{"id":222408,"date":"2026-07-03T21:28:14","date_gmt":"2026-07-03T21:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/222408\/"},"modified":"2026-07-03T21:28:14","modified_gmt":"2026-07-03T21:28:14","slug":"stai-pe-scaun-mai-mult-de-30-de-minute-ce-au-descoperit-cercetatorii-dupa-12-ani-de-monitorizare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/222408\/","title":{"rendered":"Stai pe scaun mai mult de 30 de minute? Ce au descoperit cercet\u0103torii dup\u0103 12 ani de monitorizare"},"content":{"rendered":"<p id=\"p-0\">Un studiu coordonat de cercet\u0103tori de la Universitatea din Glasgow a analizat datele a peste 91.000 de participan\u021bi din proiectul UK Biobank, monitoriza\u021bi, \u00een medie, timp de 12 ani cu ajutorul unor dispozitive purtabile care au \u00eenregistrat nivelul de activitate fizic\u0103, arat\u0103 <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/science\/2026\/jul\/02\/sitting-minutes-cancer-death-risk-study\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">The Guardian<\/a>. Rezultatele sugereaz\u0103 c\u0103 perioadele lungi de sedentarism, \u00een special cele care dep\u0103\u0219esc 30 de minute f\u0103r\u0103 \u00eentrerupere, sunt asociate cu un risc mai mare de deces cauzat de cancer.<\/p>\n<p>Fiecare or\u0103 suplimentar\u0103 de sedentarism continuu cre\u0219te riscul<\/p>\n<p id=\"p-1\">Potrivit autorilor, riscul nu este legat doar de timpul total petrecut st\u00e2nd jos \u00eentr-o zi, ci \u0219i de durata fiec\u0103rei perioade ne\u00eentrerupte de inactivitate. Analiza arat\u0103 c\u0103 fiecare or\u0103 suplimentar\u0103 de sedentarism continuu este asociat\u0103 cu o cre\u0219tere cu aproximativ 10% a riscului de deces prin cancer. Autorii subliniaz\u0103 \u00eens\u0103 c\u0103 studiul este unul observa\u021bional \u0219i identific\u0103 o asociere statistic\u0103. Totodat\u0103, studiul nu demonstreaz\u0103 c\u0103 sedentarismul ar fi cauza direct\u0103 a cre\u0219terii riscului.<\/p>\n<p>Pauzele scurte pot face diferen\u021ba<\/p>\n<p id=\"p-2\">Cercet\u0103torii au analizat \u0219i efectele \u00eenlocuirii unei p\u0103r\u021bi din timpul petrecut st\u00e2nd jos cu activitate fizic\u0103. Rezultatele indic\u0103 faptul c\u0103 \u00eenlocuirea unei ore de sedentarism zilnic cu activit\u0103\u021bi fizice u\u0219oare, precum mersul lent, c\u0103lcatul hainelor sau sp\u0103latul vaselor, a fost asociat\u0103 cu un risc cu 12% mai mic de deces prin cancer. \u00cen acela\u0219i timp, 30 de minute de activitate fizic\u0103 moderat\u0103, precum mersul pe jos \u00eentr-un ritm obi\u0219nuit, au fost asociate cu o reducere de 8% a riscului.<\/p>\n<p><img aria-describedby=\"caption-attachment-23744922\" class=\"wp-image-23744922 size-full\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/7626530-hepta_mediafax_foto-zuma_press_hepta-scaled.jpg\" alt=\"fitness sala de sport\" width=\"900\" height=\"600\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-23744922\" class=\"wp-caption-text\">Mi\u0219carea fizic\u0103 este asociat\u0103 cu reducerea riscului de cancer. Sursa foto: Mediafax Foto<\/p>\n<p id=\"p-3\">Cea mai mare diferen\u021b\u0103 a fost observat\u0103 \u00een cazul activit\u0103\u021bilor intense: \u00eenlocuirea a cinci minute de sedentarism cu cinci minute de activitate fizic\u0103 viguroas\u0103 a fost asociat\u0103 cu un risc cu 22% mai mic.<\/p>\n<p>Speciali\u0219tii: \u0219i mi\u0219c\u0103rile u\u0219oare conteaz\u0103<\/p>\n<p id=\"p-4\">Autorul principal al studiului, dr. Frederick Ho, afirm\u0103 c\u0103 rezultatele sugereaz\u0103 c\u0103 recomand\u0103rile privind s\u0103n\u0103tatea nu ar trebui s\u0103 se concentreze exclusiv pe exerci\u021biile fizice intense. \u201eDatele noastre arat\u0103 c\u0103 statul jos mai mult de 30 de minute f\u0103r\u0103 \u00eentrerupere este asociat \u00een mod special cu un risc mai mare de cancer. Vestea bun\u0103 este c\u0103 \u00eentreruperea acestor perioade chiar \u0219i printr-o scurt\u0103 plimbare poate avea un efect protector\u201d, a declarat cercet\u0103torul. Acesta a ad\u0103ugat c\u0103 \u0219i mi\u0219c\u0103rile u\u0219oare, adesea ignorate \u00een ghidurile actuale, pot avea un rol important \u00een reducerea riscurilor asociate sedentarismului.<\/p>\n<p>Sunt necesare cercet\u0103ri suplimentare<\/p>\n<p id=\"p-5\">Autorii atrag aten\u021bia c\u0103 studiul are \u0219i limit\u0103ri. Fiind o analiz\u0103 observa\u021bional\u0103, rezultatele nu demonstreaz\u0103 o rela\u021bie direct\u0103 de cauzalitate \u00eentre perioadele lungi de sedentarism \u0219i decesul prin cancer. Profesorul Kevin McConway, specialist \u00een statistic\u0103 aplicat\u0103 la Open University, care nu a participat la cercetare, consider\u0103 c\u0103 rezultatele sunt relevante. Totu\u0219i, el mai spune c\u0103 sunt necesare studii suplimentare pentru confirmarea concluziilor. P\u00e2n\u0103 atunci, cercet\u0103torii recomand\u0103 un obicei simplu: ridicarea de pe scaun \u0219i c\u00e2teva <a href=\"https:\/\/www.mediafax.ro\/life-inedit\/studiu-sportul-se-termina-des-cu-bere-si-socializare-pentru-romani-23759941\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">minute de mi\u0219care<\/a> la fiecare jum\u0103tate de or\u0103, chiar dac\u0103 este vorba doar despre mers prin birou sau activit\u0103\u021bi casnice u\u0219oare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un studiu coordonat de cercet\u0103tori de la Universitatea din Glasgow a analizat datele a peste 91.000 de participan\u021bi&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":222409,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[50707,32,33,532,31,36,37,27,74,34,35,25,41,40,38,39,38504,62197,26,62198,28,29,30,71,72,73],"class_list":["post-222408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-international","tag-activitate-fizica","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-cancer","tag-cele-mai-populare-subiecte","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-international","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-ro","tag-romana","tag-romania","tag-romanian","tag-sedentarism","tag-statul-pe-scaun","tag-stiri","tag-studiu-plos-medicine","tag-titluri","tag-top-stories","tag-topstories","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ro\/116858172704723263","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222408\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}