{"id":85922,"date":"2025-09-25T11:20:12","date_gmt":"2025-09-25T11:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/85922\/"},"modified":"2025-09-25T11:20:12","modified_gmt":"2025-09-25T11:20:12","slug":"voce-bebe-energetico-saiba-como-a-bebida-pode-afetar-a-saude-do-seu-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/85922\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea bebe energ\u00e9tico? Saiba como a bebida pode afetar a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Os energ\u00e9ticos s\u00e3o bebidas formuladas para fornecer est\u00edmulo e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. Normalmente, possuem em sua composi\u00e7\u00e3o cafe\u00edna, taurina, a\u00e7\u00facares ou ado\u00e7antes, al\u00e9m de outros compostos que ajudam a potencializar a energia e reduzir a fadiga. Ao longo dos anos, o consumo desses produtos se tornou bastante popular, especialmente entre jovens e adultos.<\/p>\n

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Segundo\u00a0pesquisa da Kantar, empresa especializada em dados de marketing e comportamento do consumidor, os energ\u00e9ticos tiveram um acr\u00e9scimo de 54% em consumidores alcan\u00e7ados em apenas um ano (de 2023 a 2024) no pa\u00eds. A principal raz\u00e3o apontada para o consumo da bebida pelos brasileiros foi o sabor (39%).<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m da cafe\u00edna, as bebidas energ\u00e9ticas podem conter a\u00e7\u00facares como glicose, sacarose e frutose e a taurina que \u00e9 um amino\u00e1cido. Esses compostos potencializam os efeitos da cafe\u00edna no sistema nervoso central, que tornam as bebidas ainda mais estimulantes\u201d, explica Andressa Alves de Souza, nutricionista cl\u00ednica da Casa de Sa\u00fade S\u00e3o Jos\u00e9.<\/p>\n

Perigos do excesso de cafe\u00edna e outros estimulantes<\/p>\n

O limite do consumo di\u00e1rio de cafe\u00edna, geralmente aceito para adultos saud\u00e1veis, \u00e9 de at\u00e9 400 mg (equivalente a cerca de 4 a 5 x\u00edcaras de caf\u00e9). Uma lata de energ\u00e9tico pode ter de 80 a 200 mg de cafe\u00edna e, se somada a caf\u00e9s, refrigerantes e outros produtos, um consumidor da bebida pode facilmente ultrapassar esse limite di\u00e1rio recomendado.<\/p>\n

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No entanto, por mais que a dose de cafe\u00edna dos energ\u00e9ticos<\/a><\/strong> seja semelhante a um copo de caf\u00e9 \u2014 cerca de 60 a 120 mg por x\u00edcara \u2014, existe uma s\u00e9rie de outras subst\u00e2ncias estimulantes dentro da latinha sendo ingeridas em conjunto.<\/p>\n

\u201cO problema dos energ\u00e9ticos n\u00e3o \u00e9 apenas a cafe\u00edna. A combina\u00e7\u00e3o com taurina e grandes quantidades de a\u00e7\u00facar potencializa os efeitos estimulantes, o que significa mais esfor\u00e7o para o cora\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que o a\u00e7\u00facar em excesso aumenta a press\u00e3o e favorece a libera\u00e7\u00e3o de adrenalina, enquanto a taurina pode alterar o metabolismo card\u00edaco. Por isso, o consumo deve ser moderado e nunca associado a \u00e1lcool\u201d, comenta o cardiologista da Casa de Sa\u00fade S\u00e3o Jos\u00e9, Dr. Lucas Waldeck.<\/p>\n

Energ\u00e9ticos s\u00e3o mais perigosos para algumas pessoas<\/p>\n

O consumo do energ\u00e9tico \u00e9 especialmente arriscado para pessoas com press\u00e3o alta, arritmias ou outras doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que pode provocar mais facilmente a descompensa\u00e7\u00e3o do quadro card\u00edaco. Adolescentes e jovens, que tendem a consumir em excesso e misturar com \u00e1lcool, tamb\u00e9m podem correr riscos mesmo levando rotinas saud\u00e1veis. As gestantes tamb\u00e9m devem evitar o consumo dessa bebida, pois a cafe\u00edna atravessa a placenta e pode afetar o beb\u00ea em gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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\u201cEm grandes quantidades, os energ\u00e9ticos podem sobrecarregar o sistema cardiovascular<\/a><\/strong>, aumentando o risco de eleva\u00e7\u00e3o persistente da press\u00e3o e de dist\u00farbios do ritmo card\u00edaco. Para quem j\u00e1 tem problemas card\u00edacos ou hipertens\u00e3o, os efeitos podem ser mais graves e perigosos\u201d, alerta o Dr. Lucas Waldeck.<\/p>\n

\"Imagem\u00c9 importante ter cuidado com o consumo de pr\u00e9-treino que tem cafe\u00edna e taurina na composi\u00e7\u00e3o (Imagem: Erhan Inga | Shutterstock)Suplementos pr\u00e9-treino tamb\u00e9m exigem aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n

A nutricionista Andressa Alves de Souza explica que os mesmos cuidados adotados com o consumo de energ\u00e9ticos devem ser tomados com o uso de outros suplementos \u00e0 base de caf\u00e9, geralmente utilizados nos pr\u00e9-treinos, pois podem possuir uma dosagem de cafe\u00edna e taurina ainda maior, al\u00e9m de outros estimulantes.<\/p>\n

Esse tipo de suplemento visa fornecer energia prolongada, mas deve ser usado com cautela. \u201cAlguns pr\u00e9-treinos, inclusive, n\u00e3o possuem na sua composi\u00e7\u00e3o a\u00e7\u00facares e, sim, triglicer\u00eddeos de cadeia m\u00e9dia para o fornecimento de energia e possuem a tecnologia da cafe\u00edna microencapsulada, o que aumenta sua absor\u00e7\u00e3o pelo trato gastrointestinal e prolonga o efeito da cafe\u00edna\u201d, completa a especialista.<\/p>\n

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Sinais de alerta que requerem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/p>\n

Em casos de palpita\u00e7\u00f5es persistentes<\/a><\/strong>, dor ou aperto no peito, falta de ar, tontura ou sensa\u00e7\u00e3o de desmaio, procure rapidamente ajuda m\u00e9dica. Esses sintomas indicam que o cora\u00e7\u00e3o pode estar sofrendo com os efeitos do energ\u00e9tico e requerem avalia\u00e7\u00e3o imediata. Se persistirem ou at\u00e9 piorarem, \u00e9 essencial que mesmo jovens saud\u00e1veis procurem uma emerg\u00eancia m\u00e9dica.<\/p>\n

Por Bernardo Bruno <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Os energ\u00e9ticos s\u00e3o bebidas formuladas para fornecer est\u00edmulo e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. Normalmente,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":85923,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4913,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-85922","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-edicase","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}