{"id":112061,"date":"2026-02-11T23:01:09","date_gmt":"2026-02-11T23:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/112061\/"},"modified":"2026-02-11T23:01:09","modified_gmt":"2026-02-11T23:01:09","slug":"un-obicei-zilnic-care-poate-reduce-riscul-de-dementa-ce-legatura-exista-intre-cofeina-si-afectiunile-psihice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/112061\/","title":{"rendered":"Un obicei zilnic care poate reduce riscul de demen\u021b\u0103. Ce leg\u0103tur\u0103 exist\u0103 \u00eentre cofein\u0103 \u0219i afec\u021biunile psihice"},"content":{"rendered":"

Miercuri, 11 Februarie 2026, ora 19:04<\/p>\n

1875 citiri<\/p>\n

\"Un<\/a><\/p>\n

Termos cu cafea FOTO: Pexels<\/p>\n

Potrivit Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii (OMS), \u00een 2021 aproximativ 57 de milioane de oameni din \u00eentreaga lume tr\u0103iau cu demen\u021b\u0103. De\u0219i cauzele exacte ale acestei afec\u021biuni nu sunt complet clare, studiile anterioare arat\u0103 c\u0103 anumite obiceiuri s\u0103n\u0103toase pot contribui la reducerea riscului. Printre acestea se num\u0103r\u0103 renun\u021barea la fumat<\/a>, somnul suficient, reducerea stresului, activitatea fizic\u0103 regulat\u0103 \u0219i alimenta\u021bia echilibrat\u0103.<\/p>\n

Recent, cercet\u0103torii s-au concentrat \u0219i asupra cofeinei, o substan\u021b\u0103 natural\u0103 prezent\u0103 \u00een cafea \u0219i ceai<\/a>, pentru a \u00een\u021belege impactul s\u0103u asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului. Studiile publicate \u00een ultimii ani sugereaz\u0103 c\u0103 un consum moderat de cafea sau ceai poate fi asociat cu un risc mai mic de demen\u021b\u0103 \u0219i cu o men\u021binere mai bun\u0103 a func\u021biilor cognitive.<\/p>\n

O cercetare recent\u0103, publicat\u0103 \u00een JAMA<\/a>, confirm\u0103 aceste rezultate. Studiul a analizat datele a peste 131.000 de participan\u021bi din cadrul studiilor Nurses\u2019 Health Study \u0219i Health Professionals Follow-Up Study, urm\u0103rindu-i timp de p\u00e2n\u0103 la 43 de ani. Participan\u021bii au completat chestionare despre alimenta\u021bie, evalu\u0103ri cognitive \u0219i teste pentru detectarea demen\u021bei.<\/p>\n

Cum influen\u021beaz\u0103 consumul de cofein\u0103<\/p>\n

La finalul studiului, oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 au descoperit c\u0103 participan\u021bii care consumau cele mai mari cantit\u0103\u021bi de cafea cu cofein\u0103 aveau un risc cu 18% mai sc\u0103zut de demen\u021b\u0103, comparativ cu cei care consumau pu\u021bin\u0103 sau deloc cafea. Ace\u0219ti participan\u021bi au raportat, de asemenea, o frecven\u021b\u0103 mai mic\u0103 a declinului cognitiv \u0219i rezultate mai bune la testele cognitive. Beneficii similare au fost observate \u0219i \u00een cazul consumatorilor de ceai cu cofein\u0103.<\/p>\n

24 de ani de Sentimente.ro. Mii de cupluri formate. Incepe-ti povestea. Oferta aniversara>><\/a><\/p>\n

Conform cercet\u0103torilor, avantajele cognitive au fost cele mai evidente la persoanele care beau \u00een medie 2\u20133 ce\u0219ti de cafea sau 1\u20132 ce\u0219ti de ceai cu cofein\u0103 pe zi.<\/p>\n

\u201eC\u00e2nd c\u0103utam posibile strategii de prevenire a demen\u021bei, am considerat c\u0103 ceva at\u00e2t de r\u0103sp\u00e2ndit precum cafeaua poate fi o interven\u021bie promi\u021b\u0103toare. Accesul nostru la date de \u00eenalt\u0103 calitate, colectate pe parcursul a peste 40 de ani, ne-a permis s\u0103 verific\u0103m aceast\u0103 ipotez\u0103,\u201d a explicat Daniel Wang, MD, ScD, autor principal al studiului, pentru Medical News Today.<\/a><\/p>\n

Totu\u0219i, speciali\u0219tii subliniaz\u0103 c\u0103 nu este vorba despre o \u201ere\u021bet\u0103\u201d universal\u0103 de prevenire. Dung Trinh, medic internist, atrage aten\u021bia c\u0103 rezultatele studiului arat\u0103 o asociere, nu o cauzalitate:<\/p>\n

\u201eEste \u00eencurajator s\u0103 vedem un tipar de consum moderat, nu \u2018mai mult e \u00eentotdeauna mai bine\u2019. Acest lucru nu dovede\u0219te c\u0103 cafeaua previne demen\u021ba, dar ofer\u0103 informa\u021bii utile pentru cercet\u0103ri viitoare.\u201d, a declarat el pentru aceea\u0219i surs\u0103.<\/p>\n

Ce solu\u021bii alternative exist\u0103<\/p>\n

Pentru persoanele care nu pot consuma cofein\u0103 sau nu prefer\u0103 cafeaua \u0219i ceaiul, Monique Richard, nutri\u021bionist, recomand\u0103 alte strategii pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului:<\/p>\n

  • Consum de alimente<\/a> bogate \u00een flavonoide, precum fructe<\/a> de p\u0103dure, legume<\/a> verzi, nuci \u0219i cereale<\/a> integrale.<\/li>\n
  • Ceaiuri din plante, care sunt \u00een general f\u0103r\u0103 cofein\u0103, dar con\u021bin antioxidan\u021bi \u0219i compu\u0219i benefici pentru creier.<\/li>\n
  • Acizi gra\u0219i omega-3, din pe\u0219te gras, alge sau suplimente, care sprijin\u0103 s\u0103n\u0103tatea cerebral\u0103 \u0219i procesele antiinflamatorii.<\/li>\n
  • O diet\u0103 echilibrat\u0103, de tip mediteranean sau plant-forward, bazat\u0103 pe alimente integrale \u0219i proteine<\/a> slabe, cu un minim de produse ultra-procesate.<\/li>\n

    \u201eS\u0103n\u0103tatea creierului se construie\u0219te de-a lungul decadelor, nu peste noapte, iar alimenta\u021bia este unul dintre cele mai accesibile instrumente pentru a o sus\u021bine,\u201d a concluzionat Richard.<\/p>\n

    \u021ai-a pl\u0103cut articolul?<\/p>\n

    Vrem s\u0103 producem mai multe, \u00eens\u0103 avem nevoie de sus\u021binerea ta. Orice dona\u021bie conteaz\u0103 pentru jurnalismul independent <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Miercuri, 11 Februarie 2026, ora 19:04 1875 citiri Termos cu cafea FOTO: Pexels Potrivit Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":112062,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[32,33,35156,35157,31,18611,36,37,27,74,34,35,25,41,40,38,39,26,28,29,30,71,72,73],"class_list":{"0":"post-112061","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-international","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-cafeina","11":"tag-ceai-negru","12":"tag-cele-mai-populare-subiecte","13":"tag-dementa","14":"tag-featured-news","15":"tag-featurednews","16":"tag-headlines","17":"tag-international","18":"tag-latest-news","19":"tag-latestnews","20":"tag-news","21":"tag-ro","22":"tag-romana","23":"tag-romania","24":"tag-romanian","25":"tag-stiri","26":"tag-titluri","27":"tag-top-stories","28":"tag-topstories","29":"tag-world","30":"tag-world-news","31":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ro\/116054490021332964","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112061\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}