{"id":67413,"date":"2025-09-11T17:51:51","date_gmt":"2025-09-11T17:51:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/67413\/"},"modified":"2025-09-11T17:51:51","modified_gmt":"2025-09-11T17:51:51","slug":"nao-ha-morte-mas-um-desligar-da-vida-o-que-e-o-suicidio-passivo-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/67413\/","title":{"rendered":"N\u00e3o h\u00e1 morte, mas um \u201cdesligar da vida\u201d. O que \u00e9 o suic\u00eddio passivo? | Sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

O suic\u00eddio \u00e9, entre os jovens europeus entre os 15 e os 19 anos, a segunda principal causa de morte prematura. Em Portugal<\/a> h\u00e1, em m\u00e9dia, tr\u00eas suic\u00eddios por dia.<\/p>\n

Mas o suic\u00eddio nem sempre \u00e9 o que se concretiza \u2014 ele pode ser passivo, lento, como um deixar de estar vivo. No Dia Mundial de Preven\u00e7\u00e3o do Suic\u00eddio, que se assinala esta quarta-feira, a psic\u00f3loga Sara Almeida, co-fundadora da Escola do Sentir<\/a>, explica o que \u00e9 o suic\u00eddio passivo e como o enfrentar.<\/p>\n

O que \u00e9 o suic\u00eddio passivo?<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 propriamente procurar morrer, mas antes n\u00e3o querer viver. \u00c9 um \u201cdesligar da vida\u201d. Manifesta-se pela \u201cfalta de autocuidado, de medidas preventivas em termos de sa\u00fade ou adop\u00e7\u00e3o de comportamentos destrutivos\u201d, come\u00e7a por enquadrar a psic\u00f3loga Sara Almeida.<\/p>\n

Consumir exageradamente drogas ou outras subst\u00e2ncias, conduzir a altas velocidades, deixar de ir ao m\u00e9dico ou fazer tratamentos (em caso de doen\u00e7a), s\u00e3o alguns dos comportamentos que pessoas em situa\u00e7\u00e3o de suic\u00eddio passivo podem adoptar.<\/p>\n

Ainda que n\u00e3o haja, geralmente e \u201cde forma consciente\u201d, uma inten\u00e7\u00e3o de estes comportamentos nocivos levarem \u00e0 morte, h\u00e1 um pensamento que diz algo como: \u201cSe c\u00e1 n\u00e3o estivesse era igual.\u201d Essa \u201cdesvitaliza\u00e7\u00e3o\u201d pode levar, efectivamente, \u00e0 morte.<\/p>\n

Quando \u00e9 que algu\u00e9m pode entrar em situa\u00e7\u00e3o de suic\u00eddio passivo?<\/p>\n

A psic\u00f3loga explica que, na maioria dos casos, pessoas que est\u00e3o nesta situa\u00e7\u00e3o inserem-se em quadros de depress\u00e3o ou outro tipo de patologias mentais. Mas Sara Almeida real\u00e7a que tanto a idea\u00e7\u00e3o suicida como o suic\u00eddio passivo tendem a acontecer quando \u201cas rela\u00e7\u00f5es \u00e0 nossa volta come\u00e7am a n\u00e3o parecer suficientes, quando n\u00e3o h\u00e1 acolhimento ou compreens\u00e3o emocional\u201d.<\/p>\n

\u00c9 que, muitas vezes, apesar de os familiares e amigos se esfor\u00e7arem, \u201ca pessoa que est\u00e1 a viver esta dor e solid\u00e3o n\u00e3o tem essa percep\u00e7\u00e3o\u201d e sente-se numa \u201csolid\u00e3o profunda\u201d. \u201cS\u00e3o as rela\u00e7\u00f5es que nos prendem \u00e0 vida e que nos motivam a permanecermos e a alcan\u00e7armos objectivos\u201d, afian\u00e7a a psic\u00f3loga.<\/p>\n

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Quais os pensamentos (e sentimentos) mais comuns?<\/p>\n

\u201cEstou desamparado, n\u00e3o sou compreendido por ningu\u00e9m, se morrer n\u00e3o tem mal, ningu\u00e9m se vai importar\u201d: estes s\u00e3o alguns dos pensamentos mais comuns.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m um sentimento de \u201cfalta de amor-pr\u00f3prio e das rela\u00e7\u00f5es mais importantes\u201d. \u201cIsto \u00e9 algo \u2018injusto\u2019 para quem est\u00e1 perto destas pessoas, porque muitas vezes a fam\u00edlia esfor\u00e7a-se, mas a pessoa n\u00e3o consegue ter essa percep\u00e7\u00e3o da realidade, porque tem uma percep\u00e7\u00e3o muito distorcida\u201d, explica a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Sinto-me assim. O que devo fazer?<\/p>\n

A primeira coisa a fazer \u00e9 procurar um profissional de sa\u00fade mental. Mas nem sempre h\u00e1 motiva\u00e7\u00e3o para isso.<\/p>\n

Se essa for\u00e7a n\u00e3o existir, Sara Almeida aconselha a uma \u201cexpress\u00e3o emocional\u201d. \u201cSe me apetece chorar, vou-me permitir chorar. Se preciso de falar com algu\u00e9m, vou ligar a algu\u00e9m da minha confian\u00e7a e desabafar. Ou pelo menos vou sentir a presen\u00e7a daquela pessoa, mesmo que n\u00e3o fale. Quando estamos desvitalizados, precisamos de nos expressar, as emo\u00e7\u00f5es precisam de sair.\u201d<\/p>\n

Se essa pessoa de confian\u00e7a n\u00e3o existir, h\u00e1 linhas de apoio e preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio<\/a> \u00e0s quais se pode recorrer.<\/p>\n

Tenho um amigo ou familiar que se sente assim. O que devo fazer?<\/p>\n

\u201cA primeira coisa \u00e9 mostrar \u00e0quela pessoa que estamos aqui. A presen\u00e7a e a rela\u00e7\u00e3o v\u00e3o fazer com que a pessoa perceba que algu\u00e9m se importa e que, ent\u00e3o, talvez valha a pena\u201d, refere a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Coisas simples como \u201couvir atentamente, sem fazer qualquer julgamento, mesmo que aquela dor nos pare\u00e7a completamente desligada da realidade\u201d. Enquanto escutamos, \u201ca pessoa sente-se validada\u201d.<\/p>\n

Depois da escuta activa, pode ser importante partir para uma abordagem mais pr\u00e1tica: sugerir um psiquiatra, um psic\u00f3logo ou um grupo de apoio. \u201cNo fundo, primeiro estabelecemos rela\u00e7\u00e3o, para depois abrir a porta para uma rede de ajuda, seja ela qual for.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O suic\u00eddio \u00e9, entre os jovens europeus entre os 15 e os 19 anos, a segunda principal causa…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67414,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[27,28,18411,1531,353,15,16,14,25,26,21,22,12,13,19,20,534,542,32,23,24,33,1030,17,18,29,30,31],"class_list":{"0":"post-67413","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-portugal","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-como-lidar","11":"tag-depressao","12":"tag-em-destaque","13":"tag-featured-news","14":"tag-featurednews","15":"tag-headlines","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-main-news","19":"tag-mainnews","20":"tag-news","21":"tag-noticias","22":"tag-noticias-principais","23":"tag-noticiasprincipais","24":"tag-p3","25":"tag-para-redes","26":"tag-portugal","27":"tag-principais-noticias","28":"tag-principaisnoticias","29":"tag-pt","30":"tag-saude-mental","31":"tag-top-stories","32":"tag-topstories","33":"tag-ultimas","34":"tag-ultimas-noticias","35":"tag-ultimasnoticias"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67413\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}