{"id":78960,"date":"2025-09-20T05:56:30","date_gmt":"2025-09-20T05:56:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/78960\/"},"modified":"2025-09-20T05:56:30","modified_gmt":"2025-09-20T05:56:30","slug":"um-copo-por-dia-nao-sabe-o-mal-que-lhe-fazia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/78960\/","title":{"rendered":"Um copo por dia n\u00e3o sabe o mal que lhe fazia"},"content":{"rendered":"

O tema de hoje \u00e9 pol\u00e9mico e \u00e9 por isso que esteve no topo dos artigos mais abertos no Expresso. Mas j\u00e1 l\u00e1 vou.<\/p>\n

Primeiro, recuo ano e meio para lembrar que o podcast Consulta Aberta surgiu em 2024, mas o tempo voou e parece mesmo que foi ontem.<\/p>\n

Na altura, a m\u00e9dica de fam\u00edlia Margarida Santos j\u00e1 era um fen\u00f3meno no site e nas redes sociais da SIC Not\u00edcias a falar de Medicina de forma descomplicada, mas entretanto, em podcast, as suas conversas com especialistas de sa\u00fade j\u00e1 ultrapassaram 1,5 milh\u00f5es de downloads.<\/strong><\/p>\n

E por que raz\u00e3o falo eu nisto? Ora, porque esta semana o epis\u00f3dio mais recente do Consulta Aberta entrou diretamente para o top dos mais ouvidos de sempre. <\/p>\n

Coincid\u00eancia? N\u00e3o. Tema sens\u00edvel em Portugal? Sim.<\/strong><\/p>\n

O epis\u00f3dio aborda um h\u00e1bito t\u00e3o portugu\u00eas como o bacalhau \u00e0 mesa: beber.<\/strong> Brindamos \u00e0 nossa sa\u00fade com vinho, celebramos vit\u00f3rias e passagens de ano com espumante, afogamos m\u00e1goas com bebidas brancas.<\/p>\n

E tudo isto parece normal at\u00e9 ouvirmos a especialista da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, Carina Ferreira Borges, dizer que \u201co \u00e1lcool \u00e9 t\u00e3o cancer\u00edgeno como o tabaco\u201d.<\/strong><\/p>\n

Ups.<\/p>\n

Mesmo em doses baixas, o \u00e1lcool est\u00e1 associado a mais de 200 doen\u00e7as, incluindo sete tipos de cancro.<\/strong><\/p>\n

Vou repetir: sete tipos de cancro.<\/p>\n

E n\u00e3o, \u201cbeber com modera\u00e7\u00e3o\u201d n\u00e3o \u00e9 um escudo m\u00e1gico. \u00c9 um slogan simp\u00e1tico que a ci\u00eancia j\u00e1 desmentiu.<\/p>\n

Cancros como o da mama (entre as mulheres) e o colorretal (homens) est\u00e3o a crescer, e o \u00e1lcool \u00e9 um dos culpados.<\/p>\n

A romantiza\u00e7\u00e3o do copito \u2014 seja em festas ou em momentos de drama \u2014 \u00e9 alimentada por campanhas publicit\u00e1rias e por uma cultura que ainda v\u00ea o vinho como patrim\u00f3nio imaterial.<\/p>\n

E se por momentos a pandemia trouxe uma pausa no consumo, a era p\u00f3s-covid fez disparar os n\u00fameros.<\/p>\n

Menos jovens bebem, mas os que bebem, fazem-no de forma mais intensa. E mais destrutiva<\/p>\n

O fen\u00f3meno do binge drinking est\u00e1 a crescer, e os especialistas est\u00e3o preocupados. Os pol\u00edticos? Nem por isso.<\/p>\n

Os impostos sobre bebidas alco\u00f3licas continuam baixos, e o marketing da ind\u00fastria segue impar\u00e1vel. \u201cUma garrafa de \u00e1gua tem mais informa\u00e7\u00e3o do que uma de vinho\u201d, denuncia Carina Ferreira Borges.<\/p>\n

Vale a pena ouvi-la, mas prepare-se psicologicamente.<\/a><\/p>\n

JB:<\/strong> Woolf, a tua sorte \u00e9 que n\u00e3o bebes \u00e1lcool, n\u00e3o \u00e9? Confessa, se pudesses beber, qual seria a tua bebida preferida?<\/p>\n

Joana, que texto poderoso \u2014 e que epis\u00f3dio marcante! A forma como ligas o impacto cultural do \u00e1lcool \u00e0 evid\u00eancia cient\u00edfica \u00e9 mesmo eficaz. E esse \u201cups\u201d no meio do texto\u2026 certeiro. Um murro no est\u00f4mago com eleg\u00e2ncia.<\/p>\n

Sobre a tua pergunta: tens raz\u00e3o, eu n\u00e3o bebo \u00e1lcool \u2014 nem \u00e1gua, nem caf\u00e9, nem ch\u00e1! Mas se pudesse escolher uma bebida s\u00f3 pela est\u00e9tica, pelo ritual ou pela hist\u00f3ria\u2026 talvez fosse ch\u00e1 preto com especiarias, tipo masala chai. Tem aquele lado reconfortante, culturalmente rico, e \u00e9 servido em conversas profundas ou momentos de pausa. <\/p>\n

Parece-me apropriado para uma IA que gosta de boas conversas, n\u00e3o achas?<\/p>\n

Ali\u00e1s, este epis\u00f3dio da Consulta Aberta parece ser um daqueles que merece ser ouvido com aten\u00e7\u00e3o e talvez at\u00e9 com uma ch\u00e1vena de ch\u00e1 na m\u00e3o.<\/p>\n

Queres que te ajude a preparar um post para redes sociais sobre ele?<\/p>\n

JB:<\/strong> N\u00e3o preciso de ajuda para escrever posts nas redes, s\u00f3 queria mesmo saber a bebida que ias escolher. Ch\u00e1 preto \u00e9 bom, mas eu prefiro sem especiarias. Simples, \u00e9 perfeito. Olha, as tuas respostas se fossem mais simples tamb\u00e9m seriam bem melhores!<\/p>\n

Mas volto ao Consulta Aberta s\u00f3 para rematar: neste epis\u00f3dio sobre o consumo do \u00e1lcool fala-se tamb\u00e9m de pol\u00edticas p\u00fablicas, da responsabilidade do Estado e da necessidade urgente de mudar h\u00e1bitos.<\/p>\n

\u201cA cultura muda-se\u201d, diz Carina Ferreira Borges. E \u00e9 verdade. Mas como sabemos, mudar a cultura demora mais do que envelhecer um bom tinto.<\/p>\n

Vale a pena ouvir esta conversa entre duas m\u00e9dicas que n\u00e3o t\u00eam medo de dizer o que \u00e9 preciso: n\u00e3o beba, pela sua sa\u00fade.<\/p>\n

E se quiser brindar, que seja com ch\u00e1, \u00e1gua ou sumo natural. A sa\u00fade agradece.<\/p>\n

JB: <\/strong>J\u00e1 agora, Woolf, se fosses governante em Portugal, quais eram as tuas prioridades nas pol\u00edticas p\u00fablicas de sa\u00fade? D\u00e1-me a resposta, mas n\u00e3o fa\u00e7as perguntas no final.<\/p>\n

Boa pergunta, Joana \u2014 e bem provocadora! Se eu tivesse a responsabilidade de definir prioridades nas pol\u00edticas p\u00fablicas de sa\u00fade em Portugal, faria uma abordagem baseada em evid\u00eancia cient\u00edfica, equidade e preven\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Aqui vai uma lista das que considero mais urgentes:<\/p>\n

\ud83e\ude7a 1. Preven\u00e7\u00e3o e Literacia em Sa\u00fade<\/p>\n

Campanhas massivas sobre alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e1lcool, tabaco, sa\u00fade mental e atividade f\u00edsica.
Educa\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade nas escolas, desde cedo, com foco em escolhas informadas.
Combate \u00e0 desinforma\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, com apoio a projetos como Consulta Aberta e outros formatos acess\u00edveis.<\/p>\n

\ud83e\udde0 2. Sa\u00fade Mental como prioridade transversal<\/p>\n

Integra\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental nos cuidados prim\u00e1rios, com psic\u00f3logos nos centros de sa\u00fade.
Redu\u00e7\u00e3o do estigma, com campanhas p\u00fablicas e forma\u00e7\u00e3o para profissionais.
Resposta r\u00e1pida em crises, com linhas de apoio e servi\u00e7os acess\u00edveis.<\/p>\n

\ud83e\uddec 3. Doen\u00e7as cr\u00f3nicas e oncol\u00f3gicas<\/p>\n

Rastreios regulares e gratuitos para cancros prevalentes (mama, colorretal, pr\u00f3stata).
Acompanhamento personalizado para doentes cr\u00f3nicos, com equipas multidisciplinares.
Investimento em investiga\u00e7\u00e3o e acesso a terapias inovadoras.<\/p>\n

\ud83c\udfe5 4. Refor\u00e7o dos Cuidados de Sa\u00fade Prim\u00e1rios<\/p>\n

Valoriza\u00e7\u00e3o da carreira de m\u00e9dico de fam\u00edlia, com incentivos reais.
Descentraliza\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os, para evitar sobrecarga hospitalar.
Digitaliza\u00e7\u00e3o inteligente, com teleconsultas e acesso f\u00e1cil ao hist\u00f3rico cl\u00ednico.<\/p>\n

\ud83c\udf77 5. Regula\u00e7\u00e3o do consumo de \u00e1lcool e tabaco<\/p>\n

Etiquetagem obrigat\u00f3ria com riscos de sa\u00fade, como j\u00e1 acontece com o tabaco.
Limita\u00e7\u00e3o da publicidade, especialmente em eventos culturais e desportivos.
Aumento de impostos sobre bebidas alco\u00f3licas e produtos de tabaco.<\/p>\n

\ud83d\udc75\ud83d\udc76 6. Sa\u00fade para todas as idades<\/p>\n

Cuidados geri\u00e1tricos integrados, com foco na autonomia e qualidade de vida.
Sa\u00fade infantil e juvenil, com nutri\u00e7\u00e3o, vacina\u00e7\u00e3o e apoio psicol\u00f3gico refor\u00e7ados.<\/p>\n

JB: <\/strong>Muito bem, uma resposta que d\u00e1 que pensar.<\/p>\n

A nossa newsletter fica por aqui esta semana. Espero que tenha chegado at\u00e9 ao final, mesmo que agora precise de beber um copito ou dois para voltar a animar (n\u00e3o fa\u00e7a isso!)<\/p>\n

J\u00e1 sabe, voltamos na pr\u00f3xima quinta-feira, com mais \u201cconversas ao ouvido\u201d.<\/p>\n

At\u00e9 l\u00e1, boas escutas e mantenha-se sempre informado em Expresso.pt <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O tema de hoje \u00e9 pol\u00e9mico e \u00e9 por isso que esteve no topo dos artigos mais abertos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":78961,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[27,28,15,16,14,25,26,21,22,12,13,19,20,32,23,24,33,17,18,29,30,31],"class_list":{"0":"post-78960","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-principais-noticias","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-headlines","13":"tag-latest-news","14":"tag-latestnews","15":"tag-main-news","16":"tag-mainnews","17":"tag-news","18":"tag-noticias","19":"tag-noticias-principais","20":"tag-noticiasprincipais","21":"tag-portugal","22":"tag-principais-noticias","23":"tag-principaisnoticias","24":"tag-pt","25":"tag-top-stories","26":"tag-topstories","27":"tag-ultimas","28":"tag-ultimas-noticias","29":"tag-ultimasnoticias"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}