Marti, 18 Noiembrie 2025, ora 19:37
4021 citiri
Pensionari la plimbare prin parc Foto: Pexels
Câteva mii de pași pe zi ar putea însemna ani întregi de memorie păstrată. Asta sugerează un nou studiu realizat de cercetătorii de la Harvard Medical School, care vine cu una dintre cele mai optimiste concluzii din ultimii ani în ceea ce privește prevenția declinului cognitiv. Mersul zilnic, constant, poate încetini progresia timpurie a bolii Alzheimer.
Și nu vorbim de celebrul prag de 10.000 de pași. Cercetarea indică faptul că între 3.000 și 5.000 de pași pe zi pot întârzia cu aproximativ 3 ani apariția simptomelor. Iar la un nivel moderat de 5.000-7.500 de pași, protecția se poate dubla, ajungând până la 7 ani. Pentru o boală cu evoluție lentă, dar devastatoare, diferența este uriașă.
Ce a descoperit studiul Harvard
Publicată în Nature Medicine, analiza a urmărit 296 de persoane dintr-un program special dedicat stadiilor foarte timpurii ale Alzheimerului. Niciun participant nu avea simptome evidente la început, însă mulți prezentau deja modificări cerebrale specifice bolii. Ei au purtat pedometre și au fost urmăriți până la 14 ani, atât prin teste de memorie, cât și prin imagistică cerebrală.
Cercetătorii au observat că mișcarea moderată, adică pașii făcuți în ritmul obișnuit al unei zile, a încetinit ritmul acumulării de proteină tau, cea care se asociază direct cu deteriorarea conexiunilor neuronale și deteriorarea memoriei.
apartamente de vanzare bucuresti 2 camere
Practic, mersul zilnic a acționat ca o frână biologică asupra fazei care transformă boala „invizibilă” într-una clinică.
Ți-a plăcut articolul?
Vrem să producem mai multe, însă avem nevoie de susținerea ta. Orice donație contează pentru jurnalismul independent