Por outro lado, quando a ingest\u00e3o \u00e9 insuficiente, em todas as fases da vida, o organismo retira o c\u00e1lcio dos ossos para manter os n\u00edveis do mineral no sangue, priorizando as fun\u00e7\u00f5es vitais. Ao longo do tempo, no entanto, esse mecanismo leva \u00e0 perda de densidade mineral \u00f3ssea.<\/p>\n
Quem precisa de mais aten\u00e7\u00e3o no consumo do leite<\/p>\n
As crian\u00e7as e os adolescentes s\u00e3o os que mais precisam de aten\u00e7\u00e3o no consumo de l\u00e1cteos devido \u00e0 import\u00e2ncia do c\u00e1lcio para a sa\u00fade de forma global. Nessas fases, a ingest\u00e3o adequada \u00e9 importante para garantir o pico de massa \u00f3ssea, que ocorre at\u00e9 o in\u00edcio da vida adulta.<\/p>\n
Quando a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio \u00e9 inadequada, em crian\u00e7as e jovens, as perdas n\u00e3o s\u00e3o plenamente recuperadas, j\u00e1 que essas reservas s\u00e3o formadas neste per\u00edodo e s\u00e3o fundamentais, aliadas ao exerc\u00edcio f\u00edsico regular, na preven\u00e7\u00e3o da desmineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea ao longo da vida.<\/p>\n
Al\u00e9m deles, idosos, gestantes e lactantes tamb\u00e9m s\u00e3o indiv\u00edduos que devem prestar aten\u00e7\u00e3o ao consumo de leite e derivados. Nos idosos, o c\u00e1lcio \u00e9 importante para a manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea e na preven\u00e7\u00e3o de osteopenia e osteoporose. Com o envelhecimento, a absor\u00e7\u00e3o intestinal e reabsor\u00e7\u00e3o renal de c\u00e1lcio, mediados pela vitamina D ativa e pelo horm\u00f4nio paratorm\u00f4nio, respons\u00e1vel por regular os n\u00edveis de c\u00e1lcio, s\u00e3o reduzidas \u2014o que favorece o surgimento da osteopenia e osteoporose.<\/p>\n
De acordo com os especialistas, o consumo di\u00e1rio recomendado \u00e9:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por outro lado, quando a ingest\u00e3o \u00e9 insuficiente, em todas as fases da vida, o organismo retira o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":65437,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-65436","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65436\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}