Marti, 11 Noiembrie 2025, ora 17:16
1118 citiri
Loredana Groza a fost prte din juriul Vocea României și X Factor. FOTO: Facebook/
Chiar și după vârsta de 50 de ani, anumite vedete reușesc să își păstreze silueta și energia, iar Loredana Groza, la 55 de ani, este un exemplu de longevitate și stil de viață sănătos.
Într-un interviu exclusiv pentru Click!, nutriționista Codruța Pantelimon a explicat cum obiceiurile alimentare și atenția la dietă contribuie la menținerea formei fizice, inspirându-se inclusiv din modul în care artista se îngrijește, având exemplul Loredanei Groza.
„Sunt convinsă că orice femeie așteaptă să mai adauge în lista ei personală câteva trucuri pentru a-și menține silueta, pentru a slăbi sau, pur și simplu, pentru un stil de viață sănătos”, spune Pantelimon, oferind recomandări practice pentru alimentația zilnică.
Ce alimente putem înlocui
Nutriționista atrage atenția asupra carbohidraților „albi”, precum zahărul, făina, pastele și pâinea albă, care contribuie la acumularea kilogramelor în plus:
Back to Love. Nu lasa iubirea sa ramana pe pauza dupa vacanta.
„Până și bunicii noștri făceau numai sâmbăta sau duminica ceva dulce. Este de notorietate că pastele făinoase, cartofii și dulciurile îngrașă, nu mai e niciun secret, însă este foarte importantă și mișcarea”.
Codruța Pantelimon recomandă câteva metode simple pentru a consuma carbohidrații într-un mod mai sănătos:
Fierbe cartofii în coajă și lasă-i să se răcească pentru a forma amidon benefic intestinelor.
Înlocuiește pâinea albă și pastele cu variante integrale sau fără gluten, cu ingrediente precum linte, spirulină, spanac sau mazăre.
Un dulce pe săptămână, cu moderație, poate fi urmat de o zi de post intermitent sau fasting cu apă, pentru echilibru.
Pentru fibre, Pantelimon recomandă combinarea celor solubile și insolubile pentru reglarea glicemiei și a tranzitului intestinal: „Exemple de fibre solubile: fasole verde, albă, roșie, neagră, orez integral, linte, mazăre, năut, morcovi, dovlecei, mere, pere, afine, dovleac plăcintar. Exemple de fibre insolubile: tărâțe de grâu, nuci, semințe diverse, coaja legumelor și fructelor”.
Ți-a plăcut articolul?
Vrem să producem mai multe, însă avem nevoie de susținerea ta. Orice donație contează pentru jurnalismul independent