{"id":70916,"date":"2025-09-14T11:16:11","date_gmt":"2025-09-14T11:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/70916\/"},"modified":"2025-09-14T11:16:11","modified_gmt":"2025-09-14T11:16:11","slug":"pilates-forca-e-superacao-silvia-almeida-move-o-corpo-e-rompe-o-silencio-sobre-viver-com-hiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/70916\/","title":{"rendered":"Pilates, for\u00e7a e supera\u00e7\u00e3o: Silvia Almeida move o corpo e rompe o sil\u00eancio sobre viver com HIV"},"content":{"rendered":"\n

Viver com HIV ainda significa enfrentar estigmas, mas tamb\u00e9m \u00e9 a chance de escrever hist\u00f3rias de supera\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia. A trajet\u00f3ria de Silvia Almeida mostra que cuidar do corpo \u00e9 parte fundamental desse processo. Aos 61 anos, ela soma quase 30 vivendo com o v\u00edrus e encontrou na atividade f\u00edsica, n\u00e3o apenas sa\u00fade, mas tamb\u00e9m alegria, autoestima e acolhimento.<\/p>\n

\u201cEu vivo com HIV desde 96. Ano que vem completo 30 anos de HIV. Na \u00e9poca do coquetel, eu acabei desenvolvendo lipodistrofia, fiquei bem magra de pernas e de rosto. Eu n\u00e3o tinha no\u00e7\u00e3o de quanto era importante cuidar do corpo tamb\u00e9m, al\u00e9m da medica\u00e7\u00e3o\u201d, lembra.<\/p>\n

As primeiras mudan\u00e7as<\/strong><\/p>\n

Quando foi diagnosticada, Silvia buscou apoio no espiritismo, na psicoterapia e em grupos de ajuda m\u00fatua. Mas s\u00f3 anos depois percebeu que precisava olhar tamb\u00e9m para o corpo.<\/p>\n

\u201cEu sempre gostei muito de dan\u00e7ar, eu dan\u00e7ava bastante. Para mim, isso bastava. Mas com o tempo, com mais informa\u00e7\u00f5es, fui entendendo a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o e do exerc\u00edcio.\u201d<\/p>\n

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S\u00edlvia Almeida | Foto: Acervo Pessoal<\/p>\n

A virada de chave\u00a0 e compreens\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de incluir exerc\u00edcios f\u00edsicos em sua rotina e investir definitivamente em sua autoestima, aconteceu no trabalho. Funcion\u00e1ria de uma multinacional, recebeu apoio para tratamentos de lipodistrofia e tamb\u00e9m para frequentar academia e nata\u00e7\u00e3o durante dois anos.<\/p>\n

\u201cFoi a primeira vez que a atividade f\u00edsica fez parte do meu tratamento. Fiquei mais disposta, parei de perder massa muscular e vi como isso fazia diferen\u00e7a na minha vida.\u201d<\/p>\n

Pilates como autocuidado<\/strong><\/p>\n

Atualmente, vivendo em Monte Apraz\u00edvel interior de S\u00e3o Paulo, Silvia encontrou no pilates o exerc\u00edcio que d\u00e1 energia, for\u00e7a e equil\u00edbrio.<\/p>\n

\u201cEu fa\u00e7o pilates duas vezes por semana. \u00c9 algo que me d\u00e1 prazer e faz bem para a sa\u00fade mental. Quando voc\u00ea se conhece e faz uma coisa que gosta, isso se transforma em autocuidado.\u201d<\/p>\n

Mais do que sa\u00fade f\u00edsica, ela destaca o impacto emocional:<\/p>\n

\u201cA alegria de uma pessoa vivendo com HIV tamb\u00e9m \u00e9 parte muito importante do tratamento. A tristeza abre brechas para voc\u00ea adoecer.\u201d<\/p>\n

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S\u00edlvia expressa alegria ao praticar o pilates | Foto: Acervo Pessoal<\/p>\n

Visibilidade contra o estigma<\/strong><\/p>\n

Silvia nunca escondeu sua sorologia. Pelo contr\u00e1rio, faz quest\u00e3o de ser vis\u00edvel em qualquer espa\u00e7o.<\/p>\n

\u201cEu sou publicamente assumida. Em todos os lugares que\u00a0 estou, a minha sorologia positiva est\u00e1 comigo. Isso me faz sentir completamente inclu\u00edda na sociedade e ajuda a desmistificar preconceitos.\u201d<\/p>\n

No pilates, ela transforma o treino em espa\u00e7o de ativismo:<\/p>\n

\u201cEu converso com o professor, falo sobre HIV, levo informa\u00e7\u00e3o. As pessoas me veem com for\u00e7a, alegria e vontade de viver. Isso ajuda a quebrar estigmas e a vencer a discrimina\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n

O que diz a ci\u00eancia<\/strong><\/p>\n

O educador f\u00edsico Andr\u00e9 Soares, especialista em reabilita\u00e7\u00e3o, viu de perto a transforma\u00e7\u00e3o de Silvia e de centenas de pessoas que passaram pelo Projeto L\u00e1 em Casa \u2014 um espa\u00e7o de reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e conviv\u00eancia pensado para devolver qualidade de vida e autoestima a quem vive com HIV\/aids.<\/p>\n

Criado pela jornalista Roseli Tardelli, diretora desta Ag\u00eancia, para ser um lugar de encontro e acolhimento, o projeto funcionou presencialmente at\u00e9 a pandemia de Covid-19, quando precisou se reinventar e passou a oferecer aulas online para que ningu\u00e9m ficasse desamparado.<\/p>\n

Para Andr\u00e9, o que fez o L\u00e1 em Casa especial n\u00e3o foram apenas os exerc\u00edcios, mas o afeto: \u201co L\u00e1 em Casa acolheu\u00a0 as pessoas, com aten\u00e7\u00e3o, carinho e principalmente, respeito\u201d.<\/p>\n

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Andr\u00e9 Soares | Foto: Acervo Pessoal<\/p>\n

O especialista defende que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 mais do que complemento: \u00e9 parte essencial do cuidado e tratamento.<\/p>\n

\u201cAs pessoas vivendo com HIV t\u00eam a tend\u00eancia de desenvolver um perfil inflamat\u00f3rio mais elevado. Uma das\u00a0 formas mais eficazes de contornar isso\u00a0 \u00e9 a pr\u00e1tica regular do exerc\u00edcio f\u00edsico , aliado \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o e ao sono\u201d, explica.<\/p>\n

Ele lembra que a pr\u00e1tica ajuda a preservar massa muscular, melhora os \u00edndices de colesterol e triglic\u00e9rides e protege contra doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

\u201cO exerc\u00edcio \u00e9 ant\u00eddoto contra a inflama\u00e7\u00e3o subcl\u00ednica. Ele mant\u00e9m o corpo ativo e, ao mesmo tempo, fortalece a autoestima e a autoimagem. \u00c9 sa\u00fade e acolhimento ao mesmo tempo.\u201d<\/p>\n

Andr\u00e9 viu de perto como o ambiente de movimento e conviv\u00eancia transformou vidas:<\/p>\n

\u201cO acolhimento fazia conversas virarem curas emocionais. Era muito mais do que exerc\u00edcio. Era amizade, inclus\u00e3o e empoderamento.\u201d<\/p>\n

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\u00a0Inovadora e\u00a0 exitosa :\u00a0 a bem sucedida\u00a0 experi\u00eancia de exerc\u00edcios implantada pelo Instituto Vida Nova<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o existia um olhar para as especificidades e desafios que\u00a0 viver com HIV trouxe quando falamos em atividades f\u00edsicas. O espa\u00e7o foi ocupado pelo Instituto Vida Nova Pioneiro no incentivo a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos para as pessoas vivendo, o\u00a0 Vida Nova, localizado na Zona Leste de S\u00e3o Paulo, promove\u00a0 a possibilidade da pr\u00e1tica semanal de atividades para seus usu\u00e1rios h\u00e1 mais de duas d\u00e9cadas. Dan\u00e7a, muscula\u00e7\u00e3o e demais modalidades de exerc\u00edcios s\u00e3o oferecidas e incentivadas pelo\u00a0 projeto.<\/p>\n

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Resistir com alegria<\/strong><\/p>\n

Voltando a Silvia, ela\u00a0 resume o que aprendeu em quase tr\u00eas d\u00e9cadas vivendo com o HIV: \u00e9 preciso se mexer, do jeito que for poss\u00edvel. \u201cGosta de dan\u00e7ar, dan\u00e7a. Gosta de correr, corra. Gosta de malhar, malhe. Se n\u00e3o gostar de nada, fa\u00e7a um alongamento na cama. A gente s\u00f3 precisa se mexer.\u201d<\/p>\n

E completa com um recado:<\/p>\n

\u201cN\u00e3o adianta s\u00f3 ir ao m\u00e9dico e tomar a medica\u00e7\u00e3o. A gente tem que cuidar da gente como um todo \u2014 corpo, mente e alma. Esse \u00e9 o caminho para viver bem. Desejo muito que cada mulher vivendo com HIV se encontre em algum \u2018estica e puxa\u2019, caminhadas ou o que desejarem.\u201d<\/p>\n

Vin\u00edcius Monteiro<\/strong>\u00a0(vinicius@agenciaaids.com.br)<\/p>\n

Estagi\u00e1rio em Jornalismo na Ag\u00eancia Aids<\/p>\n

Edi\u00e7\u00e3o: Talita Martins<\/p>\n

Dicas entrevista<\/strong><\/p>\n

Silvia Almeida<\/p>\n

Instagram: silviaadalmeida<\/p>\n

Andr\u00e9 Soares<\/p>\n

E-mail: andre.suporte@hotmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Viver com HIV ainda significa enfrentar estigmas, mas tamb\u00e9m \u00e9 a chance de escrever hist\u00f3rias de supera\u00e7\u00e3o e…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":70917,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-70916","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}