{"id":64706,"date":"2025-09-09T18:07:09","date_gmt":"2025-09-09T18:07:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/64706\/"},"modified":"2025-09-09T18:07:09","modified_gmt":"2025-09-09T18:07:09","slug":"depressao-e-doenca-cardiaca-formam-uma-via-de-mao-dupla-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/64706\/","title":{"rendered":"Depress\u00e3o e doen\u00e7a card\u00edaca formam uma via de m\u00e3o dupla; entenda"},"content":{"rendered":"

Todo mundo fica triste, abatido ou para baixo de vez em quando. Mas, se esses sentimentos persistem por semanas e voc\u00ea come\u00e7a a se sentir sem esperan\u00e7a, sem valor ou simplesmente vazio e ap\u00e1tico, pode estar com depress\u00e3o<\/strong><\/a>. Assim como a doen\u00e7a card\u00edaca, a depress\u00e3o \u00e9 comum, ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 raro que as duas condi\u00e7\u00f5es aconte\u00e7am juntas. <\/p>\n

Mas muitas pessoas n\u00e3o t\u00eam consci\u00eancia da conex\u00e3o bidirecional entre as duas condi\u00e7\u00f5es, afirma Stephanie Collier, diretora de educa\u00e7\u00e3o da Divis\u00e3o de Psiquiatria Geri\u00e1trica do McLean Hospital, afiliado a Harvard. \u201cUm diagn\u00f3stico de doen\u00e7a card\u00edaca pode desencadear um epis\u00f3dio de depress\u00e3o. Mas ter depress\u00e3o tamb\u00e9m pode deix\u00e1-lo mais vulner\u00e1vel \u00e0 doen\u00e7a card\u00edaca\u201d, diz ela.<\/p>\n

<\/p>\n

Ter depress\u00e3o aumenta o risco de problemas card\u00edacos, e o oposto tamb\u00e9m \u00e9 verdadeiro\u00a0Foto: Andrii\/Adobe Stock <\/p>\n

Parte dessa sobreposi\u00e7\u00e3o vem de fatores de estilo de vida em comum, como sedentarismo e alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> pouco saud\u00e1vel. Abordar essas quest\u00f5es pode beneficiar tanto o humor quanto o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>. Outras formas seguras e eficazes de aliviar o peso da depress\u00e3o incluem trabalhar com um terapeuta e usar uma caixa de luz \u2014 op\u00e7\u00f5es que hoje est\u00e3o mais acess\u00edveis do que costumavam ser. Al\u00e9m dessas estrat\u00e9gias, h\u00e1 muitos medicamentos<\/strong><\/a> dispon\u00edveis para tratar a depress\u00e3o.<\/p>\n

Um cora\u00e7\u00e3o pesado<\/p>\n

A depress\u00e3o afeta o corpo inteiro, n\u00e3o apenas o c\u00e9rebro<\/strong><\/a>. Assim como a ansiedade e o estresse<\/strong><\/a>, a depress\u00e3o pode ser desencadeada por circunst\u00e2ncias de vida desafiadoras. O aumento resultante dos horm\u00f4nios do estresse pode fazer a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca subirem. <\/p>\n

A depress\u00e3o tamb\u00e9m parece aumentar a inflama\u00e7\u00e3o, um conhecido vil\u00e3o no ac\u00famulo de placas de colesterol<\/strong><\/a> nas art\u00e9rias. Al\u00e9m disso, faz com que fragmentos das c\u00e9lulas sangu\u00edneas, as plaquetas, fiquem mais \u201cpegajosos\u201d e propensos a formar co\u00e1gulos na corrente sangu\u00ednea. Essa cascata de mudan\u00e7as conspira para tornar um ataque card\u00edaco mais prov\u00e1vel.<\/p>\n

Seja mais ativo<\/p>\n

A depress\u00e3o muitas vezes deixa as pessoas ap\u00e1ticas, cansadas e sem motiva\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o o conselho t\u00e3o ouvido de \u201capenas fa\u00e7a algum exerc\u00edcio<\/strong><\/a>\u201d pode n\u00e3o parecer vi\u00e1vel. Mas qualquer atividade \u00e9 melhor do que ficar na cama, diz Stephanie. <\/p>\n

Escolha algo de que voc\u00ea goste quando est\u00e1 se sentindo bem, mesmo que seja apenas ir a uma cafeteria. Uma vez fora de casa, fa\u00e7a uma curta caminhada. Da pr\u00f3xima vez, caminhe um pouco mais longe, ela sugere. Passar um tempo na natureza tamb\u00e9m pode ajudar a melhorar o humor.<\/p>\n

Alimente-se bem<\/p>\n

Comparado \u00e0 conex\u00e3o j\u00e1 conhecida entre dieta e sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, o elo entre dieta e humor n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o bem estabelecido. Ainda assim, muitos dos pacientes de Stephanie se preocupam com a dem\u00eancia. \u201cEnt\u00e3o eu lembro a eles que ansiedade e depress\u00e3o podem afetar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e a mem\u00f3ria\u201d, diz. Como est\u00e3o motivados a proteger a sa\u00fade do c\u00e9rebro, ficam mais receptivos a melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o. As tr\u00eas principais dicas dela: reduzir o consumo de carne<\/strong><\/a>, comer mais vegetais (especialmente folhas verdes) e substituir fontes menos saud\u00e1veis de gordura (como a manteiga) pelo azeite de oliva<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Veja a luz<\/p>\n

Embora seja mais conhecida por tratar a depress\u00e3o sazonal, a fototerapia tamb\u00e9m pode ser um tratamento suplementar eficaz para outros tipos de depress\u00e3o, afirma Stephanie. \u00c9 preciso comprar ou alugar uma caixa de luz que emita 10.000 lux (medida de intensidade da luz) e sentar-se diante dela por cerca de 30 minutos todas as manh\u00e3s, o mais cedo poss\u00edvel ap\u00f3s acordar. <\/p>\n

Converse sobre isso<\/p>\n

Encontrar um terapeuta agora \u00e9 muito mais f\u00e1cil do que no passado, gra\u00e7as a plataformas online, que conectam pessoas a profissionais que aceitam seu plano de sa\u00fade. \u201cDesde a covid<\/strong><\/a>, quando a terapia passou a ser online, o cen\u00e1rio realmente mudou\u201d, diz Stephanie. Para a terapia, as consultas por telemedicina s\u00e3o mais convenientes e t\u00e3o eficazes quanto as presenciais. \u201c\u00c0s vezes, as pessoas est\u00e3o mais dispostas a compartilhar detalhes sobre si mesmas quando est\u00e3o diante de uma tela do que pessoalmente\u201d, afirma.<\/p>\n

Orienta\u00e7\u00e3o sobre medicamentos<\/p>\n

Medicamentos n\u00e3o s\u00e3o recomendados para depress\u00e3o leve a moderada porque os epis\u00f3dios geralmente se resolvem sozinhos, especialmente se voc\u00ea adotar as outras interven\u00e7\u00f5es descritas acima, diz Stephanie. <\/p>\n

Embora apenas cerca de 30% a 40% das pessoas que tomam antidepressivos percebam uma melhora significativa, esses rem\u00e9dios continuam sendo ferramentas importantes para muitos pacientes. Cardiologistas tendem a recomendar o antidepressivo sertralina<\/strong><\/a> porque ele tem menos efeitos colaterais relacionados ao cora\u00e7\u00e3o do que outros medicamentos do mesmo grupo, conhecidos coletivamente como ISRSs, afirma ela. <\/p>\n

Um ponto importante: em idosos<\/strong><\/a>, doses altas de outro ISRS bastante usado, o citalopram, podem aumentar o risco de um dist\u00farbio grave do ritmo card\u00edaco. Pessoas com mais de 60 anos n\u00e3o devem tomar citalopram em doses superiores a 20 miligramas.<\/p>\n

Este artigo \u00e9 oferecido pelo HarvardHealthOnline+, o servi\u00e7o de assinatura confi\u00e1vel da Harvard Medical School. Ele foi traduzido com o aux\u00edlio de ferramentas de Intelig\u00eancia Artificial e revisado por nossa equipe editorial. Saiba mais em nossa Pol\u00edtica de IA.<\/p>\n

Aviso: Este conte\u00fado, independentemente da data, n\u00e3o deve ser usado como substituto de aconselhamento m\u00e9dico direto do seu m\u00e9dico ou de outro profissional de sa\u00fade qualificado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Todo mundo fica triste, abatido ou para baixo de vez em quando. Mas, se esses sentimentos persistem por…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":64707,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[17825,17826,10333,1772,1391,14765,17827,88,3330,5486,1779,17828,17829,4185,17830,17831,17832,17833,17834,17835,116,7487,7364,7674,10336,7367,7677,1794,17836,4200,17837,32,33,1801,17838,1016,17839,117,7683,14317,17840,17841],"class_list":{"0":"post-64706","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-accident","9":"tag-aid","10":"tag-assistance","11":"tag-background","12":"tag-band","13":"tag-bandage","14":"tag-broken","15":"tag-business","16":"tag-cardiovascular","17":"tag-care","18":"tag-clinic","19":"tag-damaged","20":"tag-dating","21":"tag-depression","22":"tag-divorce","23":"tag-donation","24":"tag-emergency","25":"tag-emotion","26":"tag-first","27":"tag-fix","28":"tag-health","29":"tag-health-care","30":"tag-healthcare","31":"tag-heart","32":"tag-help","33":"tag-illness","34":"tag-love","35":"tag-medical","36":"tag-metaphor","37":"tag-pain","38":"tag-passion","39":"tag-portugal","40":"tag-pt","41":"tag-red","42":"tag-relationship","43":"tag-romance","44":"tag-romantic","45":"tag-saude","46":"tag-sick","47":"tag-together","48":"tag-valentine","49":"tag-wealth"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64706\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}