{"id":66438,"date":"2025-09-10T23:49:14","date_gmt":"2025-09-10T23:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/66438\/"},"modified":"2025-09-10T23:49:14","modified_gmt":"2025-09-10T23:49:14","slug":"pesquisadores-apontam-9-melhores-frutas-para-reduzir-a-pressao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/66438\/","title":{"rendered":"Pesquisadores apontam 9 melhores frutas para reduzir a press\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"<p>7. Ma\u00e7\u00e3s<\/p>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 f\u00e3 de uma ma\u00e7\u00e3 no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou ap\u00f3s o almo\u00e7o, saiba que elas s\u00e3o ricas em flavon\u00f3ides, pot\u00e1ssio e fibras. Juntos, esses componentes reduzem a press\u00e3o arterial e ainda garantem uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.\u00a0<\/p>\n<p>\u201cSempre que poss\u00edvel, opte por ma\u00e7\u00e3s inteiras em vez de formas processadas (por exemplo, compota de ma\u00e7\u00e3). Pesquisas recentes descobriram que o consumo moderado de ma\u00e7\u00e3s inteiras (tr\u00eas a seis por semana) pode reduzir o risco de morte em 48% para pessoas com press\u00e3o alta&#8221;, conta a Verywell Health.<\/p>\n<p>O artigo lembra que os efeitos n\u00e3o se aplicam em molhos e sucos de ma\u00e7\u00e3, por causa do processamento da fruta, que remove nutrientes importantes.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"7. Ma\u00e7\u00e3s Se voc\u00ea \u00e9 f\u00e3 de uma ma\u00e7\u00e3 no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou ap\u00f3s o almo\u00e7o, saiba&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66439,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[546,547,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-66438","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-agencia-gazeta","9":"tag-alimentacao-saudavel","10":"tag-health","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}