![\"fio](\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/fio-branco-da-tangerina-944x531.jpg\")
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O albedo \u00e9 uma importante fonte de fibras sol\u00faveis e antioxidantes (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o)<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o serve apenas para garantir a sobreviv\u00eancia e manter o corpo saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m est\u00e1 entre os maiores prazeres do ser humano.<\/p>\n
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Nos dias de hoje, o foco no cuidado com o corpo e a mente \u00e9 cada vez maior, e comer deixou de ser apenas um ato de saciar a fome: procura-se tamb\u00e9m alimentos que contribuam com nutrientes e equil\u00edbrio.<\/p>\n
Nesse contexto, as frutas e os vegetais s\u00e3o fundamentais, pois oferecem vitaminas e minerais indispens\u00e1veis ao bom funcionamento do organismo.<\/p>\n
A fruta do inverno e sua praticidade<\/p>\n
A tangerina est\u00e1 entre as preferidas das esta\u00e7\u00f5es frias. Seu sabor \u00e1cido adocicado e o perfume caracter\u00edstico a tornam uma das frutas mais consumidas.<\/p>\n
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Ela tamb\u00e9m se destaca pela facilidade: pode ser aberta sem faca e levada para qualquer lugar, ideal para lanches r\u00e1pidos ou momentos ao ar livre.<\/p>\n
Por que tantos descartam os fios?<\/p>\n
\u00c9 comum ver pessoas retirando e jogando fora os fios brancos da fruta. Alguns n\u00e3o gostam da sensa\u00e7\u00e3o ao mastigar, outros acreditam que n\u00e3o t\u00eam nenhuma utilidade.<\/p>\n
Por\u00e9m, a m\u00e9dica Mar\u00eda Mu\u00f1oz, especialista em sistema digestivo, alerta que esse h\u00e1bito elimina uma das partes mais nutritivas da tangerina. Esses fios s\u00e3o chamados de albedo e t\u00eam pap\u00e9is essenciais.<\/p>\n
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\u201cEsse fiozinho que voc\u00ea costuma puxar se chama albedo. Ele protege a polpa contra insetos e microrganismos, reduz a oxida\u00e7\u00e3o, armazena nutrientes e protege da radia\u00e7\u00e3o solar\u201d, explica Mu\u00f1oz em v\u00eddeo divulgado nas redes sociais.<\/p>\n
O impacto positivo no organismo<\/p>\n
O consumo do albedo traz ganhos diretos \u00e0 sa\u00fade. \u201cEle \u00e9 rico em pectina, fibra que retarda a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, tem vitamina C e flavonoides, que fortalecem a imunidade e cuidam da pele e dos vasos sangu\u00edneos. Ainda cont\u00e9m minerais como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio\u201d, afirma Mu\u00f1oz.<\/p>\n
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A jun\u00e7\u00e3o de fibras, minerais e vitamina C faz do albedo um forte aliado contra o envelhecimento precoce.<\/p>\n
Ao aproveitar os fios brancos, aumenta-se de forma natural a ingest\u00e3o de fibras e micronutrientes, tornando a fruta ainda mais completa.<\/p>\n
A ci\u00eancia tamb\u00e9m confirma<\/p>\n
As propriedades do albedo j\u00e1 foram comprovadas. Um estudo de 2006, publicado no Chemical Engineering Journal, investigou a extra\u00e7\u00e3o de pectina do flavedo e do albedo da casca da laranja.<\/p>\n
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Os pesquisadores observaram que o albedo, al\u00e9m de manter os gomos unidos, \u00e9 rico em fibras sol\u00faveis e antioxidantes. O estudo tamb\u00e9m evidenciou que a concentra\u00e7\u00e3o mais elevada de pectina est\u00e1 justamente nessa parte.<\/p>\n
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O que acontece com seu corpo se voc\u00ea comer 1 laranja por dia<\/a><\/strong><\/p>\n