{"id":104929,"date":"2026-02-02T20:42:07","date_gmt":"2026-02-02T20:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/104929\/"},"modified":"2026-02-02T20:42:07","modified_gmt":"2026-02-02T20:42:07","slug":"am-fost-socat-de-cum-m-am-simtit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/104929\/","title":{"rendered":"\u201eAm fost \u0219ocat de cum m-am sim\u021bit\u201d"},"content":{"rendered":"

Robert F. Kennedy Jr. vrea s\u0103 schimbe modul \u00een care m\u0103n\u00e2nc\u0103 americanii, promov\u00e2nd o diet\u0103 de tip \u201ecarnivor\u201d care sfideaz\u0103 recomand\u0103rile oficiale.Un jurnalist a testat riguros acest regim, \u00eenlocuind carbohidra\u021bii cu gr\u0103simi saturate \u0219i proteine<\/a>. De\u0219i rezultatele privind claritatea mental\u0103 au fost imediate, dieta<\/a> ridic\u0103 semne de \u00eentrebare serioase pentru portofelul \u0219i s\u0103n\u0103tatea cet\u0103\u021beanului de r\u00e2nd.<\/p>\n

Acesta a relatat cum a decurs experimentul \u00eentr-un articol publicat de dailymail.com<\/a>.<\/p>\n

„Am conceput acest articol \u00een timp ce alergam pe band\u0103, cu inima<\/a> b\u0103t\u00e2ndu-mi cu putere \u0219i transpira\u021bia curg\u00e2ndu-mi pe fa\u021b\u0103, \u00een timp ce \u00eencercam s\u0103 ating o nou\u0103 vitez\u0103 maxim\u0103. Tocmai terminasem trei zile \u00een care am m\u00e2ncat exact ca Secretarul S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, Robert F. Kennedy Jr<\/a>, \u0219i, sincer s\u0103 fiu, sim\u021beam c\u0103 iau foc.<\/p>\n

RFK Jr., care a \u00eemplinit 72 de ani luna aceasta, urmeaz\u0103 o diet\u0103 de tip \u201ecarnivor\u201d, bazat\u0103 pe carne, alimente<\/a> integrale, legume<\/a> \u0219i chiar o ocazional\u0103 pl\u0103cere procesat\u0103: baconul.<\/p>\n

De asemenea, el practic\u0103 postul intermitent (intermittent fasting), m\u00e2nc\u00e2nd doar \u00eentre orele 12:00 \u0219i 19:00. Studiile pe aceast\u0103 tem\u0103 sunt \u00eemp\u0103r\u021bite: unele sugereaz\u0103 c\u0103 poate stimula pierderea \u00een greutate<\/a> \u0219i claritatea mental\u0103, \u00een timp ce altele avertizeaz\u0103 asupra deficien\u021belor nutri\u021bionale, deshidrat\u0103rii \u0219i problemelor cardiace.<\/p>\n

24 de ani de Sentimente.ro. Mii de cupluri formate. Incepe-ti povestea. Oferta aniversara>><\/a><\/p>\n

Dup\u0103 ce am \u00eencercat numeroase regimuri chinuitoare \u00een numele jurnalismului, am decis s\u0103 testez \u0219i aceast\u0103 diet\u0103 pentru a \u00een\u021belege mai bine mintea omului care conduce s\u0103n\u0103tatea Americii. Pl\u0103nuisem s\u0103 fac asta o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, dar nu a fost ieftin (am cheltuit 100 de dolari pe m\u00e2ncarea pentru trei zile), a\u0219a c\u0103 m-am limitat la doar 72 de ore.<\/p>\n

Totu\u0219i, dup\u0103 acest interval, m\u0103 sim\u021beam plin de energie<\/a> \u0219i concentrat. Eram curios s\u0103 v\u0103d ce ar putea face aceast\u0103 rutin\u0103 controversat\u0103 pentru corpul meu \u2014 t\u00e2n\u0103r, dar nu tocmai tonifiat \u2014 dac\u0103 a\u0219 urma-o pe termen lung. Luna aceasta, RFK Jr. a r\u0103sturnat piramida alimentar\u0103 a Americii, propun\u00e2nd una care \u00eei oglinde\u0219te propria diet\u0103: prioritizarea proteinelor, a gr\u0103similor s\u0103n\u0103toase \u0219i a lactatelor integrale, evit\u00e2nd \u00een schimb cerealele \u0219i alimentele procesate.<\/p>\n

Despre dieta sa carnivor\u0103, el a declarat \u00een podcastul The Excerpt: \u201eS-ar putea s\u0103 nu fie potrivit\u0103 pentru toat\u0103 lumea, dar eu am pierdut 40% din gr\u0103simea visceral\u0103. A fost un beneficiu extraordinar. Felul \u00een care m\u0103 simt, claritatea mental\u0103, u\u0219urin\u021ba \u00een exprimare… am observat \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri remarcabile.”<\/p>\n

Provocarea de diminea\u021b\u0103<\/p>\n

„De\u0219i am fost \u00eenc\u00e2ntat de diet\u0103 per ansamblu, trebuie s\u0103 admit c\u0103 \u00eenceputul a fost o provocare. Conform surselor, RFK Jr. sare peste micul dejun \u0219i nu se atinge de m\u00e2ncare p\u00e2n\u0103 la pr\u00e2nz. Ca un consumator \u201ereligios\u201d de mic dejun, m-am trezit ghemuit de dureri de stomac. Consol\u00e2ndu-m\u0103 cu g\u00e2ndul c\u0103 el m\u0103car bea ceva, am \u00eencercat s\u0103-mi potolesc foamea cu b\u0103utura lui preferat\u0103: ceaiul negru.<\/p>\n

C\u00e2nd a b\u0103tut ora 12:00, am devorat cu s\u0103lb\u0103ticie \u201emicul dejun\u201d: patru ou\u0103 jum\u0103ri, bacon \u0219i mai mult ceai negru. Masa a fost delicioas\u0103, de\u0219i nu sunt sigur dac\u0103 se datora geniului culinar al lui RFK Jr. sau faptului c\u0103, la ora pr\u00e2nzului, p\u00e2n\u0103 \u0219i creionul de pe birou \u00eencepea s\u0103 par\u0103 apetisant. Aceast\u0103 mas\u0103 con\u021bine aproximativ 400 de calorii<\/a> \u0219i 32 de grame de gr\u0103simi \u2014 cam o treime din aportul zilnic recomandat de FDA.<\/p>\n

Dup\u0103 aceasta, secretarul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii trece la \u201egust\u0103ri\u201d: 100 de grame de fistic, 110 grame de arahide \u0219i c\u00e2teva felii de mango uscat. Le-am \u00eenghi\u021bit rapid: mai \u00eent\u00e2i arahidele (care nu-mi plac deloc), apoi fisticul \u0219i, la final, feliile de mango care mi-au potolit pofta de dulce. Totu\u0219i, mango-ul trebuie consumat cu modera\u021bie; doar nou\u0103 felii con\u021bin 27 de grame de zah\u0103r natural, echivalentul unei doze de Red Bull.<\/p>\n

Dup\u0103 aceste gust\u0103ri, m\u0103 sim\u021beam satisf\u0103cut, nu \u00eengreunat, calm \u0219i f\u0103r\u0103 acea somnolen\u021b\u0103 de dup\u0103 mas\u0103. Pr\u00e2nzul nu a existat, deoarece RFK Jr. sare peste aceast\u0103 mas\u0103.”<\/p>\n

Cina de \u201ecarnivor\u201d<\/p>\n

„Pentru cin\u0103, luat\u0103 chiar \u00eenainte de ora 19:00, secretarul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii se r\u0103sfa\u021b\u0103 cu o friptur\u0103 ribeye de 340g, g\u0103tit\u0103 \u201e\u00een s\u00e2nge\u201d \u00een seu de vit\u0103 (gr\u0103sime de vit\u0103 topit\u0103), al\u0103turi de fasole verde \u0219i sparanghel. Rapoartele spun c\u0103 nu folose\u0219te sosuri sau condimente.<\/p>\n

Av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 eu ajung acas\u0103 de la munc\u0103 pe la ora 19:00, respectarea acestui program a fost imposibil\u0103, a\u0219a c\u0103 am m\u00e2ncat pe la ora 20:00. Recunosc c\u0103 nu am fost de acord cu el privind modul de preparare a fripturii. Mi s-a p\u0103rut o crim\u0103 s\u0103 g\u0103tesc o carne at\u00e2t de scump\u0103 f\u0103r\u0103 condimente, a\u0219a c\u0103 am folosit condimente de steak \u0219i am asezonat-o cu jeleu de coac\u0103ze ro\u0219ii (un sos britanic). De asemenea, am \u00eenlocuit seul de vit\u0103 cu ulei de m\u0103sline, fiind \u00eengrijorat de cantitatea uria\u0219\u0103 de gr\u0103simi saturate.<\/p>\n

Doar friptura \u0219i seul ar fi \u00eensemnat 94 de grame de gr\u0103sime \u00eentr-o singur\u0103 mas\u0103, dep\u0103\u0219ind limita zilnic\u0103 recomandat\u0103 de 90 de grame.”<\/p>\n

Rezultatele: Claritate \u0219i energie<\/p>\n

„Dup\u0103 prima zi, am fost surprins s\u0103 m\u0103 simt satisf\u0103cut \u0219i fericit. \u00cen loc s\u0103 zac pe canapea la Netflix<\/a>, mi-am petrecut seara lucr\u00e2nd la un articol, aspir\u00e2nd cu energie prin apartament \u0219i citind cu spor. Am g\u0103sit brusc timp \u0219i energie chiar \u0219i s\u0103 o sun pe mama.<\/p>\n

Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 spun c\u0103 acest lucru s-ar putea datora faptului c\u0103 alimentele din dieta RFK Jr. elibereaz\u0103 energia constant, spre deosebire de dieta american\u0103 standard, plin\u0103 de carbohidra\u021bi rafina\u021bi care provoac\u0103 puseuri de energie urmate de pr\u0103bu\u0219iri bru\u0219te. \u00cen urm\u0103toarele dou\u0103 zile, rutina a continuat: foame diminea\u021ba, urmat\u0103 de energie stabil\u0103 \u0219i g\u00e2nduri clare restul zilei.<\/p>\n

Am fost mult mai productiv la serviciu, iar performan\u021ba mea la sala de for\u021b\u0103 nu a avut de suferit, ceea ce m-a surprins. Totu\u0219i, \u00een a doua zi, m-a lovit o sete de nepotolit, probabil din cauza excesului de sare din condimentele folosite de mine.”<\/p>\n

Concluzie<\/p>\n

„Per total, am consumat 2.700 de calorii pe zi, 150 de grame de proteine \u0219i 201 grame de gr\u0103simi \u2014 cifre mult peste recomand\u0103rile oficiale. Medicii avertizeaz\u0103 c\u0103 o diet\u0103 at\u00e2t de bogat\u0103 \u00een gr\u0103simi cre\u0219te riscul de atac cerebral \u0219i boli<\/a> de inim\u0103, \u00een timp ce adep\u021bii dietei carnivore sus\u021bin c\u0103 aceasta ajut\u0103 la sl\u0103bit \u0219i reduce inflama\u021bia.<\/p>\n

Un aspect important: dieta lui RFK Jr. nu este ieftin\u0103. O friptur\u0103 de calitate \u00een Manhattan poate dep\u0103\u0219i 40 de dolari. Este u\u0219or c\u00e2nd e\u0219ti secretar de stat \u0219i c\u00e2\u0219tigi 250.000 de dolari pe an, dar e mai greu pentru americanul de r\u00e2nd.<\/p>\n

L\u0103s\u00e2nd la o parte costurile \u0219i riscurile, am g\u0103sit aceast\u0103 diet\u0103 revigorant\u0103 \u0219i educativ\u0103 pentru corpul meu. Cu siguran\u021b\u0103 a\u0219 mai \u00eencerca-o. Dar nu chiar acum”, a concluzionat acesta.<\/p>\n

\u021ai-a pl\u0103cut articolul?<\/p>\n

Vrem s\u0103 producem mai multe, \u00eens\u0103 avem nevoie de sus\u021binerea ta. Orice dona\u021bie conteaz\u0103 pentru jurnalismul independent <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Robert F. Kennedy Jr. vrea s\u0103 schimbe modul \u00een care m\u0103n\u00e2nc\u0103 americanii, promov\u00e2nd o diet\u0103 de tip \u201ecarnivor\u201d…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":104930,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[32,33,31,4011,36,37,27,74,34,35,25,41,33590,40,38,39,30687,26,808,28,29,30,71,72,73],"class_list":{"0":"post-104929","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-international","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-cele-mai-populare-subiecte","11":"tag-dieta","12":"tag-featured-news","13":"tag-featurednews","14":"tag-headlines","15":"tag-international","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-news","19":"tag-ro","20":"tag-robert-f-kennedy-jr","21":"tag-romana","22":"tag-romania","23":"tag-romanian","24":"tag-soc","25":"tag-stiri","26":"tag-test","27":"tag-titluri","28":"tag-top-stories","29":"tag-topstories","30":"tag-world","31":"tag-world-news","32":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ro\/116002982806320649","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}