{"id":84806,"date":"2025-09-24T16:13:09","date_gmt":"2025-09-24T16:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/84806\/"},"modified":"2025-09-24T16:13:09","modified_gmt":"2025-09-24T16:13:09","slug":"como-a-dieta-mediterranica-pode-reduzir-em-35-o-risco-de-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/84806\/","title":{"rendered":"Como a dieta mediterr\u00e2nica pode reduzir em 35% o risco de dem\u00eancia"},"content":{"rendered":"

Seguir de forma rigorosa a dieta mediterr\u00e2nica \u2014 que \u00e9 tipicamente a portuguesa, espanhola, italiana e grega \u2014 reduziu em pelo menos 35% o risco de dem\u00eancia em pessoas com duas c\u00f3pias do gene APOE4, um dos principais fatores gen\u00e9ticos associados \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer<\/a>, segundo um estudo recente.<\/p>\n

\"Dieta<\/a>\n<\/p>\n

A investigadora Yuxi Liu, autora principal do estudo, publicado no final do m\u00eas de agosto<\/a>, explicou que foram acompanhadas mais de 5700 pessoas ao longo de 34 anos. As que seguiram de forma consistente uma dieta mediterr\u00e2nica b\u00e1sica, com pouco \u00e1lcool e baixo consumo de carnes vermelhas e processadas, mas rica em vegetais, frutas, frutos secos, cereais integrais, leguminosas, peixe e azeite, apresentaram uma redu\u00e7\u00e3o significativa do risco de dem\u00eancia.<\/p>\n

Investigadora no Brigham and Women’s Hospital e na Harvard Medical School, em Boston, Liu afirmou que os maiores benef\u00edcios foram observados nas pessoas com o gene APOE4, sobretudo naquelas que possuem duas c\u00f3pias.<\/p>\n

Al\u00e9m de reduzir em 35% a probabilidade de desenvolver dem\u00eancia nesse grupo, uma ades\u00e3o ainda mais rigorosa \u00e0 dieta diminuiu o risco de forma adicional.<\/p>\n

Melhoria da fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica atrav\u00e9s da dieta<\/p>\n

Outro resultado importante do estudo mostra que pessoas com o gene APOE4 parecem ter perfis metab\u00f3licos espec\u00edficos que respondem de forma intensa aos nutrientes saud\u00e1veis da dieta mediterr\u00e2nica.<\/p>\n

Segundo Liu, os processos metab\u00f3licos, como a digest\u00e3o de nutrientes, a produ\u00e7\u00e3o de energia e a repara\u00e7\u00e3o de nervos e tecidos do corpo e do c\u00e9rebro, dependem fortemente da qualidade das vitaminas, enzimas, amino\u00e1cidos, hidratos de carbono e l\u00edpidos fornecidos por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

Na sua perspetiva, a melhoria da fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica atrav\u00e9s da dieta pode explicar \u2014 parcialmente, pelo menos \u2014 a grande redu\u00e7\u00e3o no risco de dem\u00eancia observada. Contudo, conforme disse Liu, s\u00e3o necess\u00e1rios outros estudos para confirmar esta hip\u00f3tese.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Para Richard Isaacson, neurologista e diretor de investiga\u00e7\u00e3o no Institute for Neurodegenerative Diseases, na Florida, esta descoberta \u00e9 algo que muda paradigmas.<\/p>\n

Segundo ele, o estudo pode ajudar a combater a ideia de que ter duas c\u00f3pias do gene APOE4 significa inevitavelmente desenvolver Alzheimer, afirmando que os genes n\u00e3o t\u00eam de ser um destino inevit\u00e1vel.<\/p>\n

Se uma pessoa com o mais alto risco gen\u00e9tico consegue reduzir em 35% o risco de dem\u00eancia apenas com uma dieta espec\u00edfica, \u00e9 poss\u00edvel imaginar o impacto quando se combinam v\u00e1rios outros fatores, como exerc\u00edcio, sono, gest\u00e3o do stress e outros comportamentos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Conflito com Trump pode colocar em risco v\u00e1rias d\u00e9cadas de estudos<\/p>\n

O novo estudo acompanhou homens e mulheres entre os 55 e os 75 anos que faziam parte do Nurse’s Health Study<\/a>, iniciado em 1976 para investigar os fatores nutricionais de risco para doen\u00e7as cr\u00f3nicas em mulheres, e do Health Professionals Follow-Up Study<\/a>, que acompanha a sa\u00fade e a alimenta\u00e7\u00e3o de homens desde 1986.<\/p>\n

Os dados alimentares e as amostras de ADN, sangue, urina, fezes e tecidos recolhidos por estas investiga\u00e7\u00f5es permitiram avan\u00e7os cient\u00edficos importantes, como a descoberta dos perigos das gorduras trans<\/a>, a liga\u00e7\u00e3o entre obesidade e cancro da mama<\/a>, mesmo em adolescentes<\/a>, e a rela\u00e7\u00e3o entre o tabagismo<\/a> e as doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Contudo, segundo a CNN<\/a>, o financiamento federal para estes estudos foi interrompido devido a conflitos da administra\u00e7\u00e3o Trump com a Universidade de Harvard.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Seguir de forma rigorosa a dieta mediterr\u00e2nica \u2014 que \u00e9 tipicamente a portuguesa, espanhola, italiana e grega \u2014…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":84807,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[314,2041,4124,10659,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-84806","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alzheimer","9":"tag-demencia","10":"tag-dieta","11":"tag-doenca-de-alzheimer","12":"tag-health","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84806"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84806\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}