{"id":69405,"date":"2025-09-13T06:41:08","date_gmt":"2025-09-13T06:41:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/69405\/"},"modified":"2025-09-13T06:41:08","modified_gmt":"2025-09-13T06:41:08","slug":"cha-anti-inflamatorio-regula-intestino-e-pode-ajudar-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/69405\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 anti-inflamat\u00f3rio regula intestino e pode ajudar a emagrecer"},"content":{"rendered":"<p>A gabiroba (Campomanesia xanthocarpa) \u00e9 uma fruta pequena, alaranjada ou esverdeada, com sabor adocicado e de usos culin\u00e1rios diversificados. Ela tamb\u00e9m pode ser uma op\u00e7\u00e3o para quem busca bebidas naturais e <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/nutricionista-releva-as-bebidas-alcoolicas-mais-e-menos-caloricas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">com baixo teor cal\u00f3rico<\/a>, como os ch\u00e1s.<\/p>\n<p>O ch\u00e1 de gabiroba concentra compostos fen\u00f3licos sol\u00faveis, alguns minerais e pequenas quantidades de vitaminas hidrossol\u00faveis, que podem oferecer <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/nutricionista-elege-3-alimentos-que-detonam-a-saude-do-intestino\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">benef\u00edcios para a digest\u00e3o.<\/a><\/p>\n<p>A bebida tamb\u00e9m apresenta propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, uma vez que seus compostos fen\u00f3licos contribuem para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios no organismo, ajudando a proteger tecidos e \u00f3rg\u00e3os de irrita\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es leves.<\/p>\n<p>Mas \u00e9 importante destacar que o ch\u00e1 deve ser incorporado \u00e0 dieta de forma equilibrada. Os benef\u00edcios s\u00e3o alcan\u00e7ados quando ele \u00e9 consumido em um contexto de h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Principais benef\u00edcios do ch\u00e1 de gabiroba<\/p>\n<ul>\n<li>Auxilia na hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria;<\/li>\n<li>Potencial antioxidante devido aos compostos fen\u00f3licos;<\/li>\n<li>Contribui para o conforto gastrointestinal;<\/li>\n<li>Op\u00e7\u00e3o para reduzir o consumo de bebidas a\u00e7ucaradas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como o ch\u00e1 de gabiroba contribui para a sa\u00fade<\/p>\n<p>O ch\u00e1 de gabiroba concentra compostos fen\u00f3licos, conhecidos pela a\u00e7\u00e3o antioxidante, capazes de proteger as c\u00e9lulas contra danos e auxiliar no equil\u00edbrio do organismo.<\/p>\n<p>Essas subst\u00e2ncias est\u00e3o associadas ao bem-estar digestivo por terem efeito adstringente, a\u00e7\u00e3o que promove leve contra\u00e7\u00e3o dos tecidos internos e redu\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o intestinal. Isso pode ajudar a controlar epis\u00f3dios de diarreia e trazer conforto ao intestino.<\/p>\n<p>\u201cNa literatura m\u00e9dica h\u00e1 registros etnobot\u00e2nicos e estudos de composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica que documentam o uso tradicional para tratar rins, problemas digestivos, diarreia e at\u00e9 relatos de a\u00e7\u00e3o estomacal\u201d, destaca a nutricionista Giovanna Baleeiro, da Cl\u00ednica Dr. Pure, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico Milano Marques, especialista em sa\u00fade integrativa, acrescenta que a bebida tamb\u00e9m pode auxiliar indiretamente no processos de emagrecimento.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cO ch\u00e1 pode contribuir indiretamente em dietas de emagrecimento, j\u00e1 que tem sabor adocicado e substitui bebidas cal\u00f3ricas e a\u00e7ucaradas, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o do consumo de calorias. Tamb\u00e9m favorece a hidrata\u00e7\u00e3o, essencial para o metabolismo\u201d, explica Marques.<\/p><\/blockquote>\n<p>Como preparar o ch\u00e1 de gabiroba<\/p>\n<p>O preparo correto do ch\u00e1 \u00e9 essencial para preservar seus compostos bioativos. Aque\u00e7a a \u00e1gua at\u00e9 ela come\u00e7ar a ferver. Desligue o fogo, acrescente as folhas secas e tampe, deixando em infus\u00e3o por cinco a dez minutos. O tempo \u00e9 suficiente para extrair os compostos fen\u00f3licos e minerais sem degradar vitaminas sens\u00edveis ao calor, como a vitamina C.<\/p>\n<p>Essa forma de preparo garante uma bebida saborosa, com potencial antioxidante, que pode ser consumida ao longo do dia. O consumo deve ser moderado, com duas a tr\u00eas x\u00edcaras di\u00e1rias.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3933850 size-full\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gabiroba-materia.jpg\" alt=\"Foto colorida de gabiroba, fruto ado\u00e7icado - Ch\u00e1 anti-inflamat\u00f3rio regula intestino e pode ajudar a emagrecer\" width=\"1200\" height=\"800\" data-description=\"Oscar Yoshinori Toyofuku\/Getty Images\"  \/>A colheita da gabiroba ocorre entre novembro e janeiro, quando os frutos iniciam a queda espont\u00e2nea<br \/>\nContraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de gabiroba<\/p>\n<p>Embora o consumo do ch\u00e1 de gabiroba seja considerado seguro, os nutricionistas recomendam que indiv\u00edduos mais sens\u00edveis tenham cautela. A ingest\u00e3o excessiva pode causar desconforto digestivo. Al\u00e9m disso, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias suficientes sobre a seguran\u00e7a para gestantes, lactantes e crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Pessoas em tratamento com medicamentos devem procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e nutricional antes de colocar o ch\u00e1 na rotina, especialmente se estiverem usando anticoagulantes, antidiab\u00e9ticos, anti-hipertensivos ou imunossupressores.<\/p>\n<p>Os especialistas alertam que o exagero no consumo do ch\u00e1 de gabiroba pode causar desconforto gastrointestinal e que o preparo r\u00e1pido, sem fervura prolongada, \u00e9 essencial para preservar os compostos ben\u00e9ficos da bebida.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A gabiroba (Campomanesia xanthocarpa) \u00e9 uma fruta pequena, alaranjada ou esverdeada, com sabor adocicado e de usos culin\u00e1rios&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":69406,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-69405","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69405"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69405\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}