Mulți oameni fumează doar la petreceri sau în compania prietenilor și cred că acest obicei este inofensiv. Specialiștii avertizează însă că nici măcar o țigară ocazională nu este lipsită de riscuri, conform The New York Times.
Pentru unii, țigara de la petrecere pare un gest lipsit de consecințe. Nu cumpără pachete, nu fumează zilnic și aprind o țigară doar atunci când ceilalți din jur fac același lucru.
– articolul continuă mai jos –
Acest comportament este cunoscut drept „fumat social”, iar estimările arată că aproximativ 10% dintre americani se încadrează în această categorie.
Deși cercetările dedicate fumătorilor ocazionali sunt încă limitate, medicii spun că riscurile nu dispar doar pentru că țigările sunt rare.
Chiar și o singură țigară produce efecte asupra organismului
Potrivit cardiologului Michael Blaha, de la Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Cardiovascular Disease, fumatul afectează organismul în două moduri.
Pe de o parte, produce efecte imediate asupra inimii și plămânilor, iar pe de altă parte crește riscul apariției unor boli cronice în timp.
„Este uimitor cât de toxic poate fi fumatul, chiar și atunci când vorbim despre o singură țigară pe zi”, spune specialistul.
Fumul de țigară conține nicotină și numeroși aditivi utilizați pentru a modifica gustul și senzația produsului. În timpul arderii se formează peste 7.000 de compuși chimici, dintre care aproximativ 70 sunt asociați cu apariția cancerului.
Plămânii și inima sunt afectate încă de la primele țigări
Efectele asupra sistemului respirator apar rapid.
Fumatul poate irita căile respiratorii, provocând dureri în gât și tuse și crescând susceptibilitatea la infecții respiratorii.
În timp, expunerea repetată deteriorează ireversibil alveolele pulmonare și favorizează apariția unor boli precum bronhopneumopatia obstructivă cronică (BPOC) sau emfizemul pulmonar.
Nici sistemul cardiovascular nu este ocolit.
Chiar și o țigară determină creșterea tensiunii arteriale, constricția vaselor de sânge și suprasolicitarea inimii.
Persoanele care fumează regulat au un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare și de accident vascular cerebral comparativ cu nefumătorii.
Riscul de cancer crește odată cu expunerea
Medicii atrag atenția că fumatul rămâne principalul factor de risc pentru cancerul pulmonar și crește semnificativ probabilitatea apariției cancerelor din sfera capului și gâtului.
Studii recente sugerează că poate influența inclusiv riscul de deces prin afecțiuni care nu sunt asociate în mod tradițional cu fumatul, precum anumite tipuri de cancer, infecții severe sau insuficiență renală.
Este suficient să reduci numărul țigărilor?
Răspunsul specialiștilor este nu.
Un studiu amplu publicat de echipa coordonată de Michael Blaha a analizat dacă reducerea numărului de țigări fumate zilnic diminuează semnificativ riscurile pentru sănătate.
Concluzia cercetării a fost că simpla reducere a consumului – de exemplu de la un pachet pe zi la jumătate de pachet – nu scade în mod semnificativ probabilitatea apariției bolilor asociate fumatului.
În schimb, renunțarea completă la fumat începe să reducă riscurile aproape imediat, chiar dacă revenirea la nivelul unui nefumător poate dura ani sau chiar decenii.
Țigara „de petrecere” poate deschide drumul către dependență
Pentru persoanele care fumează doar ocazional, probabilitatea de a dezvolta o dependență este mai mică decât în cazul fumătorilor zilnici, însă nu este inexistentă.
„Riscul este redus, dar nu este zero. Practic, te joci cu focul”, avertizează Nancy Rigotti, directoarea Centrului pentru Cercetarea și Tratamentul Dependenței de Tutun din cadrul Massachusetts General Hospital.
Pericolul este și mai mare pentru foștii fumători.
Specialiștii spun că, după renunțarea la fumat, chiar și câteva țigări fumate la o petrecere pot reactiva vechile mecanisme ale dependenței și pot favoriza recăderea.
Cum poți evita tentația
Alcoolul este unul dintre principalii factori care favorizează fumatul social, deoarece poate amplifica senzația de plăcere produsă de nicotină.
Psihologii recomandă ca persoanele care știu că vor participa la evenimente unde se fumează să își stabilească dinainte strategii pentru a evita tentația.
Printre acestea se numără sprijinul unui prieten, folosirea gumei de mestecat sau identificarea motivului real pentru care apare dorința de a fuma.
Uneori, nevoia nu este legată de nicotină, ci de dorința de integrare în grup sau de reducerea anxietății într-un context social.
Înțelegerea acestor motive poate ajuta la găsirea unor alternative mai sănătoase.
Concluzia medicilor este clară: o țigară fumată din când în când este, fără îndoială, mai puțin nocivă decât un consum zilnic, însă nu poate fi considerată lipsită de riscuri. Dincolo de efectele asupra organismului, principalul pericol rămâne posibilitatea ca un gest aparent ocazional să se transforme, în timp, într-un obicei.