Minus 7 grade, slipi și adrenalină, baie la copca

La ora doisprezece, termometrul arată minus 7 grade Celsius. În timp ce unii, la o asemenea temperatură, sunt îmbrăcați în echipament de schi, pentru cei adunați pe balta de pescuit „Țarina lui Petre”, de la Giroc (lângă Timișoara), ținuta era de ștrand: slipi și șlapi. Baia la copcă a început din 2016, la inițiativa medicului stomatolog Ioan Dan Gașpar. Anul acesta, însă, el a predat ștafeta organizării fiului său, Vlad Gașpar, și el medic stomatolog.

„În 2016, prima baie la copcă am făcut-o alături de tatăl meu și de sora mea. Eu aveam atunci 16 ani. De atunci s-au tot strâns oameni, iar azi suntem peste 30. De ce facem asta? În primul rând, pentru că este o aventură, o provocare, îți depășești limitele. Desigur, există și beneficii pentru sănătate, dar acestea vin dacă faci asta periodic, nu dacă te bagi o singură dată. De-a lungul anilor am avut și bătrâni, și oameni bolnavi, copii, și nu s-a întâmplat nimic rău nimănui”, a declarat Vlad Gașpar.

În primul an s-au încumetat să facă baie la copcă doar trei persoane, însă de la un an la altul numărul temerarilor a crescut constant. În 2026 s-a înregistrat un record de participanți.

Pregătirea pentru frig: metoda Wim Hof

Înainte de a intra în apă, participanții au avut parte de o pregătire specială pentru expunerea la frig, bazată pe așa-numita metodă Wim Hof, care presupune exerciții de respirație profundă.

„Prin respirația Wim Hof pregătim organismul pentru a intra în apă rece. Ne hiperoxigenăm puțin, crește nivelul de adrenalină și putem intra mai lejer în apă. Metoda Wim Hof nu este pentru toată lumea și, cu siguranță, ar trebui abordată treptat. Nu aș recomanda-o persoanelor cu afecțiuni cardiace, gravidelor sau copiilor”, a declarat Andrei Simionese, unul dintre puținii promotori ai acestei metode în România.

– articolul continuă mai jos –

Baia la copcă la Țarina lui Petre FOTO Ștefan Both

Beneficiile terapiei cu frig, explicate de un medic

„Eu am început să fac dușuri reci acum opt ani. Fiind atunci student la Medicină, iar acum doctor, am studiat beneficiile. Se produce termogeneza și ardem grăsimile mult mai bine, se stimulează imunitatea — fiind un stres acut, nu cronic — se secretă anumiți hormoni care ne ajută sistemul imunitar. Somnul este mult mai bun, nivelul de dopamină crește mult, starea de anxietate și stres dispare. Te recuperezi foarte bine. Dacă ai probleme inflamatorii sau articulare, terapia cu frig te ajută mult. În final, fiind o provocare, stresul de zi cu zi devine mult mai ușor. Provocările cotidiene nu se compară cu una de genul acesta”, a mai spus Andrei Simionese.

Baia la copcă la Țarina lui Petre FOTO Ștefan Both

„Gimnastica vaselor de sânge”, secretul băii la copcă

Baia la copcă promovează un stil de viață sănătos, care nu presupune evitarea disconfortului sau statul permanent la adăpost, amintește inițiatorul evenimentului de la Giroc, Ioan Dan Gașpar.

„Acum tinerii au preluat ștafeta. Eu am venit când totul era pregătit, gaura era deja făcută. Cel mai mare beneficiu este gimnastica vaselor de sânge. Noi suntem un complex de tuburi: tubul digestiv, aparatul respirator, sistemul circulator. Toate trebuie să facă gimnastică. De la frigul acesta șocant, vasele de sânge se strâng, crește presiunea, apoi se dilată — e foarte bine. Este benefic atât pentru bărbați, cât și pentru femei. După ce ieși din apă, apare o stare de euforie incredibilă. Eu, în fiecare dimineață, intru în apă rece, am un butoi cu apă pe balcon. Niciodată nu-mi place înainte, dar după ce ies e foarte bine”, a spus acesta.

Baia la copcă la Țarina lui Petre FOTO Ștefan Both

Participanți din toată lumea și de toate vârstele

Printre curajoșii care au făcut baie la copcă s-a aflat și o tânără din Filipine, unde este vară tot anul. Au mai fost prezenți un rugbist, un kinetoterapeut, un profesor, numeroase femei, dar și câțiva copii. De asemenea, a fost prezenta și fosta campioană olimpică la gimnastica Maria Olaru.

„Fac baie în apă rece de patru-cinci ani. Am mai intrat în Retezat, în lacuri și în râuri, dar aici vin pentru prima dată. Ideea este să respiri. Și te bucuri. Te bucuri de apă, e minunat. Simți că trăiești”, a spus una dintre participante.

„Nu e bravură, e respect față de mine”

„Sunt la al optulea an de copcă. Nu mai este o curiozitate, este o alegere. Sunt mândră de mine, este o întâlnire cu corpul meu. Clar nu este un act de bravură, ci unul de respect față de mine însămi. Trebuie să arătăm că uneori limitele pot fi depășite. Doresc să înțeleagă acest lucru și copiii mei de la clasă. Sunt învățătoare de 40 de ani și trebuie să învețe că organismul îți răspunde în funcție de cum îl îngrijești”, a completat o altă temerară.

Baia la copcă la Țarina lui Petre FOTO Ștefan Both

24 de minute în apă înghețată

Loredana Gorgiu a uimit asistența după ce a stat nemișcată în lac timp de 24 de minute.

„A fost foarte bine. Ți-e frig până la un punct, după aceea nu mai este. Ești tu cu tine, respiri și ai impresia că nu îți mai e frig. Uneori mai tremuri, dar trece. Anul trecut am început să fac asta. Am făcut vreo 50–60 de băi. Anul acesta am intrat în apă rece de vreo trei ori”, a declarat femeia.