{"id":71131,"date":"2025-09-14T15:03:08","date_gmt":"2025-09-14T15:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/71131\/"},"modified":"2025-09-14T15:03:08","modified_gmt":"2025-09-14T15:03:08","slug":"cocktail-de-cortisol-da-moda-poderia-derreter-o-estresse-e-libras-afirmam-influenciadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/71131\/","title":{"rendered":"‘Cocktail de cortisol’ da moda poderia derreter o estresse e libras, afirmam influenciadores"},"content":{"rendered":"

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Diz -se que uma bebida da moda nas m\u00eddias sociais \u2013 apelidada de \u201ccoquetel de cortisol\u201d \u2013 reduz os n\u00edveis do horm\u00f4nio do estresse cortisol no corpo.<\/p>\n

Os influenciadores afirmam que a mistura n\u00e3o alco\u00f3lica pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar os n\u00edveis de energia e perder o excesso de libras. <\/p>\n

O mocktail normalmente consiste em \u00e1gua de coco, sal, \u00e1gua com g\u00e1s e suco de laranja, enquanto outras vers\u00f5es podem incluir ingredientes como magn\u00e9sio em p\u00f3 ou creme de t\u00e1rtaro. <\/p>\n

A droga card\u00edaca comum dobra como ajuda de ansiedade off label, impulsionando o aumento das prescri\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

O que \u00e9 cortisol?<\/strong><\/p>\n

O cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio liberado pelas gl\u00e2ndulas supra -renais nos rins. Normalmente, aumenta quando uma pessoa est\u00e1 enfrentando condi\u00e7\u00f5es estressantes, ajudando -a a permanecer alerta e fornecendo energia para lidar com a situa\u00e7\u00e3o desafiadora, de acordo com o website da Cleveland Clinic.<\/p>\n

\u201cO cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio importante que \u00e9 liberado quando seu corpo pode ser estressado e est\u00e1 envolvido no metabolismo da glicose e na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o\u201d, disse ao Dr. Frederick Davis, vice -presidente interino de medicina de emerg\u00eancia do Centro M\u00e9dico Judaico de Lengthy Island Northwell Well being em New Hyde Park, Nova York, disse Fox Information Digital.<\/p>\n

Diz -se que uma bebida da moda nas m\u00eddias sociais \u2013 apelidada de \u201ccoquetel de cortisol\u201d \u2013 reduz os n\u00edveis do horm\u00f4nio do estresse cortisol no corpo. (istock)<\/p>\n

O horm\u00f4nio tamb\u00e9m ajuda a daily a press\u00e3o arterial, o a\u00e7\u00facar no sangue e o ciclo do sono-vig\u00edlia e tamb\u00e9m pode ajudar a refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico, de acordo com especialistas em sa\u00fade.<\/p>\n

Embora o cortisol seja importante para a sobreviv\u00eancia, problemas de sa\u00fade podem ocorrer quando h\u00e1 muito ou pouco do horm\u00f4nio no corpo.<\/p>\n

N\u00e3o beber \u00e1gua suficiente inunda seu corpo com horm\u00f4nios de estresse prejudiciais<\/strong><\/p>\n

Quando o horm\u00f4nio est\u00e1 em um n\u00edvel consistentemente alto, pode levar \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o e a um sistema imunol\u00f3gico enfraquecido, afirmou a Cleveland Clinic, juntamente com problemas de sono, ansiedade, press\u00e3o alta, ganho de peso e fadiga. <\/p>\n

\u201cO cortisol n\u00e3o \u00e9 necessariamente o inimigo\u201d, disse Caroline Susie, nutricionista registrada em Dallas, Texas, \u00e0 Fox Information Digital. Susie, porta -voz da Academia de Nutri\u00e7\u00e3o e Diet\u00e9tica, confirmou que o cortisol \u00e9 \u201cessencial para a sa\u00fade\u201d e \u201cn\u00e3o inerentemente prejudicial, a menos que seja cronicamente elevado ou deficiente\u201d.<\/p>\n

O que \u00e9 um coquetel de cortisol?<\/strong><\/p>\n

Em vez de pegar um copo de vinho para relaxar, os influenciadores de m\u00eddia social afirmam que esse mocktail pode reduzir os altos n\u00edveis de cortisol, fazendo com que eles se sintam mais relaxados e en\u00e9rgicos \u2013 e, em alguns casos, ajudando -os a perder peso.<\/p>\n

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Os ingredientes do coquetel de cortisol cont\u00eam vitamina C, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e s\u00f3dio, que s\u00e3o nutrientes que podem ser esgotados devido ao estresse.<\/p>\n

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\u201cO cortisol n\u00e3o \u00e9 necessariamente o inimigo\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Davis reconheceu os benef\u00edcios potenciais da bebida.<\/p>\n

\u201cIngredientes como a \u00e1gua de coco t\u00eam v\u00e1rios eletr\u00f3litos, como o magn\u00e9sio, que est\u00e1 envolvido na fun\u00e7\u00e3o muscular e nervosa, bem como na sa\u00fade imunol\u00f3gica e cardiovascular\u201d, disse Davis \u00e0 Fox Information Digital.<\/p>\n

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O mocktail normalmente consiste em \u00e1gua de coco, sal, \u00e1gua com g\u00e1s e suco de laranja, enquanto outras vers\u00f5es podem incluir ingredientes como magn\u00e9sio em p\u00f3 ou creme de t\u00e1rtaro. (istock)<\/p>\n

Outros ingredientes podem ajudar a garantir a hidrata\u00e7\u00e3o adequada, acrescentou o m\u00e9dico.<\/p>\n

Davis alertou, no entanto, que, quando se trata de diminuir os n\u00edveis de cortisol, os postos das m\u00eddias sociais podem ser enganosos. <\/p>\n

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\u201cEmbora muitos dos componentes nesses coquet\u00e9is tenham efeitos indiretos na redu\u00e7\u00e3o do estresse, ainda h\u00e1 estudos diretos para mostrar sua efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o de cortisol atrav\u00e9s deste coquetel\u201d, disse ele \u00e0 Fox Information Digital. <\/p>\n

Susie reiterou que, embora as bebidas tenham algum valor nutricional, elas n\u00e3o comprovaram impactar significativamente o cortisol ou o estresse \u2013 e podem estar ricos em a\u00e7\u00facar ou s\u00f3dio. Os indiv\u00edduos devem \u201cenfatizar o \u2018equil\u00edbrio de cortisol\u2019 e se concentrar no bem-estar hol\u00edstico\u201d, aconselhou ela.<\/p>\n

Maneiras saud\u00e1veis \u200b\u200bde relaxar<\/strong><\/p>\n

Em vez de \u201cperseguir hacks espec\u00edficos do horm\u00f4nio\u201d, Susie disse que \u00e9 importante formar h\u00e1bitos fundamentais, como seguir uma dieta saud\u00e1vel, monitorar a ingest\u00e3o de cafe\u00edna, exercitar e priorizar a higiene do sono.<\/p>\n

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O cortisol geralmente aumenta quando uma pessoa est\u00e1 passando por condi\u00e7\u00f5es estressantes, ajudando -a a permanecer alerta e fornecendo energia para lidar com a situa\u00e7\u00e3o desafiadora, dizem especialistas. (istock)<\/p>\n

\u201cO cortisol segue um ritmo circadiano \u2013 atingindo o pico emblem ap\u00f3s acordar e diminuir a noite. O sono interrompido pode jogar isso\u201d, disse ela \u00e0 Fox Information Digital.<\/p>\n

O especialista tamb\u00e9m sugeriu tentar t\u00e9cnicas de relaxamento, como exerc\u00edcios respirat\u00f3rios e outras atividades.<\/p>\n

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\u201cMedita\u00e7\u00e3o, ioga, tempo na natureza, hobbies criativos-todos ajudam a mudar o corpo de luta ou voo para descanso e digerir\u201d, disse Susie.<\/p>\n

\u00c9 importante falar com um prestador de servi\u00e7os de sa\u00fade sobre sintomas persistentes, como fadiga, problemas de sono, mudan\u00e7as de humor ou flutua\u00e7\u00f5es de peso, acrescentou.<\/p>\n

Amy McGorry \u00e9 uma escritora de sa\u00fade contribuinte da Fox Information Digital. Siga -a no Twitter @amymcGorry<\/a>.<\/p>\n