{"id":9149,"date":"2025-07-30T21:11:09","date_gmt":"2025-07-30T21:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/9149\/"},"modified":"2025-07-30T21:11:09","modified_gmt":"2025-07-30T21:11:09","slug":"veja-como-manter-uma-rotina-de-skincare-equilibrada-e-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/9149\/","title":{"rendered":"Veja como manter uma rotina de skincare equilibrada e eficaz"},"content":{"rendered":"

\"IrinaUma rotina de skincare equilibrada \u00e9 essencial para a sa\u00fade da pele e resultados eficazes Irina Kvyatkovskaya \/ Shutterstock | Portal EdiCase<\/p>\n

Cuidados com a pele s\u00e3o um tema que costuma fazer sucesso nas redes sociais, despertando o interesse de pessoas de diferentes idades e estilos de vida. Enquanto alguns usu\u00e1rios compartilham rotinas completas de skincare, com diversos produtos e etapas espec\u00edficas, outros preferem adotar uma abordagem mais minimalista, utilizando poucos itens ou at\u00e9 nenhum.<\/p>\n

Essa diversidade de h\u00e1bitos reflete a busca por bem-estar e autoestima, al\u00e9m de refor\u00e7ar que n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula \u00fanica quando se trata de cuidar da pele. Contudo, segundo a dermatologista Dra. Fl\u00e1via Brasileiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, tanto usar muitos produtos quanto n\u00e3o usar nada pode ser prejudicial para a beleza e sa\u00fade da pele.<\/p>\n

Cuidados essenciais com a pele<\/p>\n

A Dra. Fl\u00e1via Brasileiro explica que os riscos de n\u00e3o praticar uma rotina de cuidados com a pele s\u00e3o diversos. \u201cVivemos em um ambiente onde a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta<\/strong> \u00e9 cada vez mais intensa, em parte pelo comprometimento da camada de oz\u00f4nio. E como o sol \u00e9 o principal fator de envelhecimento cut\u00e2neo, abrir m\u00e3o do filtro solar \u00e9 um erro grave\u201d, alerta.<\/p>\n

Ainda conforme a m\u00e9dica, limpeza da pele tamb\u00e9m \u00e9 indispens\u00e1vel na rotina. \u201cTamb\u00e9m n\u00e3o devemos deixar de realizar uma limpeza adequada, j\u00e1 que essa etapa \u00e9 fundamental para remover suor, sebo, polui\u00e7\u00e3o e impurezas do ambiente que se acumulam na pele ao longo do dia e podem favorecer o surgimento de inflama\u00e7\u00f5es, cravos e envelhecimento precoce\u201d, diz.<\/p>\n

Ela explica ainda que a hidrata\u00e7\u00e3o da pele \u00e9 essencial para manter a barreira cut\u00e2nea \u00edntegra e a microbiota em equil\u00edbrio, al\u00e9m de prevenir a sensibilidade.<\/p>\n

Excesso de produtos pode ser prejudicial para a pele<\/p>\n

Ainda que devamos manter uma rotina de cuidado com a pele, isso n\u00e3o significa que \u00e9 preciso utilizar uma grande diversidade de produtos. Pelo contr\u00e1rio, o uso excessivo de cosm\u00e9ticos, preconizado por muitos influenciadores, pode ser igualmente danoso.<\/p>\n

\u201cQuando h\u00e1 uma mistura de produtos de marcas diferentes que s\u00e3o incompat\u00edveis, com ativos diferentes, com pHs diferentes, em ve\u00edculos diferentes, eles v\u00e3o ter uma intera\u00e7\u00e3o qu\u00edmica. Pode ser que nada seja absorvido corretamente [\u2026]\u201d, alerta a dermatologista Dra. Claudia Mar\u00e7al, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.<\/p>\n

O uso descontrolado de cosm\u00e9ticos, sem orienta\u00e7\u00e3o profissional, tamb\u00e9m pode provocar uma s\u00e9rie de efeitos indesejados. \u201cAl\u00e9m disso, pode ocorrer um quadro de obstru\u00e7\u00e3o das gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas, tornando a pele mais oleosa<\/strong>, com os poros dilatados e mais propensa ao surgimento de acne. Podem surgir tamb\u00e9m dermatites irritativas, justamente por essa mistura de ativos que muitas vezes n\u00e3o s\u00e3o adequados para a idade, para o tipo de pele e para a quest\u00e3o da \u00e9poca do ano\u201d, alerta a m\u00e9dica.<\/p>\n

Rotina de skincare ideal<\/p>\n

Em meio a tantas tend\u00eancias extremas, o ideal, segundo a Dra. Fl\u00e1via Brasileiro, \u00e9 adequar a rotina de skincare de acordo com a idade, o tipo de pele, a sensibilidade cut\u00e2nea e a personalidade \u2014 para que voc\u00ea consiga segui-la com const\u00e2ncia. \u201cMas passos como limpeza extremamente suave, hidrata\u00e7\u00e3o, renova\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o solar devem estar presentes em qualquer rotina de cuidados com a pele\u201d, destaca a dermatologista.<\/p>\n

\u00c9 preciso ainda prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 composi\u00e7\u00e3o dos produtos e \u00e0 sequ\u00eancia em que s\u00e3o aplicados. \u201cPor exemplo, n\u00e3o adianta aplicar o melhor hidratante do mundo se a pele n\u00e3o estiver devidamente higienizada. Sebo do estrato c\u00f3rneo, queratina morta, prote\u00edna morta e poluentes podem impedir a a\u00e7\u00e3o adequada dos produtos que ser\u00e3o aplicados em seguida\u201d, acrescenta a Dra. Claudia Mar\u00e7al.<\/p>\n

\"AlinaO ideal \u00e9 lavar o rosto com sabonetes que limpam sem retirar excessivamente a oleosidade natural da pele Alina Fomenko \/ Shutterstock | Portal EdiCase<\/p>\n

Limpeza sem agredir a pele<\/p>\n

Na hora da limpeza, a Dra. Fl\u00e1via Brasileiro recomenda evitar sabonetes agressivos. \u201cPrefira sempre sabonetes ultrassuaves (ultra soft) ou do tipo syndet (detergentes sint\u00e9ticos), que limpam sem retirar excessivamente a oleosidade natural da pele. Sabonetes muito adstringentes comprometem a barreira de ceramidas, essencial para proteger a microbiota cut\u00e2nea, evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e \u00e1caros e reduzir processos inflamat\u00f3rios ligados ao envelhecimento\u201d, aconselha.<\/p>\n

Para potencializar a limpeza<\/strong>, um cuidado que pode ser adicionado \u00e0 rotina \u00e9 a esfolia\u00e7\u00e3o. \u201cA esfolia\u00e7\u00e3o pode ser realizada de uma a tr\u00eas vezes por semana, dependendo do tipo de pele, para remover c\u00e9lulas mortas, oleosidade excessiva, poluentes, res\u00edduos de maquiagem e outras impurezas que ficam aderidas ao estrato c\u00f3rneo\u201d, aconselha a Dra. Claudia Mar\u00e7al.<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o personalizada<\/p>\n

Ap\u00f3s a limpeza, vem a hidrata\u00e7\u00e3o, que ajuda a restaurar a umidade nas camadas superiores da pele e fortalece a barreira cut\u00e2nea. Os ingredientes devem ser escolhidos conforme as necessidades da pele. Um cl\u00e1ssico \u00e9 o Hyaxel, um \u00e1cido hialur\u00f4nico de baixo peso molecular vetorizado por sil\u00edcio org\u00e2nico.<\/p>\n

\u201cEle vai atuar de forma mais profunda na pele, proporcionando hidrata\u00e7\u00e3o intensiva e turgesc\u00eancia, aumentando a matriz extracelular e tornando as fibras de col\u00e1geno mais viscoel\u00e1sticas\u201d, explica a Dra. Claudia Mar\u00e7al. O cosm\u00e9tico pode ainda incluir vitamina C, antioxidantes, fatores de crescimento e pept\u00eddeos. \u00c0 noite, sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, o uso de alfa-hidroxi\u00e1cidos e vitamina A \u00e1cida \u2014 com ou sem clareadores \u2014 pode promover a renova\u00e7\u00e3o celular, dependendo das necessidades individuais.<\/p>\n

Fotoprote\u00e7\u00e3o completa e di\u00e1ria<\/p>\n

Com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 fotoprote\u00e7\u00e3o, a Dra. Claudia Mar\u00e7al ressalta que o filtro solar<\/strong> deve ser aplicado diariamente e precisa proteger contra UVA, UVB, luz vis\u00edvel e radia\u00e7\u00e3o infravermelha. \u201cHoje \u00e9 uma unanimidade mundial a necessidade do uso de um fotoprotetor de amplo espectro, com FPS m\u00ednimo de 30 e reaplica\u00e7\u00e3o a cada duas horas\u201d, explica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uma rotina de skincare equilibrada \u00e9 essencial para a sa\u00fade da pele e resultados eficazes Irina Kvyatkovskaya \/…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9150,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[109,107,108,4227,32,33,105,103,104,106,110],"class_list":{"0":"post-9149","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciencia-e-tecnologia","8":"tag-ciencia","9":"tag-ciencia-e-tecnologia","10":"tag-cienciaetecnologia","11":"tag-edi-case","12":"tag-portugal","13":"tag-pt","14":"tag-science","15":"tag-science-and-technology","16":"tag-scienceandtechnology","17":"tag-technology","18":"tag-tecnologia"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9149\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}