{"id":71517,"date":"2025-09-14T21:15:07","date_gmt":"2025-09-14T21:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/71517\/"},"modified":"2025-09-14T21:15:07","modified_gmt":"2025-09-14T21:15:07","slug":"insonia-cronica-acelera-envelhecimento-cerebral-em-idosos-14-09-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/71517\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia cr\u00f4nica acelera envelhecimento cerebral em idosos – 14\/09\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

A falta de sono<\/a> persistente pode ser muito pior do que um inc\u00f4modo passageiro \u2014gradualmente deteriorando a mem\u00f3ria<\/a> e a acuidade mental, de acordo com nova pesquisa.<\/p>\n

Um estudo publicado na quarta-feira (10) na Neurology<\/a>, revista da Academia Americana de Neurologia, identifica uma liga\u00e7\u00e3o preocupante: idosos que sofrem de ins\u00f4nia cr\u00f4nica <\/a>parecem ter maior probabilidade de experimentar um envelhecimento<\/a> acelerado do c\u00e9rebro. Essas mudan\u00e7as s\u00e3o reveladas tanto em testes cognitivos quanto em exames de imagem que mostram a estrutura alterada do c\u00e9rebro.<\/p>\n

A pesquisa envolveu 2.750 adultos cognitivamente saud\u00e1veis com idade m\u00e9dia de 70 anos. Os participantes, que foram acompanhados em m\u00e9dia por 5,6 anos, passaram por testes anuais de funcionamento executivo, racioc\u00ednio visoespacial e outras dimens\u00f5es da cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os dados mostraram que 14% daqueles com ins\u00f4nia cr\u00f4nica desenvolveram comprometimento cognitivo leve ou dem\u00eancia, enquanto 10% das pessoas sem ins\u00f4nia cr\u00f4nica desenvolveram.<\/p>\n

Os pesquisadores afirmam que essa diferen\u00e7a \u00e9 significativa em um estudo desse tipo. Aqueles com ins\u00f4nia cr\u00f4nica est\u00e3o envelhecendo o equivalente a 3,5 anos adicionais, uma descoberta baseada no desempenho cognitivo m\u00e9dio e biomarcadores cerebrais <\/a>esperados para diferentes faixas et\u00e1rias.<\/p>\n

Diego Z. Carvalho, especialista em medicina<\/a> do sono<\/a> da Cl\u00ednica Mayo e autor principal do estudo, diz que o trabalho apoia evid\u00eancias crescentes de que o sono sub\u00f3timo, j\u00e1 a partir da meia-idade (dos 40 aos 59 <\/a>anos)<\/a> , pode prenunciar neurodegenera\u00e7\u00e3o. Ele observou que o estudo mostra apenas uma associa\u00e7\u00e3o e n\u00e3o causalidade.<\/p>\n

“Tamb\u00e9m pode ser que o sono ruim no in\u00edcio possa ser um indicador de decl\u00ednio cognitivo”, diz Carvalho. “\u00c9 muito dif\u00edcil desembara\u00e7ar isso.”<\/p>\n

Santiago Clocchiatti-Tuozzo, residente de neurologia no Hospital Yale New Haven que estuda sono e sa\u00fade<\/a> cerebral, diz que uma descoberta importante no estudo foi que pessoas com ins\u00f4nia que dormiam menos horas tiveram piores resultados, incluindo desempenho cognitivo mais fraco e mais altera\u00e7\u00f5es cerebrais.<\/p>\n

“Se confirmados em estudos futuros, esses resultados poderiam ajudar a moldar estrat\u00e9gias para preservar a sa\u00fade cerebral a longo prazo, considerando n\u00e3o apenas a qualidade do sono<\/a>, mas tamb\u00e9m quanto tempo as pessoas dormem”, diz Clocchiatti-Tuozzo, que n\u00e3o esteve envolvido no estudo.<\/p>\n

A pesquisa sobre sono e sa\u00fade cerebral aumentou na \u00faltima d\u00e9cada, revelando liga\u00e7\u00f5es importantes entre sono ruim e condi\u00e7\u00f5es como dem\u00eancia<\/a> e Alzheimer<\/a>. Um estudo hist\u00f3rico de 2021 publicado na JAMA Neurology descobriu que dormir mais ou menos do que a faixa ideal de sete a oito horas estava conectado a dificuldades cognitivas<\/a>.<\/p>\n

Dormir menos de seis horas ou mais de nove horas tamb\u00e9m estava ligado a outros problemas de sa\u00fade, incluindo \u00edndice de massa corporal mais alto e aumento dos sintomas de depress\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Karin G. Johnson, neurologista do sono em Springfield, Massachusetts, diz que esse tipo de descoberta detalhada \u00e9 relativamente nova para sua \u00e1rea.<\/p>\n

O descanso adequado \u00e9 crucial, afirma Johnson, porque o processo de elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do c\u00e9rebro \u00e9 pensado para seguir ritmos circadianos <\/a>e funciona melhor durante o sono.<\/p>\n

Johnson, membro da Academia Americana de Neurologia que n\u00e3o esteve envolvida no estudo, espera que o aumento do sono entre as gera\u00e7\u00f5es mais jovens possa levar a uma popula\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel no futuro. Ela tamb\u00e9m defende mudan\u00e7as pol\u00edticas, como hor\u00e1rios de in\u00edcio escolar mais tardios, para apoiar melhores h\u00e1bitos de sono.<\/p>\n

“\u00c9 importante estabelecer essa base de dar \u00e0s pessoas tempo suficiente para dormir”, diz ela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A falta de sono persistente pode ser muito pior do que um inc\u00f4modo passageiro \u2014gradualmente deteriorando a mem\u00f3ria…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":71518,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[314,1031,538,1029,2041,1714,1490,236,116,6735,1491,1208,32,33,117,1030,536],"class_list":{"0":"post-71517","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alzheimer","9":"tag-autocuidado","10":"tag-bem-estar","11":"tag-cuide-se","12":"tag-demencia","13":"tag-dormir","14":"tag-envelhecimento","15":"tag-folha","16":"tag-health","17":"tag-higiene-do-sono","18":"tag-idoso","19":"tag-medicina","20":"tag-portugal","21":"tag-pt","22":"tag-saude","23":"tag-saude-mental","24":"tag-sono"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71517"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71517\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}