{"id":9975,"date":"2025-07-31T11:36:04","date_gmt":"2025-07-31T11:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/9975\/"},"modified":"2025-07-31T11:36:04","modified_gmt":"2025-07-31T11:36:04","slug":"a-qualidade-do-sono-entra-na-mira-dos-cardiologistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/9975\/","title":{"rendered":"A qualidade do sono entra na mira dos cardiologistas"},"content":{"rendered":"\n

Da afirma\u00e7\u00e3o do Dalai Lama de que \u00e9 a \u201cmelhor medita\u00e7\u00e3o\u201d \u00e0 insist\u00eancia de Benjamin Franklin de que ela torna a pessoa \u201csaud\u00e1vel, rica e s\u00e1bia\u201d, uma boa noite de sono tem sido h\u00e1 muito tempo considerada o segredo<\/a> para uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

E a American Heart Association (AHA) concorda. Em 2022, a sociedade adicionou a dura\u00e7\u00e3o do sono ao Life’s Simple 8 <\/a> \u2500 sua lista de verifica\u00e7\u00e3o para uma sa\u00fade card\u00edaca ideal \u2500, com base em fortes evid\u00eancias de estudos epidemiol\u00f3gicos que relacionam a dura\u00e7\u00e3o inadequada do sono a desfechos cardiometab\u00f3licos desfavor\u00e1veis, como obesidade, diabetes mellitus tipo 2 e acidente vascular cerebral.<\/p>\n

Contudo, novas pesquisas sugerem que est\u00e1 na hora de os cardiologistas considerarem mais do que apenas a dura\u00e7\u00e3o do sono. \u201cH\u00e1 muito tempo se sabe que a falta de sono est\u00e1 associada \u00e0 doen\u00e7a coronariana\u201d, disse a m\u00e9dica Dra. Martha Gulati, diretora de Cardiologia Preventiva do Smidt Heart Institute no Cedars-Sinai, nos EUA.<\/p>\n

A Dra. Martha enfatizou que a dura\u00e7\u00e3o adequada do sono (entre sete e nove horas) tamb\u00e9m est\u00e1 associada a caracter\u00edsticas saud\u00e1veis, como melhor press\u00e3o arterial, melhor controle do colesterol e peso saud\u00e1vel.<\/p>\n

No entanto, a quantidade de horas que uma pessoa dorme por noite \u00e9 apenas a ponta do iceberg, disse ela. Pesquisas mostram que a regularidade e o hor\u00e1rio preferido para dormir, conhecido como cron\u00f3tipo do sono, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes.<\/p>\n

Em um estudo realizado no Reino Unido em 2023,<\/a> indiv\u00edduos de meia-idade que se consideravam not\u00edvagos \u2014 cron\u00f3tipo vespertino \u2014 apresentaram sinais de remodela\u00e7\u00e3o card\u00edaca potencialmente prejudicial na resson\u00e2ncia magn\u00e9tica card\u00edaca, em compara\u00e7\u00e3o com pessoas matutinas.<\/p>\n

E os danos podem come\u00e7ar cedo. Em um estudo recente com adolescentes,<\/a> a menor dura\u00e7\u00e3o do sono foi associada a marcadores adversos de remodela\u00e7\u00e3o da parede do ventr\u00edculo esquerdo e ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado, sugerindo um efeito cumulativo na sa\u00fade, de acordo com os autores.<\/p>\n

O estudo MESA Sleep Ancillary <\/a> constatou que pessoas com maior irregularidade nos padr\u00f5es de sono \u2014 como adormecer em hor\u00e1rios diferentes a cada noite \u2014 tinham uma quantidade maior de c\u00e1lcio nas art\u00e9rias coron\u00e1rias do que aquelas com padr\u00f5es de sono mais regulares.<\/p>\n

Como o sono est\u00e1 associado a v\u00e1rias doen\u00e7as cardiometab\u00f3licas, a Dra. Julie Marcus, cardiologista do Weill Cornell Medicine\/New York Presbyterian Hospital, nos EUA, disse que lidar com a falta de sono se tornou um aspecto importante, mas subestimado, da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n

A m\u00e9dica acrescentou que os pacientes tamb\u00e9m precisam estar cientes de que a m\u00e1 qualidade do sono pode afetar sua sa\u00fade e sobre quais s\u00e3o os v\u00e1rios componentes de um sono saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m de dizer se voc\u00ea ronca ou para de respirar \u00e0 noite e se voc\u00ea dorme entre sete e nove horas, h\u00e1 muito mais coisas importantes sobre o sono\u201d, disse a Dra. Julie.<\/p>\n

Expandindo a defini\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do sono<\/b> <\/p>\n

No in\u00edcio deste ano, a AHA publicou uma declara\u00e7\u00e3o cient\u00edfica atualizada<\/a> que aborda a sa\u00fade multidimensional do sono, que abrange aspectos como dura\u00e7\u00e3o, hor\u00e1rio, regularidade, funcionamento diurno relacionado ao sono, satisfa\u00e7\u00e3o, continuidade \u2014 a capacidade de iniciar e manter o sono \u2014 e arquitetura do sono, ou seja, a quantidade e a dura\u00e7\u00e3o dos v\u00e1rios est\u00e1gios do sono.<\/p>\n

A Dra. Marie-Pierre St-Onge, Ph.D., pesquisadora de sa\u00fade do sono e primeira autora da declara\u00e7\u00e3o, explicou que ela foi elaborada para incentivar novas pesquisas mais abrangentes.<\/p>\n

\u201cQueremos que as pessoas saibam que o sono \u00e9 mais do que apenas a dura\u00e7\u00e3o do sono \u00e0 noite\u201d, disse a Dra. Marie-Pierre, diretora do Centro de Excel\u00eancia em Pesquisa do Sono e Ritmo Circadiano da Columbia University, nos EUA.<\/p>\n

Por exemplo, ela explicou que a sonol\u00eancia diurna excessiva foi associada<\/a> a doen\u00e7as cardiovasculares, doen\u00e7as coron\u00e1rias, acidente vascular cerebral e mortalidade por todas as causas. Da mesma forma, dist\u00farbios do sono foram associados a hipertens\u00e3o arterial sist\u00eamica, rigidez arterial e doen\u00e7as coron\u00e1rias.<\/p>\n

Compreendendo o mecanismo de a\u00e7\u00e3o da m\u00e1 qualidade do sono<\/b> <\/p>\n

A Dra. Marie-Pierre enfatizou que as novas pesquisas tamb\u00e9m contribu\u00edram para uma melhor compreens\u00e3o das associa\u00e7\u00f5es entre sono de m\u00e1 qualidade e piora dos desfechos cardiometab\u00f3licos.<\/p>\n

Sua pesquisa mostrou que a restri\u00e7\u00e3o do sono aumenta o estresse oxidativo<\/a> no revestimento das art\u00e9rias, o que pode levar \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o endotelial. Dormir pouco tamb\u00e9m prejudica a capacidade do organismo de neutralizar esse estresse oxidativo.<\/p>\n

\u201cObservamos a supress\u00e3o imunit\u00e1ria causada pela m\u00e1 dura\u00e7\u00e3o e qualidade do sono\u201d, disse a Dra. Marie-Pierre.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, constatamos associa\u00e7\u00f5es entre a regularidade do sono e os padr\u00f5es alimentares,<\/a> observou a pesquisadora.<\/p>\n

A Dra. Martha acredita que a declara\u00e7\u00e3o da AHA representa uma oportunidade para conscientizar pacientes, cardiologistas e pesquisadores cl\u00ednicos sobre a import\u00e2ncia de entender melhor esses efeitos causais da m\u00e1 sa\u00fade multidimensional do sono.<\/p>\n

\u201cAcredito que tamb\u00e9m seja um chamado \u00e0 a\u00e7\u00e3o para aprimorar a avalia\u00e7\u00e3o do sono, especialmente em pesquisas, para que possamos analisar rigorosamente esses componentes\u201d, disse a Dra. Martha. \u201cPrecisamos saber quais interven\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem melhorar os componentes do sono e seus efeitos na sa\u00fade cardiovascular. Essas lacunas de conhecimento precisam ser preenchidas.\u201d<\/p>\n

Falando sobre sa\u00fade do sono<\/b> <\/p>\n

Essas lacunas de conhecimento s\u00e3o a raz\u00e3o pela qual a declara\u00e7\u00e3o n\u00e3o oferece orienta\u00e7\u00e3o sobre abordagens cl\u00ednicas, mas a Dra. Marie-Pierre enfatizou a import\u00e2ncia de orientar os pacientes e discutir esse assunto com eles agora.<\/p>\n

Ela recomendou fazer uma pergunta aberta: \u201cComo est\u00e1 seu sono?\u201d. \u201cEsse tipo de questionamento inicia um di\u00e1logo para que as pessoas expressem exatamente o que as est\u00e1 incomodando com rela\u00e7\u00e3o ao sono.\u201d<\/p>\n

Por exemplo, ela disse: \u201cPode ser que eles durmam bastante, mas fiquem acordados por muito tempo, ou tenham dificuldade para dormir, ou durmam muito, mas ainda assim acordem sem se sentir revigorados durante o dia\u201d.<\/p>\n

Come\u00e7ar a conversa \u2014 e document\u00e1-la em prontu\u00e1rio \u2014 ser\u00e1 o primeiro passo para ajudar pacientes com problemas de sono, disse ela.<\/p>\n

A Dra. Julie concordou que os cardiologistas devem reservar um tempo para discutir a sa\u00fade do sono com os pacientes, embora isso possa ser mais complicado do que tratar o colesterol ou a press\u00e3o arterial, porque \u201co sono n\u00e3o \u00e9 um n\u00famero\u201d.<\/p>\n

Ainda assim, ela disse que entender a m\u00e1 qualidade do sono de um paciente tamb\u00e9m pode fornecer aos m\u00e9dicos novos fatores de risco modific\u00e1veis para melhorar sua sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

\u201cO sono \u00e9 o pr\u00f3ximo alvo\u201d, disse a Dra. Julie. \u201cSabemos que ele afeta a sa\u00fade, e \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de como podemos fazer o rastreamento.\u201d<\/p>\n

A Dra. Martha Gulati relatou conflitos de interesses com Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Medtronic, Merck & Co., New Amsterdam e Zoll. <\/p>\n

As Dras. Marie-Pierre St-Onge e Julie Marcus informaram n\u00e3o ter conflitos de interesses. <\/p>\n

Este conte\u00fado foi traduzido do Medscape<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Da afirma\u00e7\u00e3o do Dalai Lama de que \u00e9 a \u201cmelhor medita\u00e7\u00e3o\u201d \u00e0 insist\u00eancia de Benjamin Franklin de que…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9976,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4435,4434,4433,116,32,33,4431,4432,117],"class_list":{"0":"post-9975","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-controle-do-risco-cardiovascular","9":"tag-fatores-de-risco-cardiovascular","10":"tag-fatores-de-risco-cv","11":"tag-health","12":"tag-portugal","13":"tag-pt","14":"tag-risco-cardiovascular","15":"tag-risco-cv","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9975"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9975\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}