{"id":9543,"date":"2025-07-31T03:14:08","date_gmt":"2025-07-31T03:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/9543\/"},"modified":"2025-07-31T03:14:08","modified_gmt":"2025-07-31T03:14:08","slug":"vida-saudavel-pode-ajudar-pessoas-em-risco-de-demencia-30-07-2025-equilibrio-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/9543\/","title":{"rendered":"Vida saud\u00e1vel pode ajudar pessoas em risco de dem\u00eancia – 30\/07\/2025 – Equil\u00edbrio e Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

A combina\u00e7\u00e3o de atividades saud\u00e1veis, incluindo atividade f\u00edsica<\/a>, dieta nutritiva, jogos de computador e socializa\u00e7\u00e3o, pode melhorar o desempenho cognitivo em pessoas com risco de dem\u00eancia, de acordo com um novo estudo amplo.<\/p>\n

A pesquisa, conduzida em cinco locais nos Estados Unidos<\/a> ao longo de dois anos, \u00e9 o maior ensaio randomizado a examinar se comportamentos saud\u00e1veis protegem a sa\u00fade<\/a> do c\u00e9rebro.<\/p>\n

“Isso confirma que prestar aten\u00e7\u00e3o a coisas como atividade f\u00edsica, fatores de risco vascular e dieta s\u00e3o maneiras realmente importantes de manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro”, afirma Kristine Yaffe, especialista em envelhecimento cognitivo da Universidade da Calif\u00f3rnia, em S\u00e3o Francisco, que n\u00e3o estava envolvida no estudo.<\/p>\n

Os resultados foram apresentados na segunda-feira na Confer\u00eancia Internacional da Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer<\/a>, em Toronto, no Canad\u00e1, e publicados no peri\u00f3dico JAMA.<\/p>\n

O estudo envolveu 2.111 pessoas, com idades entre 60 e 79 anos, de diversas origens raciais e \u00e9tnicas. Nenhuma delas apresentava comprometimento cognitivo. Todas tinham estilos de vida sedent\u00e1rios, dietas inadequadas e dois outros fatores de risco para dem\u00eancia, como hist\u00f3rico familiar de decl\u00ednio cognitivo <\/a>e press\u00e3o alta.<\/p>\n

Metade dos participantes seguiu um programa estruturado com dieta saud\u00e1vel, atividades socialmente engajadas e um regime semanal de oito sess\u00f5es de exerc\u00edcios e tr\u00eas sess\u00f5es de treinamento cognitivo computadorizado. Foram, no total, 38 encontros com facilitadores e outros entrevistados.<\/p>\n

Os outros participantes seguiram um programa autoguiado, receberam materiais e recursos educativos e foram regularmente incentivados a adotar comportamentos saud\u00e1veis e participaram de seis reuni\u00f5es de equipe durante o estudo.<\/p>\n

Os resultados cognitivos de ambos os grupos melhoraram consideravelmente, com o grupo de alta intensidade apresentando uma melhora um pouco maior do que o outro. “A interven\u00e7\u00e3o estruturada teve um benef\u00edcio adicional em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 autoguiada”, afirma Laura Baker, professora de gerontologia, geriatria e cl\u00ednica m\u00e9dica na Faculdade de Medicina da Universidade Wake Forest e principal pesquisadora do estudo.<\/p>\n

Ainda assim, o levantamento deixou muitas perguntas sem resposta.<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

Ci\u00eancia, h\u00e1bitos e preven\u00e7\u00e3o numa newsletter para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/p>\n

Especialista em Alzheimer da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia e membro da Comiss\u00e3o Lancet sobre preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia<\/a>, Lon Schneider ficou impressionado com o fato de “ambos os grupos terem apresentado melhora significativa”. No entanto, ele observou que a diferen\u00e7a de desempenho entre os grupos de alta intensidade e os autoguiados foi “muito pequena”, levantando quest\u00f5es sobre os reais benef\u00edcios de um programa intensivo.<\/p>\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o ficou claro o quanto da melhora cognitiva refletiu um “efeito pr\u00e1tico”, fen\u00f4meno comum em que os participantes aprendem a se sair melhor nas avalia\u00e7\u00f5es simplesmente por responder v\u00e1rias vezes, dizem Schneider e outros especialistas. “Isso n\u00e3o demonstra que qualquer uma das mudan\u00e7as no estilo de vida, por si s\u00f3, ou a combina\u00e7\u00e3o delas, seja respons\u00e1vel por esse n\u00edvel de melhora”, afirma Schneider. “Ou que esteja necessariamente relacionada \u00e0 neurodegenera\u00e7\u00e3o ou \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer.”<\/p>\n

Os resultados n\u00e3o podem ser comparados com a popula\u00e7\u00e3o em geral, pois o estudo n\u00e3o incluiu um grupo que n\u00e3o recebeu nenhuma interven\u00e7\u00e3o. “N\u00e3o acredit\u00e1vamos que fosse \u00e9tico” ter um “grupo que n\u00e3o receberia nada”, explica Heather M. Snyder, vice-presidente s\u00eanior de rela\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e cient\u00edficas da Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer, que investiu US$ 50 milh\u00f5es (cerca de R$ 278 mi) como principal financiadora do estudo.<\/p>\n

Baker diz que, mesmo que a interven\u00e7\u00e3o estruturada tenha sido apenas modestamente mais eficaz do que a autoguiada, “n\u00e3o acho que possamos dizer que uma pequena diferen\u00e7a para um grupo de risco n\u00e3o seja significativa”. Ela estima que, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo autoguiado, a interven\u00e7\u00e3o estruturada “retardou o rel\u00f3gio do envelhecimento cognitivo em um a dois anos”, o que pode “aumentar a resili\u00eancia contra o decl\u00ednio cognitivo”.<\/p>\n

Mas v\u00e1rios especialistas externos afirmam que era dif\u00edcil estimar qualquer vantagem no mundo real. Eles tamb\u00e9m questionam se muitas pessoas conseguiriam, de forma realista, adotar um programa intensivo.<\/p>\n

“Uma das grandes quest\u00f5es \u00e9 quanto \u00e9 preciso fazer e qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o custo-benef\u00edcio”, diz Kaarin Anstey, diretora do Ageing Futures Institute da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austr\u00e1lia. “Se tivermos apenas interven\u00e7\u00f5es muito intensivas que poucas pessoas podem pagar, isso n\u00e3o vai realmente resolver o problema maior do envelhecimento populacional e do desenvolvimento de muitas pessoas com comprometimento cognitivo.”<\/p>\n

O estudo, chamado “US Pointer”, foi inspirado no primeiro grande ensaio cl\u00ednico randomizado de mudan\u00e7as de estilo de vida, chamado “Finger”, realizado na Finl\u00e2ndia h\u00e1 12 anos. O grupo intensivo desse estudo apresentou melhora cognitiva 25% maior do que aqueles que receberam interven\u00e7\u00e3o m\u00ednima.<\/p>\n

O objetivo era “ver se isso pode funcionar nos Estados Unidos”, uma na\u00e7\u00e3o mais diversa com diferentes problemas de sa\u00fade e estilo de vida, afirma Baker.<\/p>\n

Os participantes viviam na Carolina do Norte, Houston e Chicago. Mais de dois ter\u00e7os eram mulheres e 31% pertenciam a grupos raciais ou \u00e9tnicos minorit\u00e1rios. A maioria tinha parentes de primeiro grau com perda de mem\u00f3ria e 30% apresentavam a muta\u00e7\u00e3o do gene APOE4, que aumenta o risco de Alzheimer. Todos esses subgrupos apresentaram o mesmo grau de melhora cognitiva.<\/p>\n

Parte dos entrevistados para o estudo participaram durante os dois anos completos, uma indica\u00e7\u00e3o de que elas estavam altamente motivadas, independentemente de terem recebido ou n\u00e3o supervis\u00e3o intensiva.<\/p>\n

Phyllis Jones, 66, se inscreveu em parte porque sua m\u00e3e e av\u00f3 sofriam de dem\u00eancia vascular. Antes do estudo, ela diz que o estresse causado pela demiss\u00e3o de um cargo em engenharia de software e outras dificuldades no trabalho a levaram ao pronto-socorro com vis\u00e3o turva e cora\u00e7\u00e3o acelerado. “Eu estava em p\u00e9ssimo estado”, completa. Segundo ela, participar da interven\u00e7\u00e3o estruturada “a fez acordar”.<\/p>\n

No in\u00edcio, apenas 10 minutos de aer\u00f3bico eram exaustivos, mas agora ela se exercita diariamente e perdeu 13 quilos. Impulsionada pelo apoio social proporcionado pelas reuni\u00f5es com colegas, ela encontrou um novo emprego como testadora de software. Fez amizade com outra participante, Patty Kelly, 81. Elas se encorajaram mutuamente, e Kelly reformulou sua pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>, limitando drasticamente doces, queijos e frituras.<\/p>\n

Ambas as mulheres perceberam algum benef\u00edcio cognitivo, embora suas pontua\u00e7\u00f5es n\u00e3o tenham sido divulgadas. Jones se sente mais capaz de planejar projetos dom\u00e9sticos e seguir cadeias de mensagens no trabalho. Kelly, que se aposentou de uma organiza\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos que atendia fam\u00edlias em situa\u00e7\u00e3o de rua, diz que sua dire\u00e7\u00e3o melhorou. “Eu n\u00e3o esbarro mais na lateral da garagem”, afirma.<\/p>\n

Os jogos cerebrais de computador foram “a coisa mais dif\u00edcil para n\u00f3s aceitarmos”, diz Jones. Isso tamb\u00e9m se aplicava a outros participantes, segundo Baker. “\u00c9 pr\u00e1tico esperar que as pessoas fa\u00e7am isso dia ap\u00f3s dia?”, completa Baker sobre o treinamento cerebral computadorizado. “Com base na nossa experi\u00eancia, eu diria que n\u00e3o.” Mas ela disse que qualquer tipo de est\u00edmulo intelectual<\/a> poderia ser \u00fatil.<\/p>\n

Desde o fim do experimento no ano passado, Jones manteve muitas pr\u00e1ticas, de acordo com ela, mas se viu regredindo com o a\u00e7\u00facar, e seu colesterol subiu. “Acho que a estrutura \u00e9 importante, a responsabiliza\u00e7\u00e3o”, diz.<\/p>\n

Ainda assim, o estudo sugere que a automotiva\u00e7\u00e3o faz toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n

Para ambos os grupos, a maior melhora cognitiva envolveu a fun\u00e7\u00e3o executiva \u2014habilidades como planejamento e organiza\u00e7\u00e3o. A mem\u00f3ria inicialmente melhorou em ambos os grupos, mas depois declinou, sem diferen\u00e7a significativa nas pontua\u00e7\u00f5es finais de mem\u00f3ria dos grupos. A perda de mem\u00f3ria \u00e9 um sintoma central do Alzheimer, observa Yaffe, portanto, as melhorias cognitivas no estudo provavelmente estavam “menos relacionadas \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer e mais relacionadas a altera\u00e7\u00f5es vasculares no c\u00e9rebro”.<\/p>\n

Os pesquisadores analisar\u00e3o sangue, exames de imagem cerebrais e outros dados para verificar se as atividades estimularam altera\u00e7\u00f5es cerebrais, redu\u00e7\u00f5es nas prote\u00ednas relacionadas ao Alzheimer ou outros fatores biol\u00f3gicos, segundo Snyder. A Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer investir\u00e1 US$ 40 milh\u00f5es (cerca de R$ 223 mi) para acompanhar os participantes e ajudar as comunidades a adotar programas adaptados localmente, afirma ela.<\/p>\n

“Agora precisamos traduzir isso e transformar interven\u00e7\u00f5es de sa\u00fade cerebral em resultados e solu\u00e7\u00f5es de sa\u00fade p\u00fablica<\/a>“, diz Snyder.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A combina\u00e7\u00e3o de atividades saud\u00e1veis, incluindo atividade f\u00edsica, dieta nutritiva, jogos de computador e socializa\u00e7\u00e3o, pode melhorar o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9544,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[314,1024,1027,92,235,4325,1616,236,116,2790,32,33,117,1030,896],"class_list":{"0":"post-9543","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alzheimer","9":"tag-atividade-fisica","10":"tag-diabetes","11":"tag-donald-trump","12":"tag-estados-unidos","13":"tag-estresse","14":"tag-exercicio-fisico","15":"tag-folha","16":"tag-health","17":"tag-memoria","18":"tag-portugal","19":"tag-pt","20":"tag-saude","21":"tag-saude-mental","22":"tag-saude-publica"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}