A gastroenterologista Ana Cristina Teixeira, do Centro Especializado em Aparelho Digestivo do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz, refor\u00e7a que os puns s\u00e3o consequ\u00eancia da a\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal. \u201cA flora intestinal realiza a decomposi\u00e7\u00e3o de carboidratos, prote\u00ednas e gorduras<\/strong><\/a> que ainda n\u00e3o foram totalmente digeridos, resultando na produ\u00e7\u00e3o de gases.\u201d <\/p>\n Veja abaixo as principais d\u00favidas sobre o assunto.<\/p>\n Os puns s\u00e3o um sinal de que o intestino est\u00e1 funcionando bem, mas \u00e9 importante buscar apoio ao notar outros sintomas associados\u00a0Foto: nicoletaionescu\/Adobe Stock <\/p>\n 1- O pum tem alguma fun\u00e7\u00e3o no organismo?<\/p>\n De acordo com os especialistas, ter gases \u00e9 absolutamente normal e, mais que isso, \u00e9 desej\u00e1vel. \u201cQuando a gente produz gases, sabemos que o intestino est\u00e1 funcionando e que as bact\u00e9rias est\u00e3o trabalhando. O ideal \u00e9 ter gases\u201d, diz Cunha. Ana Cristina complementa: \u201cA produ\u00e7\u00e3o, quando em n\u00edveis normais, \u00e9 um bom indicador da sa\u00fade digestiva e do equil\u00edbrio da microbiota. Al\u00e9m disso, evita sintomas como estufamento e dor abdominal.\u201d <\/p>\n 2- O que explica o mau cheiro?<\/p>\n A maioria dos puns n\u00e3o tem cheiro forte, mas alguns podem ter odor bastante desagrad\u00e1vel. O motivo, na maioria das vezes, est\u00e1 na alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>. \u201cA decomposi\u00e7\u00e3o de uma dieta rica em fibras e prote\u00ednas, por exemplo, pode gerar gases como metano, hidrog\u00eanio e di\u00f3xido de carbono, que resultam em odor desagrad\u00e1vel. J\u00e1 os alimentos ricos em gorduras produzem enxofre durante o processo de fermenta\u00e7\u00e3o no intestino, que tamb\u00e9m causa mau cheiro\u201d, descreve Ana Cristina.<\/p>\n Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, alguns problemas podem alterar o odor. \u201cSangramentos intestinais, obstru\u00e7\u00f5es ou feridas podem dar origem a gases com cheiro muito ruim\u201d, explica o especialista da Unicamp.<\/p>\n 3- Quais alimentos mais favorecem os gases?<\/p>\n Feij\u00e3o<\/strong><\/a>, lentilha, gr\u00e3o-de-bico, br\u00f3colis, couve-flor, repolho, batata-doce, cebola e bebidas gaseificadas (\u00e1gua com g\u00e1s, refrigerante<\/strong><\/a> e espumantes) est\u00e3o entre os principais respons\u00e1veis por aumentar a flatul\u00eancia. <\/p>\n \u201cUma avalia\u00e7\u00e3o minuciosa com um gastroenterologista permitir\u00e1 a identifica\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis causas da flatul\u00eancia, e a adequa\u00e7\u00e3o da dieta junto a um nutricionista \u00e9 uma medida importante para o al\u00edvio dos sintomas e a promo\u00e7\u00e3o da qualidade de vida\u201d, pondera Ana Cristina. <\/p>\n 4- Quantos puns por dia s\u00e3o normais?<\/p>\n A quantidade pode variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, indiv\u00edduos saud\u00e1veis costumam liberar de 10 a 25 puns por dia. Cunha comenta que soltar mais do que isso n\u00e3o \u00e9 motivo para inquieta\u00e7\u00e3o, desde que n\u00e3o haja sintomas associados. <\/p>\n 5- Quando o excesso de gases deve ser motivo de preocupa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n A aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 necess\u00e1ria quando a flatul\u00eancia estiver acompanhada de outros sinais, como anemia<\/strong><\/a>, fraqueza, dor ou distens\u00e3o abdominal e mudan\u00e7as importantes no h\u00e1bito intestinal. \u201cSe a pessoa era constipada e passa a ter diarreia, ou o contr\u00e1rio, ou ainda apresenta um in\u00edcio s\u00fabito de excesso de gases, isso merece investiga\u00e7\u00e3o\u201d, explica Cunha. <\/p>\n Ana Cristina ressalta que a causa da flatul\u00eancia intensa \u00e9 complexa, podendo envolver componentes org\u00e2nicos e desordens do eixo intestino-c\u00e9rebro<\/strong><\/a>, uma vez que o sistema digestivo possui milh\u00f5es de termina\u00e7\u00f5es nervosas que sofrem influ\u00eancia do sistema nervoso central. \u201cDentre as causas mais comuns de produ\u00e7\u00e3o excessiva de gases intestinais destacam-se a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, a doen\u00e7a cel\u00edaca e a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel\u201d, diz.<\/p>\n 6- Em quais situa\u00e7\u00f5es o uso de medica\u00e7\u00e3o para gases \u00e9 recomendado?<\/p>\n O primeiro passo diante do excesso de gases e pris\u00e3o de ventre deve ser o ajuste da alimenta\u00e7\u00e3o. Em alguns casos, pode ser indicado o uso de medicamentos antiflatulentos, como a simeticona, que facilita a elimina\u00e7\u00e3o dos gases e ajuda a reduzir sintomas como dor<\/strong><\/a>, press\u00e3o e desconforto abdominal.<\/p>\n No entanto, o gastroenterologista Cunha ressalta que a automedica\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 recomendada. \u201cAntes de usar qualquer rem\u00e9dio, \u00e9 preciso identificar a causa do excesso de gases. A partir do diagn\u00f3stico, pode-se orientar mudan\u00e7as na dieta e, quando necess\u00e1rio, iniciar um tratamento adequado\u201d, afirma.<\/p>\n 7- O barulho indica algum problema de sa\u00fade? <\/p>\n N\u00e3o. De acordo com o especialista da Unicamp, a intensidade do som o pum est\u00e1 ligada \u00e0 forma como o g\u00e1s \u00e9 expelido e \u00e0 contra\u00e7\u00e3o da musculatura, mas n\u00e3o a problemas de sa\u00fade. \u201c\u00c9 um fen\u00f4meno mec\u00e2nico, associado tamb\u00e9m \u00e0 posi\u00e7\u00e3o do corpo no momento da elimina\u00e7\u00e3o. Se a pessoa estiver em p\u00e9 ou deitada, por exemplo, o barulho pode ser diferente\u201d, esclarece.<\/p>\n 8- O que fazer para reduzir a quantidade de puns?<\/p>\n<\/p>\n