Miercuri, 11 Februarie 2026, ora 19:04
1875 citiri
Termos cu cafea FOTO: Pexels
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în 2021 aproximativ 57 de milioane de oameni din întreaga lume trăiau cu demență. Deși cauzele exacte ale acestei afecțiuni nu sunt complet clare, studiile anterioare arată că anumite obiceiuri sănătoase pot contribui la reducerea riscului. Printre acestea se numără renunțarea la fumat, somnul suficient, reducerea stresului, activitatea fizică regulată și alimentația echilibrată.
Recent, cercetătorii s-au concentrat și asupra cofeinei, o substanță naturală prezentă în cafea și ceai, pentru a înțelege impactul său asupra sănătății creierului. Studiile publicate în ultimii ani sugerează că un consum moderat de cafea sau ceai poate fi asociat cu un risc mai mic de demență și cu o menținere mai bună a funcțiilor cognitive.
O cercetare recentă, publicată în JAMA, confirmă aceste rezultate. Studiul a analizat datele a peste 131.000 de participanți din cadrul studiilor Nurses’ Health Study și Health Professionals Follow-Up Study, urmărindu-i timp de până la 43 de ani. Participanții au completat chestionare despre alimentație, evaluări cognitive și teste pentru detectarea demenței.
Cum influențează consumul de cofeină
La finalul studiului, oamenii de știință au descoperit că participanții care consumau cele mai mari cantități de cafea cu cofeină aveau un risc cu 18% mai scăzut de demență, comparativ cu cei care consumau puțină sau deloc cafea. Acești participanți au raportat, de asemenea, o frecvență mai mică a declinului cognitiv și rezultate mai bune la testele cognitive. Beneficii similare au fost observate și în cazul consumatorilor de ceai cu cofeină.
24 de ani de Sentimente.ro. Mii de cupluri formate. Incepe-ti povestea. Oferta aniversara>>
Conform cercetătorilor, avantajele cognitive au fost cele mai evidente la persoanele care beau în medie 2–3 cești de cafea sau 1–2 cești de ceai cu cofeină pe zi.
„Când căutam posibile strategii de prevenire a demenței, am considerat că ceva atât de răspândit precum cafeaua poate fi o intervenție promițătoare. Accesul nostru la date de înaltă calitate, colectate pe parcursul a peste 40 de ani, ne-a permis să verificăm această ipoteză,” a explicat Daniel Wang, MD, ScD, autor principal al studiului, pentru Medical News Today.
Totuși, specialiștii subliniază că nu este vorba despre o „rețetă” universală de prevenire. Dung Trinh, medic internist, atrage atenția că rezultatele studiului arată o asociere, nu o cauzalitate:
„Este încurajator să vedem un tipar de consum moderat, nu ‘mai mult e întotdeauna mai bine’. Acest lucru nu dovedește că cafeaua previne demența, dar oferă informații utile pentru cercetări viitoare.”, a declarat el pentru aceeași sursă.
Ce soluții alternative există
Pentru persoanele care nu pot consuma cofeină sau nu preferă cafeaua și ceaiul, Monique Richard, nutriționist, recomandă alte strategii pentru menținerea sănătății creierului:
„Sănătatea creierului se construiește de-a lungul decadelor, nu peste noapte, iar alimentația este unul dintre cele mai accesibile instrumente pentru a o susține,” a concluzionat Richard.
Ți-a plăcut articolul?
Vrem să producem mai multe, însă avem nevoie de susținerea ta. Orice donație contează pentru jurnalismul independent