{"id":69969,"date":"2025-09-13T17:17:14","date_gmt":"2025-09-13T17:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/69969\/"},"modified":"2025-09-13T17:17:14","modified_gmt":"2025-09-13T17:17:14","slug":"correr-reduz-risco-de-morte-prematura-em-27-descubra-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/69969\/","title":{"rendered":"Correr reduz risco de morte prematura em 27% \u2013 descubra como"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Gosta de <strong>correr<\/strong>? Ent\u00e3o, a ci\u00eancia tem excelentes not\u00edcias para si. Se n\u00e3o \u00e9 muito dado a corridas, talvez fique com vontade de adotar este h\u00e1bito saud\u00e1vel at\u00e9 ao final deste texto. E come\u00e7amos por dizer que uma nova pesquisa comprova que correr semanalmente \u00e9 algo que pode aumentar, e muito, a esperan\u00e7a de vida, trazendo ainda muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"y5UilDwm49\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.paraeles.pt\/desporto\/correr-rua-ou-passadeira-segredos-revelados\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Correr: Rua ou passadeira? Segredos revelados<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Franciele Medeiros \u00e9 a mulher que o vai meter em forma<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diversos investigadores compilaram dados de 14 estudos que acompanharam 232 mil pessoas. Que tiveram a sua sa\u00fade estudada ao detalhe durante um per\u00edodo de tempo que vai dos tr\u00eas anos e meio aos 35 anos. O resultado deste trabalho deu origem a um novo estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine.<\/p>\n<p>Correr tem benef\u00edcios parecidos aos de treinos intensos<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estes novos dados revelam que correr ajuda a reduzir o risco de morte prematura em 27%. Reduz ainda, em 30%, o risco de morte por doen\u00e7a cardiovascular. E ainda o risco de morte, provocado por qualquer tipo de cancro, em 23%. E n\u00e3o pense que ter\u00e1 de correr uma maratona para que possa fazer parte destas estat\u00edsticas. De acordo com o estudo, bastam 50 minutos por semana. Ou seja, se descontarmos o fim-de-semana, estamos a falar de 10 minutos por dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m disso, correr a uma velocidade mais lenta do que 10 minutos por cada 1,6 quil\u00f3metros (durante os 50 minutos semanais) \u00e9 algo que faz com que tenha benef\u00edcios para a sa\u00fade parecidos aqueles que consegue obter com treinos mais intensos. O que n\u00e3o significa que aqueles que correm mais do que isto tenham de reduzir a corrida que fazem habitualmente.<\/p>\n<p>Fotos: Shutterstock<\/p>\n<p class=\"d-xl-none\" style=\"text-align: center;\">Siga o ParaEles no Instagram<br \/><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/paraelesofficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 250px; height: 83px;\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1755433988_962_Instagram_ParaEles.png\" width=\"350\" height=\"116\" alt=\"Instagram @paraelesofficial\"\/><\/a><\/p>\n<p class=\"d-none d-xl-block\" style=\"text-align: center;\">Siga o ParaEles no Instagram<br \/><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/paraelesofficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 250px; height: 83px;\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1755433988_962_Instagram_ParaEles.png\" width=\"350\" height=\"116\" alt=\"Instagram @paraelesofficial\"\/><\/a><\/p>\n<p>            <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gosta de correr? 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