes das limita\u00e7\u00f5es do IMC, muitos preferem us\u00e1-lo “porque \u00e9 barato e f\u00e1cil de aplicar”, diz Mainous. “Gostariam de usar medi\u00e7\u00f5es mais diretas, como a densitometria DEXA<\/a>, mas estas s\u00e3o caras e pouco acess\u00edveis, por isso acaba-se por recorrer ao IMC.”<\/p>\n

DEXA significa absorciometria de dupla energia por raios X e \u00e9 considerado o exame de refer\u00eancia na an\u00e1lise da composi\u00e7\u00e3o corporal.\u00a0Estas m\u00e1quinas podem custar entre 45 mil e 80 mil d\u00f3lares (cerca de 42 mil a 75 mil euros), pelo que os doentes normalmente t\u00eam de se deslocar a hospitais ou centros especializados. O custo para o paciente pode facilmente chegar aos 400 ou 500 d\u00f3lares (cerca de 370 a 460 euros)\u00a0por exame, explica Orlando.<\/p>\n

“No entanto, verific\u00e1mos que as vers\u00f5es mais recentes da bioimped\u00e2ncia el\u00e9trica s\u00e3o bastante precisas, fornecendo resultados v\u00e1lidos e fi\u00e1veis”, afirma Orlando.<\/p>\n

Uma nota importante – os produtos de bioimped\u00e2ncia de uso dom\u00e9stico n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o rigorosos, alerta Andrew Freeman, diretor de preven\u00e7\u00e3o cardiovascular e bem-estar no National Jewish Health, em Denver.<\/p>\n

“Podem ser muito influenciados pela quantidade de fluidos no corpo, pelo n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o”, aponta Freeman, que n\u00e3o participou no estudo. “As medi\u00e7\u00f5es em casa d\u00e3o apenas uma estimativa aproximada – as m\u00e1quinas de cl\u00ednica s\u00e3o mais precisas.”<\/p>\n

Est\u00e1 na altura de os m\u00e9dicos adotarem a medi\u00e7\u00e3o da gordura corporal? <\/p>\n

O estudo analisou dados de 4.252 homens e mulheres que participaram entre 1999 e 2004 no inqu\u00e9rito federal NHANES, National Health and Nutrition Examination Survey, uma avalia\u00e7\u00e3o anual da sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os t\u00e9cnicos mediram a composi\u00e7\u00e3o corporal de cada pessoa, incluindo altura, peso e per\u00edmetro da cintura. Al\u00e9m disso, todos os participantes realizaram uma an\u00e1lise de bioimped\u00e2ncia el\u00e9trica em cl\u00ednica, que mede a resist\u00eancia do corpo \u00e0s correntes el\u00e9tricas.<\/p>\n

Os investigadores compararam depois esses dados com o \u00cdndice Nacional de Mortes at\u00e9 2019, para verificar quantas pessoas tinham morrido. Ap\u00f3s ajustamento por idade, ra\u00e7a e condi\u00e7\u00e3o econ\u00f3mica, o estudo concluiu que ter um IMC classificado como obesidade n\u00e3o estava associado a um risco estatisticamente significativo de morte por qualquer causa, quando comparado com pessoas na faixa de IMC saud\u00e1vel.<\/p>\n

J\u00e1 pessoas com elevada gordura corporal, medida por bioimped\u00e2ncia, tinham 78% mais probabilidade de morrer por qualquer causa, afirma Mainous. Medir o per\u00edmetro da cintura tamb\u00e9m se revelou \u00fatil, mas menos preciso do que avaliar a massa corporal.<\/p>\n

Somando a isso a probabilidade 262% maior de morrer de doen\u00e7a card\u00edaca identificada no estudo, torna-se evidente para os m\u00e9dicos a utilidade da bioimped\u00e2ncia el\u00e9trica na avalia\u00e7\u00e3o dos doentes, considera Orlando.<\/p>\n

“N\u00e3o h\u00e1 como negar: o risco que este estudo revela \u00e9 enorme”, diz Freeman. “\u00c9 assustador pensar que podemos ter estado a usar durante anos um indicador indireto – o IMC –\u00a0 que afinal pode n\u00e3o ter sido assim t\u00e3o fi\u00e1vel.”<\/p>\n

O estudo mostra como medi\u00e7\u00f5es mais rigorosas do peso podem facilmente transformar-se em medicina personalizada, acrescenta Freeman.<\/p>\n

“Imagine que vai \u00e0 consulta m\u00e9dica”, exemplifica. “O m\u00e9dico d\u00e1-lhe a percentagem de gordura corporal e uma avalia\u00e7\u00e3o de risco individualizada. Fala-lhe sobre exerc\u00edcio e outras mudan\u00e7as de estilo de vida e encaminha-o para um nutricionista.”<\/p>\n

“Dava-lhe a oportunidade de fazer essas mudan\u00e7as e, se fosse preciso, apoiava-o com medica\u00e7\u00e3o. Se a classe m\u00e9dica fizesse isto e conseguisse salvar muito mais vidas, seria extraordin\u00e1rio.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O que conta n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o peso na balan\u00e7a, logo confiar apenas no IMC pode ser enganador.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":62507,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[609,836,611,27,607,608,333,832,604,135,610,7692,476,17397,301,830,116,17396,603,570,831,833,12262,62,834,13,1022,835,602,17398,52,32,33,17399,117,29],"class_list":{"0":"post-62506","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alerta","9":"tag-analise","10":"tag-ao-minuto","11":"tag-breaking-news","12":"tag-cnn","13":"tag-cnn-portugal","14":"tag-comentadores","15":"tag-costa","16":"tag-crime","17":"tag-desporto","18":"tag-direto","19":"tag-doencas-cardiacas","20":"tag-economia","21":"tag-gordura-corporal","22":"tag-governo","23":"tag-guerra","24":"tag-health","25":"tag-imc","26":"tag-justica","27":"tag-live","28":"tag-mais-vistas","29":"tag-marcelo","30":"tag-mortalidade","31":"tag-mundo","32":"tag-negocios","33":"tag-noticias","34":"tag-obesidade","35":"tag-opiniao","36":"tag-pais","37":"tag-peso-saudavel","38":"tag-politica","39":"tag-portugal","40":"tag-pt","41":"tag-risco-de-morte","42":"tag-saude","43":"tag-ultimas"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62506\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}